काले अंगूर: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट की कैलोरी,

अंगूर - यह न केवल सबसे पसंदीदा इलाज बच्चों और वयस्कों, लेकिन यह भी आधुनिक चिकित्सा के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। उन में निहित विटामिन, उत्कृष्ट टॉनिक और दर्द कर रहे हैं।

कैलोरी काले अंगूर ऊर्जा मूल्य प्रकाश ग्रेड से अधिक नहीं है। हालांकि, विटामिन और अंधेरे जामुन अधिक में खनिजों। आज हम लाभकारी गुण और काले अंगूर की कैलोरी सामग्री को देखो।

काले अंगूर की ऊर्जा मूल्य क्या है?

लोकप्रिय आहार में से कोई भी अंगूर खाने मतलब यह नहीं है। हम क्यों समझ जाएगा क्योंकि जामुन के लिए खुद को अधिक वजन में वृद्धि नहीं करता। काले अंगूर, जिसका कैलोरी अन्य मीठे खाद्य पदार्थ के साथ तुलना में कम है, यह वजन घटाने के दौरान खाने के लिए अनुशंसित नहीं है। इसकी ऊर्जा मूल्य 65 से प्रति फल के 100 ग्राम, विविधता के आधार पर 75 किलो कैलोरी के बीच है। मीठा उच्च कैलोरी सामग्री: यह आसान है।

क्यों, फिर, इस तरह के एक उपयोगी उत्पाद है, जो आसानी से कैंडी और चॉकलेट की जगह ले सकता की घूस से परहेज करने के दौरान आहार बेहतर है? सभी क्योंकि अंगूर का एक गुच्छा एक व्यक्ति मजबूत भूख बनाता है। लेकिन अगर आपकी इच्छा शक्ति यह से निपटने के लिए सक्षम हो जाएगा, अतिरिक्त वजन के खतरे आप नहीं डरते हैं। युक्त 16.8 ग उत्पाद की 100 ग्राम। कार्बोहाइड्रेट, 0.6 सी। प्रोटीन और केवल 0.2 सी। वसा।

क्या पदार्थ अंगूर में शामिल हैं?

80% पानी और खनिज पदार्थों के 20%: ग्लूकोज, विटामिन, का पता लगाने के तत्वों, एंजाइमों, कार्बनिक अम्ल, पेक्टिन अंगूर शामिल हैं। कैलोरी उपयोगी गुण एक दूसरे पर निर्भर नहीं हैं। और हरे और काले अंगूर में विटामिन की बराबर मात्रा में होते हैं।

के रूप में यह गठन अंगों और अस्थि मज्जा के समारोह को बेहतर बनाता है पोटेशियम का अंगूर स्रोत, अपरिहार्य है। अंगूर का रस का एक गिलास पीने के लिए, आप विटामिन बी के एक दैनिक आदर्श पेय सर्दियों में अपरिहार्य हो जाता है के साथ अपने शरीर को परिपूर्ण है, और सभी क्योंकि यह विटामिन सी और पी की एक बड़ी मात्रा में होता है

कौन सी बीमारी में यह काले अंगूर याद रखना महत्वपूर्ण है?

अंगूर की उपयोगी गुण समाप्त करने के लिए जांच की नहीं किया गया है, लेकिन आज यह ज्ञात है कि वह कई गंभीर बीमारियों के साथ मदद करने में सक्षम है। अंगूर आप पूरी तरह से इलाज नहीं है, लेकिन लक्षण को कम होगा और इस तरह के रूप रोगों को रोकने के कर सकते हैं:

• अस्थमा;
• श्वसन तंत्र में भड़काऊ प्रक्रियाओं;
• परिफुफ्फुसशोथ;
• पेट और आंतों;
• हृदय प्रणाली के रोगों।

इस छोटी सी काली बेरी तपेदिक के रूप में भी गंभीर बीमारियों का सामना करने में सक्षम है। इसका कारण यह है कि यह expectorant कार्रवाई है। इसलिए, अंगूर के लाभकारी गुण ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस और सांस की विफलता के लिए इस्तेमाल किया। छील पेक्टिन, सेल्यूलोज और शामिल टैनिन। इस परिसर में hematopoiesis की प्रदर्शन और जठरांत्र संबंधी मार्ग में सुधार।

काले अंगूर उपयोगी है?

काले अंगूर, जो लगभग 72 किलो कैलोरी कैलोरी, पूरी तरह से खनिज और रासायनिक यौगिकों के संतुलन शामिल हैं। विटामिन और खनिज इस छोटे से मिठाई और खट्टा जामुन में निहित, सभी महत्वपूर्ण जीवन की प्रक्रिया में भाग लेते हैं।

काले अंगूर एक अनूठा लाभ और एक अद्वितीय स्वाद है। कई लोग जानते हैं कि यह इस तरह के ए, बी, सी, ई, कश्मीर, पीपी के रूप में विटामिन से भरपूर है। यह लोहा और मैंगनीज, फास्फोरस और जस्ता, सोडियम और कैल्शियम, सेलेनियम और कोलीन की पर्याप्त मात्रा निष्कर्ष निकाला है। किसी भी तरह के काले अंगूर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है, जो, बारी में, समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव है है। एक बेर अपने शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव डालती करने के लिए और यहां तक कि अपने मूड लिफ्ट में सक्षम है।

बच्चों पर - पर्यावरण और पारिस्थितिकी एक वयस्क के शरीर पर हानिकारक प्रभावित करती है, और भी अधिक है।

स्वस्थ पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों के क्षेत्र में पोषण विशेषज्ञ दृढ़ता से एक निवारक उपाय के रूप में, दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह दी इन जामुन। उनका दावा है कि यह काले अंगूर, जो कम कैलोरी है, विटामिन और तत्वों को भी कि हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली में उत्पन्न होने वाली असंतुलन की रोकथाम के लिए योगदान में अमीर। इस आशय के लिए, आप तथ्य यह है कि अंगूर के चमत्कारी गुण को रोकने के लिए और यहां तक कि इलाज, अवसाद, या तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं जोड़ सकते हैं।

किसी को भी जो अंगूर के एक मुट्ठी भर या इसके किसी भी व्युत्पन्न खाती है: रस, कम से कम - किशमिश - स्वास्थ्य का ध्यान सुधार की एक छोटी अवधि के बाद और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने, स्वास्थ्य में एक समग्र सुधार के लिए अग्रणी।

अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि लोग हैं, जो नियमित रूप से खाने के लिए काले अंगूर का उपयोग, शायद ही कभी हृदय प्रणाली की समस्याओं का सामना, वे लोग जिनके लिए इस उत्पाद की मेज पर स्वागत नहीं है की तुलना में।

थर्मल अन्य अंगूर से बना उत्पादों

अंगूर - हरी या काली के साथ या हड्डियों के बिना कि क्या - जीव के जीवन की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह वैज्ञानिकों और पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिद्ध किया गया है।

याद है, अंगूर काला 72 की एक थर्मल घनत्व 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी है। इस के बावजूद, यह काफी पौष्टिक होता है, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट की एक उच्च प्रतिशत शामिल हैं। सूखे अंगूर 281 किलो कैलोरी - या किशमिश, एक उच्च कैलोरी मूल्य है। जो लोग अधिक वजन रहे हैं, आप किशमिश की खुराक के साथ सावधान रहने की जरूरत है। यह अपने 100 जीआर की वजह से, अंगूर का रस का एक गिलास पसंद करते हैं करने के लिए बेहतर है। यह केवल 54 किलो कैलोरी होता है।

काले अंगूर किशमिश की विशेषताओं क्या हैं?

अंगूर की किस्में कई हैं, लेकिन अक्सर सभी अंगूर पूरी तरह बीजरहित पसंद करते हैं। सबसे लोकप्रिय ग्रेड - यह किशमिश, वह भी काले और हरे रंग होता है। सुल्ताना काले अंगूर, जो अन्य किस्मों की तुलना में थोड़ा अधिक कैलोरी है, सभी लाभकारी गुण और खनिज बरकरार रखती है।

सुल्ताना अंगूर की रासायनिक संरचना उच्च चीनी सामग्री और उच्च कैलोरी मान अलग है। इस की वजह से और बीज की कमी की वजह, अंगूर के प्रकार किशमिश और रस बनाने के लिए इस्तेमाल किया।

पील काले अंगूर bioflavonoids, पेक्टिन और पोटेशियम की बड़ी मात्रा में, जिसके कारण यह और एक रंग है शामिल हैं। इसलिए, और अंगूर के छिलकों भी खाने के लिए सुनिश्चित करें। कहा बुनियादी तालिका के परिणामों का सारांश बनाएं।

काले अंगूर: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट की कैलोरी,

काले अंगूर न केवल स्वस्थ और स्वादिष्ट है, यह भी गुण उपचार है मौसम और परिपक्वता में उपभोक्ताओं सस्ती खर्च होता है। इस चमत्कारी बेर उपेक्षा मत करो, और अपने शरीर हमेशा स्वस्थ और मूड होगा - हंसमुख।