खाद्य और पेय पदार्थ, कम कैलोरी उत्पादों
नकारात्मक कैलोरी खाद्य पदार्थ
नकारात्मक कैलोरी के साथ फूड्स एक असंभव सपना वजन पहरेदार सुंदरता नहीं है। वे वास्तव में हमारे दैनिक भोजन में मौजूद हैं।
यह वास्तव में एक नकारात्मक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में कैलोरी की जरूरत नहीं है है। यह निश्चित रूप मामला नहीं है। वे एक निश्चित कैलोरी सामग्री की विशेषता है, लेकिन यह इतना छोटा है कि उनके पाचन शरीर अधिक कैलोरी की तुलना में वे होते हैं की आवश्यकता है। इसलिए, इच्छा काफी आसानी से लागू करने योग्य स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के लिए बंद करके बिना प्रभावी रूप से अपना वजन कम करने के लिए,।
आज बहुत से लोग, अच्छी शारीरिक आकार को बनाए रखने उसकी आंकड़ा देख के महत्व के बारे में पता कर रहे हैं और अपने आहार का ध्यान रखना। यह सिर्फ एक सनक नहीं है। यह एक रणनीतिक सही दिशा, में मदद करता है जो न केवल है बहुत अच्छी लग रही, लेकिन यह भी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए।
हालांकि, सभी कंपनी के रूप में आसान के रूप में हम चाहते हैं का समर्थन नहीं। बहुत से लोग भूख वृद्धि, जो कभी कभी अंकुश लगाने के लिए बहुत मुश्किल है की समस्या से परिचित हैं। धोखा भूख से लगातार लग रहा है , लेकिन अब तक और नकारात्मक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ मदद।
नकारात्मक कैलोरी सब्जियों, गैर स्टार्च सब्जियों, जामुन, मशरूम, जड़ी बूटी, विभिन्न जड़ी बूटियों और मसालों के थोक है। इस समूह से एक पेय उत्पाद हरी चाय संदर्भित करता है। यह उल्लेखनीय है कि इन पेय साधारण पानी है, जो आवश्यक है प्रति दिन कम से कम एक लीटर उपयोग करने के लिए लागू होता है।
नकारात्मक कैलोरी के साथ फूड्स पूरी तरह से स्वस्थ और नहीं थक आहार को लागू करने में सक्षम। बेशक, सिर्फ तुम नहीं इन खाद्य पदार्थों, खा सकते हैं, क्योंकि शरीर में इस तरह के मांस, अनाज या पागल के रूप में अन्य खाद्य पदार्थों में निहित पोषक तत्वों, सहित संतुलित आहार प्राप्त करने के लिए है। बिल्कुल जरूरी स्वास्थ्य, रोटी और अन्य के लिए दलिया के लिए उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ। लेकिन दैनिक आहार में और एक ही समय उपस्थिति में नकारात्मक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ शामिल किया जाना चाहिए।
यह याद रखा जाना चाहिए कम कैलोरी सामग्री के साथ कि उत्पादों जो अवशोषित कैलोरी वसायुक्त भोजन या अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट को निष्क्रिय करने में सक्षम है एक जादुई गोली, नहीं है। इसके अलावा, अगर केवल कम कैलोरी खाना खाते हैं, एक त्वरित वजन घटाने की उम्मीद कर, इसे गंभीरता से स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते, जीव ही विटामिन की सामान्य आहार में प्राप्त अपेक्षित संख्या और ट्रेस तत्वों से वंचित।
सबसे अच्छा विकल्प कम कैलोरी की आवश्यकता के साथ आहार खाद्य पदार्थों का एक संयोजन है। उदाहरण के लिए, यदि भोजन मांस व्यंजन के होते हैं, यह सब्जी गार्निश के पूरक के लिए आवश्यक है। मांस कैलोरी का एक बहुत कुछ के साथ एक उत्पाद है, तो कैलोरी सब्जियों को शामिल लगभग नहीं, यह पता चला है कि भोजन शरीर के पाचन में मांस से कैलोरी का उपयोग करेगा सलाद पाचन पर,।
के फायदे एक संतुलित आहार न केवल तथ्य यह है कि भोजन करने के लिए इस तरह के दृष्टिकोण आहार बहुत आसान सहन करता है में प्रकट होते हैं। इसके अलावा, यह आप भोजन में लिप्त, भोजन उठा, की अनुमति देता है ताकि सबसे स्वादिष्ट (और इसलिए सबसे कैलोरी) दोपहर के भोजन के आइटम neutralized उत्पाद कम कैलोरी है। आप भूख से पीड़ित होने की जरूरत नहीं है और अच्छे भोजन के साथ एक ही समय में, आप वसा है कि शरीर में प्रवेश, या यह निहित है जला सकता है।
सबसे उपयोगी उत्पादों नकारात्मक कैलोरी सब्जियों के साथ ब्रोकोली, अजवाइन, शतावरी, खीरे, प्याज, सलाद, गोभी, गाजर, हरी बीन्स, लहसुन, शलजम, मूली, फूलगोभी, पालक के रूप में पहचाने जाते हैं। इस संबंध में सबसे अधिक उपयोगी, फल - अनानास, सेब, पके फल, नींबू, cranberries, आड़ू, आम, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी, तरबूज, खरबूजा, संतरा, टमाटर।
आदेश भोजन में विविधता लाने के लिए, आप सलाद के रूप में खनिज उत्पादों के मिश्रण के लिए दिलचस्प विकल्प ले सकते हैं।
Similar articles
Trending Now