स्टोर से खरीदा गया hummus में क्या खाने के लिए?

हर कोई एक स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन है कि बहुत अधिक समय या ज्यादा पैसे की आवश्यकता नहीं है खोजने के लिए चाहता है। इन खाद्य-पदार्थों में निश्चित रूप से hummus उल्लेख करना चाहिए। यह एकदम सही क्षुधावर्धक कि आप अपने आप क्या कर सकते हैं, और आप की दुकान पर खरीद सकते हैं। यह एक बहुमुखी उत्पाद है, लेकिन यह जल्दी से ऊब बन सकता है। यहाँ विकल्प है कि आप विविधता का आनंद लेने के लिए अनुमति देते हैं। उनमें से कम से कम एक प्रयास करने के लिए सुनिश्चित करें, वे निश्चित रूप से आप निराश नहीं होंगे।

जैतून का तेल के साथ पकवान को पूरा करें

शीर्ष पर उच्च गुणवत्ता वाले अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की एक छोटी राशि एक पेटू hummus क्षुधावर्धक में बदल सकते हैं। दिल मोनोअनसैचुरेटेड वसा कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और बुरे के स्तर को कम करने के लिए खनिज के एक हिस्से - आप एक पूरा शरीर स्वाद और अमीर खुशबू, और उनके साथ प्राप्त होगा। स्मोक्ड लाल शिमला मिर्च और पाइन नट्स के शीर्ष पर जोड़ें। हालांकि, जैतून का तेल पर्याप्त और कोई additives है - स्वाद किसी से बस पीछे नहीं है। यह उपयोगी है और बहुत सरल है ताकि आप इस अक्सर नाश्ता करना होगा!

जड़ी बूटियों और मसालों का प्रयोग करें

यह आश्चर्यजनक है कि जड़ी बूटियों और मसालों के एक छोटे से हिस्से के साथ प्राप्त किया जा सकता है। आपका hummus अविश्वसनीय स्वादिष्ट है। आप दुकान पर जड़ी बूटियों का मिश्रण खरीदने के लिए या यह अपने आप कर सकते हैं - अपनी पसंद के विभिन्न संयोजनों का उपयोग करें। hummus के साथ एक टॉर्टिला खा लो। यह विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक बहुत ही स्वस्थ पकवान है। अन्य संयोजन के साथ प्रयोग एक असामान्य स्वाद है कि आप जीत जाएगा लगता है।

उपयोग दही

भराव के बिना hummus एक छोटे से यूनानी दही जोड़े पकवान अधिक प्रोटीन बनाने के लिए, और उसके स्वाद के लिए - क्रीम। प्रोटीन आप एक लंबे समय है, जो विशेष रूप से उपयोगी है अगर आप बहुत भूख लगी है, और पेट भर खा करने के लिए डर रहे हैं के लिए तृप्ति की भावना सुनिश्चित करता है। दही कैलोरी hummus के साथ आसान हो जाएगा। आप ग्रीक पसंद नहीं है, किसी भी अन्य दही, पनीर, ricotta या mascarpone ले। यह एक सॉस के रूप में मिश्रण का उपयोग करें या एक सलाद में जोड़ने के लिए संभव है। यह एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो भी एक ब्लेंडर की जरूरत नहीं है, सभी तुम सिर्फ एक चम्मच के साथ मिश्रण की जरूरत है। यह सुविधाजनक और बहुत स्वादिष्ट है, तो आप निश्चित रूप से मज़ा आएगा।

रंग और बनावट जोड़ें

एक छोटी सी रंग - और व्यंजनों की अपनी धारणा बदल गई हैं। उदाहरण के लिए, आप एवोकैडो hummus, मसले सेम, edamame, लाल मिर्च प्यूरी या चुकंदर के रस का दुकान में जोड़ सकते हैं। तो डिश में अधिक पोषक तत्वों होगा। तुम भी मसाले का उपयोग कर सकते हैं। हल्दी और जीरा नाश्ता विशिष्ट स्वाद और स्वादिष्ट पीला रंग, साथ ही बनाने के अपने विरोधी भड़काऊ एजेंट दे! विकल्पों में से असंख्य, कल्पना को दिखाने के लिए डर नहीं है।

जैतून का उपयोग

जैतून - भूमध्य व्यंजनों की एक क्लासिक घटक है, स्वस्थ वसा दिल में अमीर। आप अच्छी तरह से hummus को बदलने के लिए उन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं। यह पता चला सब्जियों और साबुत गेहूं pita साथ प्रयोग के लिए आदर्श संयोजन। तुम भी एक छोटे से मसला हुआ पनीर छिड़क या एक tapenade उपयोग कर सकते हैं।

मीठा आलू की एक प्यूरी बना

आप मीठे आलू चाहते हैं, तो आप यह एक कांटा के साथ मैश और hummus के लिए प्यूरी जोड़ सकते हैं। तो नाश्ता फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट में अधिक हो जाएगी। आप कुछ चाहते हैं थोड़ा और अधिक मसालेदार, मीठे आलू नींबू का रस और गर्म सॉस के साथ जोड़ा जा सकता है। हम एक बहुत ही मूल और मसालेदार संयोजन प्राप्त करें!

फ़िट और डिब्बाबंद कद्दू

बिल्कुल सही समाधान कद्दू की प्यूरी डिब्बाबंद कर दिया जाएगा। आप आसानी से hummus के साथ मिला और मूल पकवान, पोषक तत्वों और विटामिन ए और सी से भरा है और साथ ही कुछ मिनटों के लिए फाइबर प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, कैलोरी hummus के नीचे है। यह जो लोग आहार खाने के लिए चाहते हैं के लिए एक बढ़िया विकल्प है, लेकिन उपयोगी उत्पादों है। नरम स्वाद कद्दू, इतना है कि यह सौहार्दपूर्वक, hummus जोर देना अपने उत्तम स्वाद को अवरुद्ध बिना पर।

उपयोग एवोकैडो

मलाईदार एवोकैडो पूरी तरह से hummus के साथ जोड़ती है। Avocados मोनोअनसैचुरेटेड वसा और आहार फाइबर satiating के दिल के लिए कई उपयोगी होते हैं। तो यह मिश्रण करने के लिए आसान था एक परिपक्व एवोकैडो का उपयोग सुनिश्चित करें। एवोकैडो में, बहुत हल्का स्वाद है, तो आप इस तरह के तुलसी के रूप में जड़ी बूटियों और मसालों, की एक किस्म का उपयोग कर सकते हैं। आप घर पर hummus करते हैं, त्वचा से छोला साफ करने के लिए याद है, तो बनावट विशेष रूप से निविदा था। तुम भी guacamole उपयोग कर सकते हैं - एक बहुत ही मूल पकवान भी है कि समझदार खाने वालों को खुश होगा मिलता है।

भुना हुआ छोला जोड़ें

आप थोड़ा अतिरिक्त समय है, तो कोई तीस मिनट से भी अधिक है, तो आप इस तरह के लाल शिमला मिर्च के रूप में मसाले, साथ छोला भून, और hummus में जोड़ सकते हैं। यह बहुत ही सरल है, लेकिन अच्छा कुरकुरे होते hummus के मलाईदार बनावट को बदलने। ताजा सब्जियों के साथ युग्मित यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट बदल जाता है। आप देख नहीं होगा, hummus की तरह मेज से गायब हो जाएगा।

bruschetta के शीर्ष रखें

आप शायद bruschetta, एक क्लासिक इतालवी नाश्ता कोशिश की है। इस पतले जैतून का तेल और तुलसी, जो आम तौर पर टोस्ट पर परोसा जाता है के साथ टमाटर कटा। यह एक शानदार अलावा और hummus है! इस पूरक की मदद से, आप एक असली पाक संरचना में दुकान उत्पादों हो जाएगा। इसके अलावा, आप भोजन में अधिक सब्जियों को जोड़ने के रूप में। pita रोटी और कटा हुआ ताजा सब्जियों के साथ परोसें। यह एक नाश्ता या क्षुधावर्धक मेन कोर्स से पहले के लिए एक अच्छा विकल्प है।

भुना हुआ सब्जियों के साथ गठबंधन

यह विकल्प थोड़ा और प्रयास की आवश्यकता होगी, लेकिन परिणाम निश्चित रूप से इसके लायक है। उदाहरण के लिए, आप एक गाजर बेक कर सकते हैं। जैतून का तेल के साथ यह पोशाक, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, जमीन दालचीनी जोड़ें। सेंकना, pyuriruyte और hummus जोड़ें। तो अगर आप विटामिन ए की मात्रा में वृद्धि और बहुत स्वादिष्ट स्वाद है। आप नियमित रूप से पके हुए सब्जियों, आप शेष राशि यह नुस्खा में उपयोग कर सकते हैं, तो यह बहुत सुविधाजनक है।

अंकुरित बुझाने

आप जैतून का तेल ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स साथ hummus जोड़ सकते हैं। बस डालना सभी शहद, नींबू, जैतून का तेल और गर्म सॉस के साथ कपड़े पहने, और शीर्ष पर पागल जोड़ें। यह अपने आहार में विविधता लाने और विभिन्न संयोजनों में असामान्य बनावट की कोशिश करने का एक अच्छा तरीका है।

टूना जोड़े

इस विकल्प का प्रयास करने के लिए सुनिश्चित करें। पर्याप्त डिब्बाबंद टूना मिश्रण, लहसुन पाउडर, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च और अजवाइन के साथ hummus के दो बड़े चम्मच आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट सलाद मिलता है।

सुंदर वर्गीकरण बनाओ

खिला एक बड़ी भूमिका है। एक अच्छा कटोरी में कंटेनर की दुकान से स्थानांतरण hummus शुरू करने के लिए। फिर सब्जियों काटना और धीरे pita के टुकड़े करना। दिलचस्प बात यह है की सेवा की hummus किसी भी तालिका के स्टार हो जाएगा। तुम कर सकते हो, और दोपहर में, यदि आप अपने आप को खुश करना चाहते हैं।

अन्य व्यंजनों में एक घटक के रूप में प्रयोग करें hummus

hummus के, आप एक अद्भुत अचार कर सकते हैं - सिर्फ मसाले और दही के साथ मिला। यह टोफू या झींगा के लिए एक महान इसके अलावा हो जाएगा, इसके अलावा में, hummus अच्छी तरह से पके हुए चिकन की तैयारी के लिए उपयुक्त है। आटा या breading के बजाय, आप दिल स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर मिलता है। तुम भी टैको को hummus जोड़ सकते हैं!

अपनी कल्पना रहो

कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए डरो मत। Hummus - यह बहुत बहुमुखी उत्पादों में से एक है, तो आप कुछ भी साथ संयोजित कर सकते हैं। अजीब की डरो मत! बहुत से लोग सेब के टुकड़े के साथ hummus खाना पसंद है, कुछ एक ऑमलेट में जोड़ने के लिए या एक पके हुए मीठे आलू खाते हैं। आप कुछ नया कोशिश करते हैं और आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो आप सिर्फ यह है कि आप एक बावर्ची नहीं रह गया है लायक पता चल जाएगा।