कितना नींद 1 साल का एक बच्चा होना चाहिए? दैनिक दिनचर्या वर्षीय बच्चे

कितना नींद 1 साल का एक बच्चा होना चाहिए? सभी माता पिता इस सवाल पर विचार। विशेष प्रासंगिकता की यह प्राप्त कर लेता है, जब यह समय पूर्वस्कूली करने के लिए बच्चे को दे रहा है। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को उनकी उम्र दैनिक दिनचर्या के लिए उपयुक्त की जरूरत है। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे बच्चे: छह महीने, एक साल, पाँच, सात या दस साल। विशेष रूप से ध्यान उसे चिड़चिड़ा, मूडी बनाने सोने के लिए भुगतान किया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे के भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव की कमी, आक्रामक।

दैनिक दिनचर्या के महत्व के बारे में एक छोटा सा

बच्चों की उम्र 1 वर्ष, विशेष ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि हर दिन के लिए अपनी खोजों से भरा है। यह भी महत्वपूर्ण है कि एक साल से भी कम में, उनमें से ज्यादातर बालवाड़ी के लिए जाना जाएगा है। इसलिए, यह एक नई जीवन शैली के लिए आदी होना पर काम शुरू करने का समय है। पता लगाने के लिए एक आदेश को देखते हुए कितना नींद एक बच्चे चाहिए 1 साल की, युवा माता पिता इंटरनेट पर जानकारी, मित्रों और परिवार के साथ परामर्श किया सीखते हैं। विभिन्न स्रोतों से प्राप्त डेटा के लिए असामान्य एक दूसरे के खिलाफ हैं। और फिर माता-पिता सवाल है, क्या दिन वर्षीय बच्चे के आदेश होना चाहिए को जन्म देती है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी महत्वपूर्ण है दिन की विधा अनुकरणीय है। यह खाते में न केवल डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों, लेकिन यह भी बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं लेना चाहिए खींचता है। हालांकि, माता-पिता सावधान इस तरह के एक कम उम्र में नाटकीय रूप से जीवन के पारंपरिक तरीके को बदलने के लिए, एक बच्चे के रूप में जल्दी से अनुकूलित नहीं कर सकते हैं नहीं होना चाहिए। अचानक हुए परिवर्तन के तनाव का एक स्रोत हो सकता है, इसलिए परिवर्तन क्रमिक होना चाहिए बनाने के लिए।

मौलिक नियम

एक सवाल के जवाब में कितना चाहिए एक बच्चे 1 साल में सोने के लिए, सबसे विशेषज्ञों का मानना है कि कुल में, इस प्रक्रिया को 12-13 घंटे के लिए खाते चाहिए। समय के बाकी - रात की नींद में आप दिन पर 8-10 घंटे लग की जरूरत है। अपने बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या बनाना, यह इन सिफारिशों न केवल, लेकिन यह भी कुछ सरल नियमों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

1. सबसे पहले, सुबह उठने के लिए एक और एक ही समय में किया जाना है। माँ एक बार एक घंटे लेट जाओ करने की इच्छा पर प्रतिकूल बच्चे, जो तुरंत उसे इस बात का मूड लग रहा है और तदनुसार प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकता।
2. दूसरा, बच्चे के लिए एक नया दिन की शुरुआत एक रस्म होना चाहिए। यह धोने, कपड़े और व्यायाम करने के लिए उसे सिखाने के लिए एक खेल के रूप में होना चाहिए। प्रक्रिया थीम पर आधारित कविताएं और गीत के साथ किया जा सकता है।
3. तीसरा, आप स्पष्ट रूप से समय खाने रहना चाहिए। यह ढीला छोड़ देना और लगातार चबाने के लिए दिन कुछ के दौरान बच्चे को यह बताने के लिए आवश्यक नहीं है। बालवाड़ी में उन्होंने इस तरह की संभावनाओं नहीं किया जाएगा है।
4. चौथा, यह टहलने दैनिक होना चाहिए। सुबह में एक है, और दूसरा - एक जलपान के बाद। मौसम समारोहों के लिए अनुकूल नहीं है, तो आप कैसे बारिश या बर्फ का निरीक्षण करने के बालकनी से और बच्चे के साथ जा सकते हैं।
5. पांचवां, रात को नींद कुछ अनुष्ठानों से पहले किया जाना चाहिए। यह बच्चे को एक खिलौना के बाद साफ करने के लिए अभ्यस्त करने के लिए आवश्यक है, और आप पूरे परिवार के सोने से पहले एक कहानी लोरी पढ़ सकते हैं और गा सकते हैं। यह अपने बच्चे को आगामी सोने के लिए में नीचे और धुन शांत करने के लिए अनुमति देगा।

मेरी दिनचर्या पहले में 1 साल के बच्चे के दिन का आधा

जागो वर्षीय बच्चा 6:30 और 7:00 के बीच बेहतर है। इसी समय, अन्य बच्चों की आदतों पर ध्यान देना अगर वे एक परिवार है।

8:00 करने के लिए 7:30 से अवधि के लिए नाश्ता निर्धारित की जानी चाहिए। पहला भोजन से पहले बच्चे को धोने और व्यायाम करने में आधे घंटे के लिए किया जाएगा। नाश्ते के लिए चुनना भोजन प्राथमिकता दी जानी चाहिए क्रीम पनीर, दलिया, तले हुए अंडे। ये व्यंजन इकलौती संतान संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन सुबह में आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा देने होंगे।

योग्य स्वतंत्र खेल बच्चे पर कुछ ही घंटों लेना चाहिए। 10 में: 00-10: 30, यह दोपहर के भोजन का आयोजन करने के लिए वांछनीय है। एप्पल, केला या कुछ अन्य फल, रस, दही - उत्पाद की पसंद बच्चे की प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। क्योंकि वर्षीय बच्चे के पाचन तंत्र अभी भी सही नहीं है हम, इस भोजन का सेवन की उपेक्षा नहीं करना चाहिए, लेकिन लंबे समय तक उपवास उसे बहुत अच्छा काम नहीं चलेगा क्योंकि।

: 12:00 11:00 से अवधि में यह टहलने के लिए जाने के लिए सबसे अच्छा है। ताजा हवा में आउटडोर खेल दोपहर के भोजन के लिए एक अच्छी भूख और एक मजबूत दोपहर नींद प्रदान करते हैं।

दिन की दूसरी छमाही में दैनिक दिनचर्या

एक रात के खाने की योजना बना 12:30 होना चाहिए।

12:30 से 15:00 बजे तक की अवधि - बाकी के इस समय। 1 वर्ष की नींद बच्चे लगभग दो और तीन घंटे के लिए एक आधा होना चाहिए।

15:00 और 15:30 के बीच बच्चे को एक दोपहर नाश्ता होनी चाहिए। अगले भोजन के बाद का खेल आता है।

16: 30-17: 30 - एक शाम टहलने के।

18:00 पर, बच्चे रात के खाने के लिए दी जानी चाहिए। उसे बाद, यह खेलने के लिए समय है। यह गतिविधियों है कि आगामी सोने के लिए में धुन एक सक्रिय दिन के बाद अपने बच्चे को शांत करेगा, को प्राथमिकता देने के लिए वांछनीय है।

20:00 नींद के लिए तैयारी शुरू होता है: धोने, ड्रेसिंग, सोने से कहानियां पढ़कर सुनाई।

सोने का समय 21:00 पर होना चाहिए। यह रात की नींद में देरी और माता-पिता की आदतों के तहत बच्चे के मोड समायोजित करने का प्रयास करने के लिए आवश्यक नहीं है। बच्चे के मोड 1 वर्ष में पता चलता है कि रात बच्चे को कम से कम 8 घंटे सो जाना चाहिए। अन्यथा, वह सो नहीं सकता है और अगले दिन मूडी और उत्तेजनीय हो जाएगा।

दिन के समय नींद के संगठन

जब बच्चा 1 साल पुराने बदल जाता है, सबसे माता-पिता यह एक बार की naps में अनुवाद करने के लिए शुरू। इस बिंदु तक दोपहर में बच्चों के कई दो या तीन बार एक दिन सोते थे। इस अवधि के दौरान माता-पिता रोगी और दिन के एक नए आदेश लागू करने के लिए नहीं, अलग मूड और नखरे प्रदान की जाती हैं होना चाहिए। अपने बच्चे सो मुश्किल से एक में गिरावट है, तो मां उसके बगल में लेट कर सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चे अपनी मां के साथ सोने के लिए आदत हो नहीं करना चाहिए, या वह बालवाड़ी में कठिनाई हो सकती है महत्वपूर्ण है। तुरंत परिणाम की उम्मीद नहीं है। ऐसा नहीं है कि लत एक दिन से भी छोड़ देंगे समझना महत्वपूर्ण है।

शाम सोने के लिए तैयार कर रहा है

शाम - इस समय खेल आराम। आउटडोर खेल सुबह तक स्थगित करने के लिए बेहतर है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अगले सपना के लिए देखते है, तो यह सबसे अच्छा है बच्चा गतिविधियों है कि उच्च मोटर गतिविधि की आवश्यकता नहीं है की पेशकश करने के लिए। यह एक ड्राइंग, मॉडलिंग हो सकता है, किताबें पढ़ने। शाम गुनगुने पानी से स्नान - एक और तरीका एक लंबे दिन के बाद आराम करने के लिए। एक बच्चे को सीने से बहिष्कृत कर दिया गया है, तो अपेक्षाकृत हाल ही में है, और यह रात में भोजन प्राप्त करने के लिए, बिस्तर पर जाने से उसे दही या गर्म दूध का एक कप दे सकते हैं इससे पहले कि और अधिक कठिन नहीं है।

संक्षेप में

तय कर लें कि नींद चाहिए 1 साल का एक बच्चा, केवल माता-पिता कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक, बाल, लेकिन यह भी बच्चे, अपनी आदतों और चरित्र के व्यक्तित्व - इतना ही नहीं विशेषज्ञों की सिफारिशों कर रहे हैं। यह मित्रों और परिवार, जो आप के रूप में बच्चों सो रहे जानते हैं उनकी सलाह के लिए महत्वपूर्ण होने के लिए महत्वपूर्ण है।

कैसे Vova पड़ोसी लड़का रहता है या लड़की Lera निश्चित रूप से उपयोगी हो सकता है, लेकिन केवल एक उदाहरण के रूप के बारे में कहानियां। दूसरे करने के लिए की आदतों और एक बच्चे की विशेषताओं न रखें। बच्चे जीवन उसे दिलचस्पी है कि, वह सो के रूप में जाग हो जाता है - यह जानकारी केवल माता-पिता बोलते हैं। इसलिए, यह एक दैनिक दिनचर्या वर्षीय बच्चे चाहिए वे है।