मोटापा: कारणों, उपचार और रोकथाम। बच्चों और किशोरों में मोटापे की रोकथाम

मोटापा - हमारे समय का सबसे बड़ा समस्या। अधिक वजन , सभी उम्र के लोगों में होता है, जबकि यह शरीर के कामकाज पर एक नकारात्मक प्रभाव, विशेष रूप से है - हृदय प्रणाली पर। मोटापे की रोकथाम किसी भी उम्र में की जरूरत है, या एक बच्चे को बर्बाद कर सकता आपके चयापचय और जीवन भर मोटापा और संबंधित बीमारियों के एक मेजबान के साथ पीड़ित हैं।

मोटापे के कारण

मोटापे के दो मुख्य कारण हैं:

• एक अस्वास्थ्यकर आहार, कम सक्रिय जीवन शैली के साथ संयुक्त;
• अंत: स्रावी विकार की उपस्थिति (जिगर, adrenals, थायराइड, अंडाशय के रोगों)।

काफी प्रभाव है और एक वंशानुगत कारक है। किशोरावस्था के दौरान, बच्चों को अक्सर मौका के लिए अपना जीवन अनुमति दी जाती है: आसीन, हानिकारक भोजन की अत्यधिक मात्रा खपत करते हैं।

फास्ट फूड की बहुतायत, कार्बोनेटेड पेय, मिठाई, दिन और बच्चों के जीवन के रास्ते से गलत मोड में कंप्यूटर की मदद से ख़ाली समय की एक किस्म। इस तरह की गतिविधियों चयापचय धीमा कर देती है, यह शरीर की सभी प्रणालियों में विकृतियों के विकास के लिए योगदान देता है और एक बच्चे के अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को उत्तेजित करता है।

अंत: स्रावी रोगों ऊंचाई और वजन का सही अनुपात को प्रभावित है, लेकिन यह बहुत कम अतिरिक्त वजन के कारण बनने की संभावना है। बच्चों और वयस्कों में मोटापे की रोकथाम के लिए स्वास्थ्य और उपस्थिति की गिरावट नहीं कर पाएगा।

किन कारणों से अतिरिक्त वजन के उद्भव के लिए योगदान

आनुवांशिक प्रवृति और अंत: स्रावी के अभाव में असामान्यताएं मोटापा निम्नलिखित कारकों का कारण बनता है:

• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि का अभाव;
• लगातार तनाव और मजबूत भावनाओं;
• गलत भोजन - भोजन विकार है, जो बुलीमिया, आहार और अन्य रोगों के विकास के लिए नेतृत्व;
• आसानी से पच कार्बोहाइड्रेट, एक उच्च चीनी सामग्री के साथ खाद्य पदार्थों की एक बड़ी राशि का उपयोग;
• सो अशांति शासन, विशेष रूप से - नींद की कमी;
• दवाओं कि उत्तेजक या इसे रोकते हुए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के संचालन को प्रभावित की का उपयोग करें।

बहुत दुर्लभ मामलों में, मोटापा सर्जरी का परिणाम हो सकता है (उदाहरण के लिए, अंडाशय के हटाने), या चोट (क्षति पिट्यूटरी ग्रंथि के मामले में)। हार पिट्यूटरी ट्यूमर या adrenocortical भी अतिरिक्त वजन की उपस्थिति भड़काती। कम उम्र में ही मोटापे की रोकथाम कि अतिरिक्त वजन की उपस्थिति में दिखाई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए।

बॉडी मास इंडेक्स की गणना कैसे करें

मोटापा बीएमआई के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। यह आंकड़ा अपने आप को हो सकता है की गणना। अपने वजन और ऊंचाई पता करने के लिए पर्याप्त है।

यह विकास पर शरीर के वजन को विभाजित करने के लिए आवश्यक है, चुकता। । उदाहरण के लिए, ऊंचाई 160 सेमी के साथ एक महिला के वजन 55 किलो गणना इस प्रकार है:

55 किलो: (1.6 x 1.6) = 21.48 - इस मामले में आदर्श वजन वृद्धि रोगी से मेल खाती है।

बीएमआई से अधिक 25 सूचकांक, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का संकेत है, लेकिन स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता। मोटापे की रोकथाम जितनी जल्दी हो सके शुरू करना चाहिए, लेकिन नहीं जब बीएमआई से अधिक 25 है जब कोई व्यक्ति सिर्फ शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए, इस प्रक्रिया को रोकने के लिए शुरुआत है मोटापा के चरणों में से किसी पर की तुलना में बहुत आसान है।

गूढ़ रहस्य बीएमआई

अपने सूचकांक को ध्यान में रखते बॉडी मास इंडेक्स की, यह निर्धारित करने के लिए यह सामान्य है या नहीं कर रहे हैं के लिए आवश्यक है:

• अगर संख्या की गणना के कम से कम 16 निकला, यह एक मजबूत वजन इंगित करता है,
• 16-18 - कम वजन, सबसे अधिक बार यह इस सूचक के लिए है, सभी लड़कियों की तलाश है,
• 18-25 - एक स्वस्थ वयस्क के लिए आदर्श वजन;
• 25-30 - अतिरिक्त वजन है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन लग रहा है काफी आंकड़ा की रूपरेखा लूट का उपस्थिति;
• 30 - मोटापे के विभिन्न डिग्री के अस्तित्व कि चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

अतिरिक्त वजन की उपस्थिति में यह उनके जीवन की जिस तरह से बदल सकते हैं और इष्टतम मानकों को बहाल करने के लिए बेहतर है। अन्यथा वजन धीरे-धीरे वृद्धि होगी, और बाद में यह बहुत अनुमेय सीमा पर लौटने के लिए कठिन हो जाएगा। बच्चों में मोटापे की रोकथाम बहुत कम उम्र में शुरू करना चाहिए। जो है, आप ध्यान से आहार और उनके बच्चों की गतिविधि का पालन करने की जरूरत है।

मोटापे के प्रकार

अतिरिक्त वजन मोटापे के निम्नलिखित प्रकार का एक बड़ा प्रतिशत के स्थानीयकरण पर निर्भर करता है:

• ऊपरी (पेट) - वसा परत ऊपरी धड़ और पेट में मुख्य रूप से निर्माण किया। इस प्रकार के सबसे अधिक पुरुषों में पता चला है। उदर मोटापा मधुमेह, स्ट्रोक, दिल का दौरा या उच्च रक्तचाप के उद्भव उत्तेजक, समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• लोअर (ऊरु-कूल्हे) - कूल्हों और नितंबों में वसा स्थानीयकृत। मुख्य रूप से महिलाओं में पता लगा। यह शिरापरक कमी, जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के रोगों की उपस्थिति भड़काती।
• मध्यवर्ती (मिश्रित) - अप वसा समान रूप से पूरे शरीर में निर्माण किया।

मोटापा के प्रकार के आंकड़ों के प्रकार के साथ सहसंबद्ध किया जा सकता है। इस प्रकार, "सेब" के लिए आंकड़े, शरीर के ऊपरी हिस्से और पेट में अतिरिक्त वजन की उपस्थिति की विशेषता है, जबकि "नाशपाती" शरीर में वसा की आंकड़े कूल्हों, नितंबों और पेट में मुख्य रूप से अनूदित हो जाएगी है।

बुजुर्ग रोगियों में मोटापे की रोकथाम, आवश्यक है, क्योंकि इस युग में वहाँ अंत: स्रावी प्रणाली में उल्लंघन कर रहे हैं और चयापचय को प्रभावित करता है।

मोटापे का वर्गीकरण

प्राथमिक मोटापा भोजन और एक आसीन जीवन शैली का उल्लंघन करते हुए विकसित करता है। जब शरीर जो कहीं नहीं है ऊर्जा की अत्यधिक मात्रा, जम जाता है यह वसा के रूप में जमा हो जाता है खर्च करने के लिए।

माध्यमिक मोटापा विभिन्न रोगों, मानसिक आघात, ट्यूमर, कि शरीर के एक नियामक प्रणाली के संचालन को प्रभावित का परिणाम है।

थायराइड, अधिवृक्क और डिम्बग्रंथि - अंतःस्रावी क्योंकि अंत: स्रावी प्रणाली, विशेष रूप से की अंगों में अनियमितताओं की रोगी के वजन में वृद्धि का प्रतिनिधित्व। इस मामले केवल योग्य चिकित्सक जो रोगी के इतिहास की जांच की और सभी आवश्यक परीक्षाओं था में मोटापे की रोकथाम के लिए सलाह।

मोटापे का निदान

नैदानिक उपायों के रूप में उपयोग किया जाता है:

• बॉडी मास इंडेक्स;
• बिजली के माप वसा और शरीर में दुबला ऊतक के;
• शरीर की मात्रा मापने;
• वसा की कुल राशि को मापने;
• रक्त परीक्षण - बीमारियों कि अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के कारण का पता लगाने के लिए इस्तेमाल किया।

परिणामों के आधार पर चिकित्सक की उपस्थिति या रोग के अभाव के बारे में निष्कर्ष आकर्षित कर सकते हैं। बच्चों और किशोरों में मोटापे की रोकथाम वयस्कता और बुढ़ापे में सामान्य शरीर समारोह को बनाए रखने के लिए योगदान देता है।

बैरिएट्रिक्स

कुछ मामलों में, वजन घटाने भी एक स्वस्थ आहार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ मनाया नहीं है। इस मामले में, डॉक्टरों के लिए एक उपयुक्त औषधीय एजेंटों की नियुक्ति कर सकता, हानि वजन करने के लिए योगदान दे। अगर रोगी हृदय रोग है मोटापा और मधुमेह की रोकथाम के लिए आवश्यक है।

मोटापा के साथ एक रोगी का विकास किया है, तो हृदय रोग, सांस की या musculoskeletal प्रणाली, आप दवाओं कि इन समस्याओं के समाधान के लिए पहली जगह में ले जाने की जरूरत है। दवाएं हैं, जो वजन घटाने को प्रोत्साहित के उपयोग के साथ - इन दवाओं की स्वीकृति जीवन का एक परिवर्तन अभ्यस्त रास्ता के साथ संयुक्त किया जाना चाहिए, और यदि आवश्यक हो।

एक चिकित्सक से परामर्श के लिए चुनते हैं और वजन घटाने के लिए दवा लेना बिना निषिद्ध। प्रचारित साधन वांछित प्रभाव देना नहीं है, और प्रभावी दवाओं केवल एक योग्य चिकित्सक द्वारा एक पूर्ण परीक्षा के बाद निर्धारित किया जाना चाहिए। मतभेद और इस तरह के साधन के साइड इफेक्ट की बड़ी संख्या के कारण सख्ती से नामित खुराक में एक डॉक्टर की देखभाल के तहत किया जाना चाहिए।

अनुपचारित मोटापे के परिणाम

समय अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के मूल कारण का निदान नहीं होता है, और शुरू मोटापे के इलाज, वहाँ गंभीर जटिलताओं हो सकता है। बाद के जीवन में मोटापे की रोकथाम अवसरवादी बीमारियों और शर्तों जैसे की घटना को रोकने के लिए आवश्यक है:

• जोड़ों और हड्डियों के रोगों;
• उच्च रक्तचाप;
• जिगर और पित्ताशय की थैली के रोगों;
• नींद संबंधी विकार,
• अवसाद;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ऊपर उठाने;
• अस्थमा;
• खाने के विकार;
• मधुमेह;
• हृदय रोग;
• जल्दी मौत।

बढ़ी हुई शरीर के वजन रोगी और उनके स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अधिक वसा, कठिन शरीर उनके कार्यों से निपटने के लिए। श्वसन, पाचन, परिसंचरण, कम मस्तिष्क की गतिविधियों की टूटी प्रक्रियाओं, वहाँ जननांग रोगों और प्रजनन कार्य के विकार हैं।

मोटापा के लिए आहार

मोटापे में डॉक्टर एक आहार विशेषज्ञ, जो एक बच्चे या वयस्क, और नए आहार की वरीयताओं के लिए अनुमति देता है के लिए रोगी संदर्भित करता है। किशोरों में मोटापे की रोकथाम बुनियादी चिकित्सा सिफारिशों के साथ संयोजन में एक मनोवैज्ञानिक कारक शामिल होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी सुझाव दिए गए हैं:

• वसायुक्त, तला हुआ और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, सुविधा खाद्य पदार्थ, सोडा, उच्च चीनी खाद्य पदार्थ का सेवन सीमित;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के उपयोग;
• दैनिक आहार के आधार ताजे फल और सब्जियों होना चाहिए;
• मांस और मछली पसंद किया जाता है कम वसा वाले किस्मों, उबले हुए, पके हुए या उबला हुआ;
• एक उच्च सोडियम सामग्री उत्पादों के साथ उपयोग के प्रतिबंध;
• परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (रोटी, चावल, चीनी) की मात्रा को कम;
• एक ही समय में खाना खाने;
• नाश्ता खाने के लिए सुनिश्चित हो;
• किसी भी पेय साफ पानी की जगह और 2-3 लीटर एक दिन पीते हैं।

ज्यादातर खरीदा जाना चाहिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों और घर पर भोजन तैयार। मोटापे की गंभीर रूप में, इन सिफारिशों एक अच्छा प्रभाव नहीं होगा, पोषण और एक कठोर आहार के अनुपालन के सख्त नियंत्रण की आवश्यकता होगी।

मोटापे में शारीरिक गतिविधि

आहार के परिणाम में सुधार मध्यम व्यायाम में मदद मिलेगी। यह सबसे अच्छा खेल है जिसमें शरीर थकान के कारण बात करने के लिए लाया जाएगा चुनने के लिए आवश्यक है। अन्यथा, यह वर्ग के लिए अपने आप को प्रेरित करने के लिए कठिन हो जाएगा। खेल मजेदार होना चाहिए, और ऊर्जा और सकारात्मक भावनाओं का एक बढ़ावा देने के लिए।

बच्चों में मोटापे की रोकथाम के समय 1-2 घंटे एक दिन के लिए, कंप्यूटर या टीवी पर खर्च में कमी शामिल होना चाहिए। समय के बाकी, घर पर खेल क्लबों या अभ्यास यात्रा करने के लिए भले ही यह घर, जॉगिंग, तैराकी या फिटनेस की सफाई है, सक्रिय होने के लिए। प्रत्येक वर्ग अपने पसंद के हिसाब से चुन लेगा।

मोटापा: उपचार और रोकथाम

मोटापे के इलाज के प्रारंभिक चरण में शुरू करना चाहिए। इस मामले में, आहार में, एक सक्रिय जीवन शैली और स्वस्थ नींद वजन को सामान्य और वांछित आकार के शरीर लौट सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, आप, वजन घटाने या सर्जरी के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती दौरान जो पेट की मात्रा की कमी को अंजाम दिया।

मोटापे के विकास को रोकने के लिए, यह कुछ प्रकाश डाला पालन करने के लिए आवश्यक है:

• स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता देते हैं और अधिक से अधिक शरीर के काम को पूरा करने के लिए आवश्यक है नहीं खाते;
• एक सक्रिय जीवन व्यतीत - अगर काम आसीन है, खाली समय आवश्यक हो, तो खेल में संलग्न करने के ताजा हवा में टहलने की तुलना में अधिक;
• यह पर्याप्त नींद और तनावपूर्ण स्थितियों कि चयापचय में गड़बड़ी और अंत: स्रावी ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकते हैं से बचने के लिए महत्वपूर्ण है।

सभी नियमों का अनुपालन मोटापे को रोकने के। कारण, रोकथाम और मोटापे मस्ती के उपचार के परस्पर और जीवन पद्धति और शरीर के पिछले मात्रा की वापसी को बदलने के उद्देश्य से किया जाना चाहिए।