उचित स्कीइंग - चोटों की कमी करने के लिए महत्वपूर्ण

स्की उपकरण स्कीइंग - नहीं वास्तव में रॉकेट विज्ञान है, तो आप एक अपेक्षाकृत कम समय में यह मास्टर कर सकते हैं। शुरुआत के लिए मुख्य कार्य - विभिन्न प्रणालियों से छुटकारा क्योंकि अविश्वसनीय प्राप्त करने के लिए, और यहां तक कि पेशेवरों गिर सकता है, कोई भी एक अपवाद है। इसके अलावा, पहाड़ों सकारात्मक भावनाओं के लिए बस आते हैं, लेकिन यह भी रोमांच के लिए है, इसलिए इसके लायक छोटे विफलताओं कि विशेष रूप से पूरी तरह से हर किसी को ही नहीं, नए चेहरे हो सकती है पर ध्यान देना है। यही कारण है कि शुरू स्कीइंग खुश होना चाहिए।

तो, आप पहले से ही आवश्यक उपकरण और स्की है, तो आप जल्दी नहीं करना चाहिए और तुरंत शुरुआती के लिए ट्रैक पर चढ़ गए, अपने स्वयं शक्ति का परीक्षण करें। स्कीइंग जल्दबाजी बर्दाश्त नहीं करता है, यह अनावश्यक हो जाएगा। वार्म अप शुरू होने से पहले एक शुरुआत के लिए आवश्यक अगर आप चाहते हैं अपने शरीर को वंश के दौरान अपने आज्ञाकारी सहायक था। यह हाथ और पैर की मांसपेशियों के लिए एक छोटे से कसरत करने के लिए, ताकि वे लकड़ी नहीं मालूम था महत्वपूर्ण है। इसके अलावा लायक थोड़ा जांघों और पैर की मांसपेशियों में खिंचाव, हाथ और पैर के जोड़ों के लिए कुछ व्यायाम करना। उसके बाद, शरीर nachet ज्यादा बेहतर आप सुन सकते हैं। के लिए एक शुरुआत के लिए बेहतर है फ्लैट हिस्सा या मैदान पर स्कीइंग करने की कोशिश करना है, तो आप पहाड़ी से नीचे चले जाते हैं और सीखें कि कैसे सफलतापूर्वक गिर करने की कोशिश कर सकते हैं।

हाँ, यह सही है, इससे पहले कि आप सीखें कि कैसे सवारी करने के लिए है, यह कैसे गिर जानने के लिए महत्वपूर्ण है, यह चोटों से मुक्त होने की न्यायसंगत न हो। गिरावट में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है - एक समय पर रोक ढलान के नीचे अनियंत्रित आंदोलन है। इसलिए, स्कीइंग लग रहा है कि आप के बारे में गिर रहे हैं समाप्त होता है, यह सबसे अच्छा अपने दम पर भूमि है। ऐसा ही एक विधि सबसे सुरक्षित गिरावट है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह - मांसपेशियों को एक ही समय में ढील पर हैं। वे तनाव में हैं, तो बंद कर दिया दूर से काम नहीं करता है, खासकर अगर पहले से ही कम हो गई हैं, तो ढलान के नीचे सिर ऊपर जाने के लिए बेहतर है, तो यह अधिक सुरक्षित हो जाएगा। एक छोटी सी बाद में आप अपने आंदोलन को रोकने के लिए, करते निराशा अगर आप इसे एक बार ऐसा करने के लिए नहीं मिलता है शुरू नहीं कर सकते। अधिक बार गिर करना होगा, तेजी से आप कैसे सभी कार्यों को सही ढंग से प्रदर्शन करने के लिए सीखने के लिए सक्षम हो जाएगा, और स्कीइंग के लिए धैर्य का एक छोटा परीक्षण हो जाएगा।

तो फिर तुम खिलाड़ी के लिए उचित रुख सीखने की जरूरत है। कंधे, घुटने और पैर ही खड़ी रेखा पर स्थित होना चाहिए अगर आवास विस्थापित किया जाता है, यह गिर या चोट की संभावना है। आदेश एक गलती करते हैं करने के लिए नहीं है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि आप कैक्टस की एड़ी पर हैं और यह नीचे बैठने के लिए असंभव है। पैर तुला स्थिति में होना चाहिए, लेकिन सभी स्टैंड वापस ले जाने नहीं है और कोहनी हल्के से शरीर स्पर्श करें। यह प्रावधान भी घर पर अभ्यास करने के लिए, सही स्थिति में अपने हाथ रखने के लिए समय-समय पर याद रखना चाहिए।

मूल बातें पूर्णता के लिए महारत हासिल कर रहे हैं जब आप अपने तरीके से सवारी करने के लिए, आंदोलन की अपनी तकनीक के विकास की कोशिश कर सकते हैं। स्की पर स्केटिंग - संयोग से, यह देखते हुए कि सबसे सुंदर और लगभग भूल तकनीक से एक के लायक है। सिद्धांत यहाँ स्केटिंग के लिए के रूप में एक ही है, फर्क सिर्फ इतना है उपकरण और इलाके में है। सुंदर और चिकनी आंदोलनों, हवा में pirouettes इतने आकर्षक है कि ऐसा लगता है मानो कोई बर्फ और स्की पैरों के नीचे, और ballroom में फर्श की चिकनी सतह है। बर्फ कवर पर ऐसा ही एक नृत्य, लंबी तैयारी और कौशल का शार्पनिंग की आवश्यकता है लेकिन, यह सब छोटी बातों के साथ शुरू होता है।