चिकन आहार - मांस खाने वालों के लिए खोलने

यह लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी है - छुट्टियों और छुट्टी, सूर्य और समुद्र के समय। लेकिन बात यह है कि - अतिरिक्त वजन वास्तव में करने के लिए रोका गर्म धूप दिन का आनंद और एक बिकनी में समुद्र तट पर दिखावा। क्या पेट और किनारों पर नफरत झुर्रियों को अपने दम पर छोड़ने के लिए नहीं करना चाहता था, और आप अपने जीवन मांस के बिना कल्पना भी नहीं की जा सकती है? यह प्रतीत होता है कोई उम्मीद है कि वहाँ है, लेकिन यह है - एक बहुत लंबे समय है, जो सबसे लोकप्रिय आहार की सूची में है के लिए एक चिकन आहार।

चिकन मांस के उपयोग के बहुत पहले साबित कर दिया, क्योंकि यह उचित और स्वस्थ आहार की नींव में से एक है। यह दुबला और आसानी से पच है। यह उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन (विशेष रूप से बी), अमीनो एसिड, खनिज (फास्फोरस, लोहा, सेलेनियम, कैल्शियम, तांबा सहित) की एक बड़ी संख्या में शामिल है। इसके अलावा चिकन अधिक शामिल बहुअसंतृप्त वसा अम्ल भी अन्य की तुलना। कोई दस प्रतिशत चिकन मांस में वसा - इस मामले में, उस में प्रोटीन की मात्रा वसा की मात्रा है, जो, हमें फोन करने के लिए चिकन वास्तव में एक आहार उत्पाद है की अनुमति देता है की तुलना में अधिक है। लेकिन सामान्य रूप में प्रोटीन की मात्रा आवश्यक अमीनो एसिड से अधिक नब्बे प्रतिशत मानव शरीर है। चिकन के सफेद मांस, जो सबसे अधिक चिकन आहार का आधार है में कोलेस्ट्रॉल सामग्री, व्यावहारिक रूप से शून्य है।

इस आहार के आहार आधा चिकन है। विभिन्न तरीकों से चिकन खाना पकाने, लेकिन पोषण विशेषज्ञ, खाना पकाने और आग को पसंद करते हैं, जबकि फ्राइंग से अनुशंसा करते हैं मना सलाह देते हैं।

इसके अलावा, चिकन आहार अनाज, सब्जियां और उससे तैयार सलाद, फिर से भरे वनस्पति तेल, प्राकृतिक वनस्पति और फलों के रस शर्करा जोड़े बिना भी शामिल है। अगर वांछित, आप सूखी शराब की दैनिक गिलास पी सकते हैं।

मात्रा का सेवन दैनिक कैलोरी एक हज़ार दो सौ को कम किया जाना चाहिए। चिकन आहार सात दिनों के लिए, इसके बारे में चार से छह किलोग्राम खो रहता है। जोड़ने के लिए कुछ नमक की अनुमति केवल पहले से तैयार भोजन, और चरम मामलों में - यह ध्यान देने योग्य सातों दिन आप चीनी और नमक के बारे में भूल करना होगा कि लायक है।

वहाँ आहार है, जो चिकन पर आधारित है का एक और संस्करण है। यह कहा जाता है मोनो आहार क्योंकि समय में यह केवल एक उत्पाद प्रयोग किया जाता है - वास्तव में, एक चिकन, तो केवल सफेद मांस। शव में सफेद मांस ज्यादातर चिकन स्तन है। आहार एक सौ, छह भोजन में से प्रत्येक पर पके हुए मांस के एक सौ तीस ग्राम खाने शामिल है। दो या तीन पाउंड से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है, जबकि आहार चिकन स्तनों, केवल तीन दिन तक रहता है। चीनी और नमक और आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, और पीने हर्बल, कॉफी, शुद्ध या मिनरल वाटर सहित मीठा चाय, की अनुमति है।

यह याद है कि किसी भी मोनो आहार, यहां तक कि संतुलित, केवल एक विशेष उत्पाद के सेवन से उत्पन्न शरीर के आवश्यक तत्वों में से किसी की एक अपर्याप्त संख्या प्रदान कर सकते हैं लायक है। इसलिए, इस तरह के एक आहार के पालन के दौरान जरूरी एक मल्टीविटामिन कि कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं लेने के लिए की जरूरत है।

चिकन आहार है, जो की समीक्षा बहुत सकारात्मक रहे हैं - मांस खाने वालों के लिए एक वास्तविक खोज। उन दिनों मांस के बिना नहीं रह सकते हैं, और तथ्य यह है कि आहार भोजन बचाता है असली भोजन के लिए इस्तेमाल किया गया है कि, यह पूरी तरह से फिट हैं। मांस भोजन के अनुयायियों का मानना है कि आहार के इस प्रकार आप ज्यादा नैतिक असुविधा के बिना उबाऊ किलोग्राम पुनर्स्थापित करने के लिए अनुमति देता है, और यहां तक कि एक दिन मांस खाने वाले के लिए के रूप में मांस या सॉस समान वास्तव में बिना नर्वस ब्रेकडाउन। खैर, अपने स्वास्थ्य और अपने स्वयं के शरीर में वसा सॉस और ग्रिल्ड मांस खराब नहीं है - बस चिकन पर शेयर, यह उबाल और खुशी के साथ इसे खाने के। और अतिरिक्त भार जादू से लगभग गायब हो जाएगा।