सूखे सेब का थर्मल मूल्य क्या है

किसी को भी जो, सुंदर फिट और स्वस्थ होने के लिए, लेकिन एक बनना चाहती है, थोड़ा एक होना चाहता है। सबसे पहले आप बुरी आदतों छोड़ देना और खेल खेलने के लिए शुरू करने के लिए की जरूरत है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - सेब - यह निश्चित रूप से, है, सही भोजन, और इस लेख में निर्दिष्ट सभी प्रसिद्ध उत्पाद के लिए एक ही के बारे में हो जाएगा।

सामान्य जानकारी

सेब बहुत किसी भी रूप में उपयोग करने के लिए उपयोगी होते हैं: ताजा, पकाया या सूखे। इनमें से, compotes, जाम और रस बनाते हैं। वैसे, तथ्य यह है कि कैलोरी सूखे सेब थोड़ा ताजा की तुलना में अधिक होने के बावजूद, वैज्ञानिकों का कहना है कि कम रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सूखे फल खाने जा सकता है और उनके नियमित पूरकता के अलावा - यह एक उत्कृष्ट है मोटापे की रोकथाम। इसके अलावा, इन फल पोटेशियम लवण जो उनकी संरचना, अतिरिक्त तरल पदार्थ में शामिल हैं और कृपापूर्वक नाखून, बाल और त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित होने की वजह से शरीर से हटा रहे हैं।

अपने खुद के सूखे सेब तैयार करने के लिए कैसे

इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री अपेक्षाकृत छोटा है, और यह बहुत उपयोगी है, इसलिए इसे घर पर खाना बनाना - यह एक अच्छा निर्णय है। विशेष रूप से जब आप समझते हैं कि यह हमेशा नहीं खरीदा है गहरी गुणवत्ता भिन्न होते हैं। आदेश में अपने दम पर सेब सुखाने के लिए, और स्टोर में नहीं लेते हैं में, यह इस फल का एक ठोस किस्मों का चयन करने के लिए सबसे अच्छा है। इस Antonovka, Titovka, Semerenko या भगवा पेपिन लिए बिल्कुल सही। इस सूखे फल सभी पोषक तत्वों है कि सेब, अर्थात् तांबा, सोडियम, आयोडीन, फास्फोरस, पोटेशियम, लोहा, सल्फर और कैल्शियम में उपलब्ध हैं बरकरार रखती है। फल स्लाइस में काट लें और 5-6 घंटे के लिए एक preheated 80 डिग्री सेल्सियस ओवन में रख दिया गया है, हालांकि समय स्लाइस की मोटाई पर काफी हद तक निर्भर करता है किया जाना चाहिए। आप देखना है कि वे झुलसे नहीं है, और आवश्यकतानुसार चालू करना होगा।

उपयोगी गुण और सूखे सेब का थर्मल सामग्री

ये सूखे फल न केवल पर एक लाभदायक प्रभाव है एक व्यक्ति की पाचन तंत्र और उसकी जीने की क्षमता, लेकिन यह भी रोकने के लिए समय से पहले बूढ़ा और आम तौर पर पूरे शरीर को मजबूत बनाने। वैसे, उपयोगी सूखे सेब और लोग हैं, जो एक छोटे से चलते हैं। उनके उपयोग, गर्भवती महिलाओं को दिखाया गया है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार होगा। उच्च रक्तचाप के दबाव को कम मदद कर सकते हैं सूखे सेब। कैलोरी है कि वे व्यावहारिक रूप से शामिल वजन आप उन्हें और जो आंकड़ा का पालन करने की अनुमति देता है कि न जोड़ें। वैसे, इस उत्पाद इस तरह के एक रोग, कब्ज के साथ भी सामना है, और आंतों में सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह भी आंकलोजिकल प्रकृति के रोगों के खतरे को कम करता है। आप अतिरिक्त वजन बढ़ाने के लिए नहीं करना चाहते हैं, तो सूखे फल खाते हैं, सूखे सेब, क्योंकि अपेक्षाकृत छोटे कैलोरी क्योंकि वे के रूप में ज्यादा के रूप में 87% पानी है।

नुकसान सूखे सेब

यह उन लोगों को जो मधुमेह से पीड़ित खाने के लिए अनुशंसित नहीं है। बेशक, कभी कभी कम मात्रा में, वे चोट नहीं है, लेकिन शरीर पर नकारात्मक प्रभाव का लगातार उपयोग प्रदान की जाती है। हर कोई है, यह अलग अलग तरीकों से व्यक्त किया जा सकता। और अगर एक गंभीर नहीं होगा कुछ भी नहीं है, फिर एक और अन्यथा हो सकता है। तो सावधान रहें।

क्या है सूखे फल के थर्मल मूल्य सेब से

उत्पाद की 100 ग्राम प्रति कैलोरी सूखे सेब 210 के बारे में किलो कैलोरी है। बेशक, यह (47 के) ताजा तुलना में अधिक है, लेकिन वे भी उपयोगी होते हैं। ये सूखे फल उन में वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं, इसके विपरीत, बहुत ज्यादा।