कैसे तीन सप्ताह के लिए बियर बेली दूर करने के लिए

आज बियर को लोकप्रिय बनाने महामारी अनुपात तक पहुंच रहा है। हर कोने पर खरीदारों आक्रामक तरीके से पेय नशीली की किस्मों के दर्जनों विज्ञापन देते हैं। बियर पीने के मामलों में आधुनिक समाज उत्साही समर्थकों और विरोधियों में विभाजित किया गया था, पत्रिकाओं और समाचार पत्रों, रेडियो और टीवी बहस पर के पन्नों नुकसान और बियर पीने के लाभ पर आयोजित की जाती हैं पर।

सभी विज्ञापन और पत्रकारिता प्रचार उद्देश्य आज एक तरफ जा रहे बार-बार हमारी आबादी के बीच बीयर की बढ़ती लोकप्रियता का उल्लेख किया जा सकता है। बीयर सब कुछ पीने - "पेंशनभोगी" के लिए "अग्रणी" से। एक ओर यह अच्छा है - काफी के लिए मांग में कमी आई आत्माओं। लोगों को एक कम अल्कोहल के लिए आगे बढ़ रहे हैं। दूसरी ओर, एक नई समस्या - कई के लिए यह आवश्यक दूर करने के लिए था बियर बेली, जिस पर आप आसानी से इस उत्पाद के प्रशंसकों पा सकते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि पीने के बियर सीधे अतिरिक्त सेंटीमीटर और किलोग्राम की उपस्थिति के साथ जुड़ा नहीं है। इसके थर्मल मूल्य हमारे साधारण भोजन के लिए औसत से ऊपर से कम है। उदाहरण के लिए, रोटी गेहूं -। 238 किलो कैलोरी / 100 ग्राम, सूअर का मांस - 490 किलो कैलोरी / 100 ग्राम, मेयोनेज़ 620 किलो कैलोरी / 100 ग्राम, की बियर 36 किलो कैलोरी / 100 ग्राम ...

और फिर भी, के सवाल "बियर पेट को निकालने का तरीका" कई लोगों को परेशान करती है। यह मुख्य रूप से पेय में निहित शराब के प्रभाव के कारण है। यह बियर का सेवन के साथ एक साथ भूख को उत्तेजित करता है और, "उप-उत्पादों" - चिप्स, नट, मछली, सॉस, सॉस और की तरह (प्रत्येक पसंदीदा इलाज की सूची के पूरक कर सकते हैं)। सभी अच्छी तरह से कर रहा है अवशोषित और कमर के चारों ओर है पुरुषों में वसा के रूप में जमा।

अब बड़ा सवाल: क्या करना है? कैसे पेट की चर्बी सही दूर करने के लिए? दुर्भाग्य से परिभाषा से कोई जादू की गोली है। केवल तत्काल समस्या को हल करने के लिए एक व्यवस्थित, एकीकृत दृष्टिकोण वास्तविक परिणाम देता है

कैसे बियर बेली दूर करने के लिए:

चरण 1: अधिकतम सीमा बियर की खपत। दैनिक 0.33 लीटर से अधिक नहीं की सिफारिश की। बियर या समकक्ष। कम से कम 3 एक सप्ताह में दिन, शराब नहीं पीता। यदि संभव हो, बजाय बीयर सूखी लाल शराब का उपयोग करें। यह माना जाता है कि बीयर शरीर में हार्मोन के संतुलन का उल्लंघन करती है।

चरण 2: राशि प्रति भोजन के दिन खाया सीमित करें। शाम को छह के बाद खाने को दे। 12 बजे करने के लिए 7 बजे से, आप यह सब हो सकता है। 12 से 15 से - एक पूर्ण भोजन। 15 से 18 से - एक लाइट डिनर। यह कार्बोनेटेड पेय पदार्थों को खत्म करने के लिए वांछनीय है।

चरण 3: आप अपने जीवन के लिए आंदोलन जोड़ने की जरूरत है। और न सिर्फ किसी भी यातायात। बस चलना या चलाने के - लोड अपेक्षित परिणाम नहीं देंगे। आप इसे उद्देश्यपूर्ण प्रशिक्षित करने की आवश्यकता पेट की मांसपेशियों। मांसपेशियों प्रत्यक्ष, परोक्ष और निचले पेट: पेट के कई समूहों से बने होते हैं। विशेषज्ञों सभी मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास के उपयोग की सलाह देते।

अगर वहाँ एक अवसर है - फिटनेस पर एक पेशेवर ट्रेनर के लिए एक वर्ग के लिए साइन अप। वह कैसे बियर बेली दूर करने के लिए आपको बता दूँगा: यदि आप एक का विकास होगा के लिए शारीरिक व्यायाम, के सेट जो वांछित परिणाम प्रदान करेगा।

आप जिम नहीं जा सकते हैं - आप घर पर अभ्यास कर सकते हैं। हर दिन (एक दृष्टिकोण) व्यायाम:

• अपनी पीठ पर झूठ, तुला घुटनों, उसके सिर के पीछे हाथ - rectus मांसपेशियों के लिए। 10 लिफ्टों धड़, अधिकतम पेट की मांसपेशियों लोड हो रहा है निष्पादित करें। हम उसके हाथ में मदद नहीं करते।
• परोक्ष मांसपेशियों के लिए - अपनी पीठ के बल झूठ, घुटनों तुला, उसके सिर के पीछे हाथ। 10 प्रदर्शन करना लिफ्टों धड़। इस वैकल्पिक कोहनी दाहिने हाथ में बाएं घुटने, तो उसके बाएं हाथ की कोहनी बाहर निकलने के लिए - दाहिने घुटने के लिए।
• कम मांसपेशियों के लिए - नितंबों के नीचे उसकी पीठ पर हाथ झूठ बोल रही है,। पूर्ण मेहनत "कैंची" 10 बार।

पहले सप्ताह - एक दृष्टिकोण, दूसरे सप्ताह - दो दृष्टिकोण, तीसरे सप्ताह - तीन पहुंचें। सुबह में कमाल कर 3 सप्ताह के लिए 15 मिनट के सत्र: एक आदर्श आंकड़ा है, आप इसे स्वयं कर सकते हैं। सिर्फ तीन हफ्ते और "बियर पेट को निकालने का तरीका" - यह नहीं तुम्हारी समस्या हो जाएगा।