खेल और फ़िटनेस, फिटनेस
कैसे घर में और फिटनेस सेंटर में खेल खेलने के लिए?
आप घर पर प्रशिक्षित करने के लिए फैसला किया है, तो यह खुद को, जहां यह विशाल और आरामदायक था के लिए एक अलग जगह तैयार करने के लिए आवश्यक है। उनके प्रशिक्षण के समय आवंटित करें। कक्षा अनुसूचित और, एक ही समय में आयोजित अन्यथा वांछित प्रभाव किया जाना चाहिए, आप नहीं देख सकेंगे। कैसे घर पर खेल खेलने के लिए? एक बार जब आप प्रशिक्षण के लिए आयोजन स्थल पर फैसला किया है, उचित मिश्रण चुनें। यह एक वीडियो ट्यूटोरियल या पुस्तकों और पत्रिकाओं से निर्देश हो सकता है। मुख्य बात यह है कि व्यायाम से समझ में आ गया था और सही आप द्वारा किया जाता है, क्योंकि में घर वहाँ एक कोच जो गलत स्थिति को सही नहीं है। यह भी याद रखें कि घर वर्कआउट ताजा हवा में एक वार्म अप शामिल होना चाहिए। आदर्श रूप में, आप को जोड़ सकते हैं, तो सुबह अभ्यास जॉगिंग और शक्ति प्रशिक्षण के साथ घर पर। यदि आप उन्हें ठीक करें और नियमित रूप से संचालित होगा, प्रभावी और प्रशिक्षकों हो सकता है।
कैसे खेल खेलने के लिए फिटनेस सेंटर भी है? आप जिम जाने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन घर अपने विकल्प का प्रयोग करने में एक सड़क का खेल हो सकता है नहीं करना चाहता था है - अर्थात्, घूमना, , पार्क में मैराथन सीढ़ियों, चलने स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग और आइस स्केटिंग। गर्मियों के दौरान, एक महान खेल, स्विमिंग अगर आप नदी, झील या समुद्र में प्रकृति छोड़ हो सकता है। अपने आप में कोई भी सक्रिय आंदोलन एक स्वस्थ जीवन शैली का अर्थ है और खेल है, तो अभी भी बैठने के लिए और चलना शुरू नहीं है!
कई वयस्कों, जो कैसे, खेल का अभ्यास शारीरिक फिटनेस की प्रभावशीलता के लिए उचित प्रशिक्षण के बिना शुरू करने के लिए में रुचि रखते हैं। सबसे पहले, इससे पहले कि आप एक निष्क्रिय जीवन शैली से दूर ले जाने, उनके स्वास्थ्य की स्थिति पर नज़र। अपने संसाधनों ऐसा करने की अनुमति है, तो वजन कम और स्विंग की मांसपेशियों को सुरक्षित रूप से योग्य प्रशिक्षकों के साथ नए खेल की खोज स्वास्थ्य केन्द्रों में साइन अप करें और एक साथ। यदि आपको लगता है दिल में भारीपन, पहले कसरत से पहले का सामना कर सिर दर्द एक चिकित्सक से परामर्श जाना। कुशल व्यक्ति खेल के कुछ प्रकार में कक्षाओं के लिए अनुमति देते हैं, अपनी शारीरिक स्थिति की जाँच करेगा।
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