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मैं रात के लिए एक केला मिल सकता है? लाभ और हानि

विदेशी फल लंबे हमारे टेबल के आदी किया गया है। वे सिर्फ रंग नहीं है, लेकिन कभी कभी एक वजन घटाने आहार में शामिल किया है। , इस तरह के केले के रूप में एक उत्पादों में कुछ बीमारियों के चिकित्सा उपचार के लिए एक अच्छा इसके अलावा हो सकता है। लेकिन ठीक से खाने के रूप में वे एक ही समय में कर रहे हैं?

मैं रात में केले खा सकते हैं?

रात में, मानव शरीर मुख्य रूप से टिकी हुई है। लेकिन यहाँ चयापचय की प्रक्रिया बिना किसी रुकावट के काम करते हैं। एक केले बस इसे बढ़ावा देते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में रात में केले खा सकते हैं?

  • आप एक केला खाते हैं, और तुरंत सो जाओ, तो पेट यह पचाने के लिए समय नहीं है। तो बेचैन रात उपलब्ध कराया जा सकता है। लेकिन अगर आप कम से कम आधे घंटे प्रतीक्षा करने के बाद फल पाचन की प्रक्रिया में भाग लेने के समय होगा। केले काफी आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित कर रहे हैं।
  • लेकिन अगर आप एक और कारण के लिए जागते रहने के लिए तैयार हैं - यह एक सवाल है। शरीर में एक बार, पोटेशियम लवण उनके मूत्रवर्धक कार्रवाई शुरू करते हैं। बेशक, आप एक केला खा सकते हैं। इस मामले में रात व्यस्त हो सकता है। हो सकता है कि 2-3 बार सेनेटरी कमरे में वापस आने के लिए। इस कार्य दिवस से पहले की रात है, तो उसे यह जोखिम के लायक है?

मैं रात में केले खा सकते हैं? इन स्थितियों में, सवाल सोने से पहले खाया केले के खतरों के बारे में नहीं है। वे केवल कुछ लोगों के लिए असुविधा हो। लेकिन खराब आयोजित रात सभी प्रयासों को मिटा सकते हैं। अनिद्रा के बाद - एक कारक शरीर के सामान्य कामकाज में अवरोधों को जन्म दे रही है। काफी उपयोगी उत्पाद, के रूप में उनकी संरचना इसका सबूत - खुद को केले हालांकि।

केले की संरचना

ये फल एक असली "जीवन का खज़ाना" कहा जा सकता है - के रूप में कई पोषक तत्वों भ्रूण में शामिल थे।

  • उत्पाद शर्करा और स्टार्च जा रहा है की राशि है, जो उपयोगी कार्बोहाइड्रेट हैं का एक चौथाई।
  • अवशोषित, इन घटकों एंजाइमों और मदद मैलिक एसिड।
  • पेक्टिन और फाइबर में शामिल पाचन को सामान्य करने के लिए योगदान करते हैं।
  • के अलावा केले खनिज पदार्थों में निहित पोटेशियम लवण, जो उत्पाद में बहुत ज्यादा कर रहे हैं बनाया जाना चाहिए। उन्हें धन्यवाद, अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर प्राप्त होता है।
  • चयापचय और लगभग सभी अंगों शामिल physiologically सक्रिय पदार्थ जो केले में मौजूद हैं को सामान्य। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों सेरोटोनिन खुद को "खुशी के हार्मोन" कहा। इसलिए, केले अवसाद से बाहर मदद करते हैं।
  • शब्द "विटामिन" के रूट के रूप में अनुवाद किया है "जीवन।" एक दिन में एक केला खाने के लिए इन घटकों में से कुछ के साथ शरीर को परिपूर्ण करने के लिए पर्याप्त। आप की भागीदारी के बिना शरीर की सामान्य चयापचय कल्पना नहीं कर सकते विटामिन। केले बस जो कोशिकाओं "साँस लेने" और सामान्य रूप से विकसित करने के लिए अनुमति देता है पर्याप्त घटकों (एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड, राइबोफ्लेविन, कैरोटीन), शामिल हैं।

केले की दैनिक खपत में मदद अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने, चयापचय की प्रक्रिया की रखी पाठ्यक्रम का समायोजन।

उत्पाद के लाभ

उत्पाद ऊपर वर्णित की संरचना से, यह पहले से ही मानव गतिविधि के कई क्षेत्रों में इसकी उपयोगिता का न्याय करने के लिए संभव है।

  • केले संदर्भ, कुछ बीमारियों के उपचार में आहार में दिलाई। कभी कभी डॉक्टरों और भी बेहतर पाचनशक्ति के लिए इस उत्पाद में दवाओं के एक नंबर पर कब्जा सलाह देते हैं।
  • , चयापचय को प्रभावित शरीर से अतिरिक्त पानी निकालना, हार्मोनल स्तर शरीर पर काम प्रभावित करने के लिए फल की क्षमता जो लोग अपने आंकड़े देख रहे हैं को आकर्षित किया। केले कई वजन घटाने आहार में आते हैं।
  • और विदेशी फल बाहरी आवेदन के लिए उपयोग किया जाता है। केले का गूदा से जलता के उपचार के लिए लिफाफे बनाने के लिए, और महिलाओं के पौष्टिक मास्क के लिए इसका इस्तेमाल किया।
  • केले पुरुषों के लिए अपने पूर्व बिजली बहाल, नपुंसकता के साथ सामना करने के लिए अनुमति मदद करते हैं। हर नाश्ता इन फल मेनू में शामिल होना चाहिए - लेकिन यहाँ एक फल समस्या को हल करने के लिए नहीं है।

शरीर ही उपयोगी पके केले। वे स्टार्च फल में निहित कम घनत्व की वजह से कैलोरी में कम कर रहे हैं।

केले आहार को नुकसान

यह रात में केले खाने के लिए हानिकारक है? उत्पाद के खतरों पर एक अलग दृष्टिकोण में बात करनी चाहिए। न तो रात है और न ही दिन लोगों की कुछ श्रेणियों का फल नहीं खा सकते हैं।

  • केले के उच्च चीनी सामग्री के कारण मधुमेह contraindicated कर रहे हैं।
  • तथ्य यह है कि केले के आहार का उद्देश्य वजन घटाने है के बावजूद, मजबूत के साथ मोटापे से ग्रस्त लोगों को वे स्टार्च और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की मौजूदगी के कारण contraindicated कर रहे हैं।
  • हालांकि उपयोगी केले कोर, लेकिन वहाँ पुनरावृत्ति thrombophlebitis का खतरा है, क्योंकि फल रक्त के थक्के को बढ़ावा देता है।

सभी बाकी इन विदेशी फलों के आहार में प्रवेश करने की है। अगर वांछित, आप एक केले आहार खर्च कर सकते हैं। और अगर इन फलों रात खुद से निर्धारित किया जाता है के लिए खाने के लिए - ज्यादा नुकसान आप कारणों को नहीं।

केले आहार

मैं रात में एक केला खाना कर सकते हैं? हालांकि वे उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ माना जाता है, लेकिन अतिरिक्त किलो न जोड़ें, के रूप में फल, इसके विपरीत, मोटापा से लड़ने के लिए मदद करते हैं। कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति केले हार्दिक, जो बहुत महत्वपूर्ण है जब आप एक आहार पर बैठते हैं बनाता है।

एक ही बार में निर्दिष्ट करना चाहिए कि इस तरह के एक आहार, एक नियमित रूप से नहीं होना चाहिए लगातार केवल केले है वांछनीय नहीं है - शरीर एक संतुलित आहार की जरूरत है। केले मेनू आप ठीक करने के लिए, उदाहरण के लिए, सर्दियों की छुट्टियों या आयोजित संतृप्त के बाद, (3 से 7 दिनों से) दिनों के उपवास के रूप में खर्च कर सकते हैं।

आहार दिनों केवल दूध या दही, पानी और हरी चाय के साथ संयुक्त केले शामिल हैं। प्रभाव वास्तव में क्योंकि बुरा बदल जाता है फल, अतिरिक्त तरल पदार्थ का उत्सर्जन को बढ़ावा देता है शरीर साफ है, और एक ही समय में चयापचय और ऊर्जा संतुलन समर्थन करते हैं।

एक नियम के रूप में उत्पादों की घूस दिन भर में वितरित कर रहे हैं, 19 घंटे से पहले एक अंतिम नाश्ता बना रही है। लेकिन कभी कभी रात में 1 केला खाने के लिए सुझाव दिए गए हैं। माना जाता है कि यह आपके शरीर को लाभ होगा।

हम रात और वजन खोने में खाने

वजन घटाने के लिए रात में एक केला कर सकते हैं? मेलाटोनिन - एक और घटक है कि इस पीले स्वादिष्ट उत्पाद का हिस्सा है। यह हार्मोन शरीर को समायोजित मदद करता है जैविक लय। इस प्रकार, दवा मेलाटोनिन अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए निर्धारित है। लेकिन यह रसायन लोड करने के लिए पेट, अगर यह रात उपयोगी उत्पाद में खाने के लिए संभव है लायक है?

जैसा कि ऊपर उल्लेख, एक केला (रात में खाया जाता है) को सक्रिय रूप से चयापचय में, उन अतिरिक्त किलो ड्रॉप करने के लिए मदद शामिल है। इसलिए, उत्पाद एक शौचालय में लगातार इच्छाओं भड़काने के लिए खाया जा सकता है। इससे बचने के लिए, केले आहार खाड़ी floundering से शुरू नहीं करना चाहिए - शरीर पहले से इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए।

सक्रिय शुद्धि बहुत गंदे पर होता है। आप नियमित रूप से एक संतुलित आहार का पालन करना और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ छोड़ देना, तो केले आहार रात vigils के बिना नहीं होगा। आप एक बच्चे की तरह सो जाएगा, और इस तरह अपना वजन कम।

"रात" आहार के लिए तैयारी

किसी भी आहार प्रारंभिक प्रक्रिया की आवश्यकता है। केले कोई अपवाद नहीं है। कुछ दिनों के तो तुम प्रक्रियाओं के कुछ समर्पित करने के लिए की जरूरत है।

  • यह, जिगर और गुर्दे को साफ भी एक विशेष हर्बल चाय सहारा लिए आवश्यक है।
  • यह साफ और पेट के लिए अनिवार्य है। सबसे आसान तरीका है - खारा एनीमा।
  • एक हल्के आहार के लिए संक्रमण, टी। ई तले, मसालेदार, स्मोक्ड, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति।
  • केवल गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी और हरी चाय - दिन आहार की शुरुआत से पहले उतारने होना चाहिए।

विषाक्त पदार्थों के शरीर को मुक्त, आप के साथ विशेष रूप से निपटने के लिए केले के आहार के लिए एक अवसर देंगे चयापचय की बहाली।

व्यंजनों रात केले आहार

भोजन में रात में एक केला कर सकते हैं? दैनिक आहार इस उत्पाद की रात वजन घटाने में (दूध या चाय के साथ संयोजन में) विशेष रूप से उपयोग करते हैं, तो यहाँ शामिल है, तो ऐसी कोई प्रतिबंध नहीं है। दिन के दौरान आप पूरी तरह से तंग आ सकता है, लेकिन मामूली। भोजन केवल आसानी से पच भोजन शामिल करना चाहिए।

और फिर शरीर रात केला मेनू पर लेने के लिए खुश हो जाएगा।

  • बस सोने से पहले एक पी सकते हैं केले शेक (नहीं एक कप)। एक तीसरा केला, एक ब्लेंडर में पीसने गाजर के रस का एक तिहाई कप और गर्म दूध का 2/3 गिलास, जिसमें पिघला शहद (3 घंटा। एल) जोड़ने के लिए। सभी सामग्री एक उपयोगी पोषक कॉकटेल में मार पड़ी है कर रहे हैं।
  • smoothies - एक अन्य पेय जो लोग अपना वजन कम करने के लिए जा रहे हैं के लिए रात के लिए उपयोगी होगा। यहाँ केले अनानास, कीवी के साथ मिश्रित और सेब का रस जोड़ें। सभी सामग्री स्वाद से आते हैं। लेकिन पीने के जो लोग पेट अम्लता के साथ समस्या है के लिए उपयुक्त नहीं है।
  • और दलिया smoothies, हालांकि अमीर है, लेकिन केवल 190 कैलोरी (1 कप) शामिल हैं। तो, smoothies की रात को खाया स्वास्थ्य और आंकड़ा की देखभाल करने के लिए अनुमति देगा। इस तरह से तैयार: दलिया पानी में उबला हुआ (.. 1 चम्मच) केला और कम वसा दही (200 मिलीलीटर) के आधे के साथ मिलाया जाता है, सभी एक ब्लेंडर में मार पड़ी है। एक छोटे से वेनिला या दालचीनी और 1 घंटे जोड़ सकते हैं। वांछित हैं, एल शहद।
  • आप रात में पनीर और एक केले खाने के बाद मिठाई, हल्के से शहद के साथ कपड़े पहने खाने के लिए कर सकते हैं। लेकिन एक ही समय में, कि दही चिकना नहीं होना चाहिए (पेट में भारीपन से बचने के लिए), और व्यंजनों की संख्या को ध्यान में रखना - छोटे (4-5 चम्मच ..)।
  • जो लोग देर से काम की वजह से सोने के लिए गिर जाता है, हम पेशकश कर सकते हैं एक रात नाश्ते ग्रिल पर पकाया केले की। साफ फल दो हिस्सों, जिनमें से प्रत्येक चिकनाई और शहद कटा हुआ अखरोट के साथ कवर किया जाता है में लंबाई में कट गया था। सेंकना 5 मिनट से अधिक नहीं की जरूरत है।

अंत में

अगर आप पेट भर खा नहीं है रात के लिए तैयार व्यंजनों, के किसी भी, वजन घटाने के लिए उपयोगी होगा। यह बात ध्यान में वहन किया जाना चाहिए कि केले दूध आहार केवल दोपहर में अच्छे हैं। लेकिन रात मेनू पर इस संयोजन किण्वन प्रक्रिया की वजह से बाहर करने के लिए बेहतर है।

तो अगर वजन घटाने, केले के मुद्दे पर एक उचित दृष्टिकोण (रात भर खाया जाता है) किसी भी नुकसान या असुविधा लाएगा। नुस्खा में शामिल एक पूरक उत्पादों, एक स्वस्थ रात की नींद बनाते हैं।

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