पैरों में ऐंठन। इलाज

आप पैर में ऐंठन के बारे में चिंतित हैं, तो उपचार के लिए एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण करने और सुविधाओं का परीक्षण के बाद शुरू किया जाना चाहिए। कुछ खनिजों की कमी का निर्धारण करने के मामले में, एक विशेषज्ञ एक विशेष आहार और दवाओं (यदि आवश्यक) के एक नंबर के द्वारा नियुक्त इस समस्या को दूर करने के लिए। यह अपने आहार पनीर में शामिल करने के लिए महत्वपूर्ण है सेम के बर्तन, और साथ ही कठिन चीज।

पैरों में ऐंठन, जिनमें से उपचार कोई देरी की आवश्यकता है, न केवल एक विशेष आहार और दवाओं का सफाया कर दिया। प्रभावी पर्याप्त भी विचार विशेष मांसपेशियों खींच करने के उद्देश्य से अभ्यास। वे विस्तार से यूरोप में फैशन अब भारतीय योग में खींच के पाठ्यक्रम में वर्णित हैं। आप नियमित रूप से अभ्यास, तो आप मांसपेशी लोच में सुधार लाने और उन्हें रक्त की आपूर्ति में सुधार कर सकते हैं। इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप सामान्य चयापचय में वापस आता है के रूप में, अत्यधिक तनाव और निकालता है पैरों में दर्द, जो रात में विशेष बेचैनी लाता है।

पैरों में ऐंठन। व्यायाम अभ्यास द्वारा उपचार

1. बेंड निचले अंगों की उंगलियों और उन्हें दस सेकंड के लिए इस स्थिति में रखने के लिए है, तो, शुरू करने की स्थिति में दस सेकंड के लिए वापस आने के लिए तो व्यायाम फिर से दोहराएँ।

2. नंगे पैर के साथ फर्श पर खड़े हो जाओ। उसके पैर की उंगलियों पर उठो, और फिर अपनी मूल स्थिति में झुके करने के लिए।

3. रखें पैर आड़े (यह बैठे या खड़े किया जा सकता है) है, जबकि पैर के बाहरी तरफ केवल भरोसा करता है।

ऊपर व्यायाम अपने जूते उतार उनके ले शुरू होने से पहले कम से कम पांच बार दोहराया जाना चाहिए। प्लस एक जिम है कि यह अपने समय के बहुत नहीं ले जाएगा, और परिणाम लंबा इंतजार नहीं करेंगे।

पैर, उपचार, जिनमें से शारीरिक व्यायाम द्वारा उत्पादित किया जा सकता में ऐंठन, भी जल उपचार के साथ समाप्त हो गया है। यह मदद करता है खंगालना सोने (अनुशंसित जिल्द तापमान - 40 डिग्री सेल्सियस से 30 डिग्री सेल्सियस के लिए)। ऐसा नहीं है कि वैरिकाज़ नसों तापमान का अंतर पांच डिग्री अधिक नहीं होनी चाहिए याद रखना महत्वपूर्ण है।

पैर में ऐंठन। दवा उपचार

अब तक सबसे अच्छा करने का एक साधन माना जाता है "Ortokaltsy + मैग्नीशियम।" एक पानी में घुलनशील विटामिन डी, - इसकी संरचना में कैल्शियम साइट्रेट और मैग्नीशियम। इसके अलावा, प्रभावी कार्रवाई विटामिन और खनिज इस तैयारी में निहित है। वे आक्षेप में मुख्य सक्रिय तत्व का प्रभाव बढ़ाने के लिए।

इस प्रकार यह उपाय लें: पहले हफ्ते में - एक चम्मच दिन में दो बार, जो समय के बाद - एक चम्मच के रूप में है, लेकिन केवल सोते समय दिन में एक बार। यह दवा का तेजी से कार्रवाई नोटों। प्रभाव आमतौर पर कुछ दिनों के बाद ध्यान देने योग्य है, लेकिन केवल एक महीने में मनाया जा सकता है (जब शरीर मैग्नीशियम की कमी की भरपाई के)।

पैर में ऐंठन के उपचार भी दवा "ऑर्थो Taurine Ergo" द्वारा लोकप्रिय है। इसकी कार्रवाई succinic और lipoic एसिड, विटामिन ई, और जस्ता से बढ़ जाती है। यह प्रभावी रूप से इसका मतलब है, उच्च रक्तचाप और मधुमेह से पीड़ित रोगियों में पैर में ऐंठन की समस्या का निराकरण किया के रूप में यह सामान्य रक्तचाप और की ओर जाता है रक्त शर्करा। इसके अलावा, "ऑर्थो Taurine Ergo", शारीरिक और मानसिक तनाव से थकान को कम करने में मदद करता है (विशेष रूप अभ्यास के दौरान) की मांसपेशियों को नुकसान के खिलाफ की रक्षा करता है, साथ ही व्यायाम के बाद वसूली की प्रक्रिया को गति।

ऊपर दवाओं साझा करना चिकित्सा की प्रक्रिया में तेजी लाने के।

दवाइयों के लिए एक वैकल्पिक एक लोकप्रिय लोक उपचार हो सकता है। पैर मालिश समस्या क्षेत्रों सरसों या कैमोमाइल तेल में मदद करता है में ऐंठन को भूल जाएं।