सूप आहार है कि जला वसा: घर समीक्षा पर फोटो के साथ व्यंजनों

इस अनुच्छेद में, हम आप सब के बारे में सूप आहार है कि वसा को जलाने बता देंगे। इन व्यंजनों स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों, आप भी अगर तुम तैयार सामग्री को पढ़ने के पता लगा सकते हैं।

सूप के लाभ

आधुनिक पोषण विशेषज्ञ क्या वजन घटाने विधि अधिक प्रभावी है पर लोगों का तर्क है। किसी ने वसा देने के लिए कहता है, कोई खाने खाद्य पदार्थ मनाही तेजी से कार्बोहाइड्रेट युक्त, और कुछ रोगियों विटामिन और दवाओं का प्रावधान है। हालांकि, एक आवाज में डॉक्टरों का कहना है कि आप खाने के लिए मना नहीं कर सकती, आप लगातार उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने की जरूरत है। अन्यथा, खतरे में व्यक्ति को एक बेकाबू भूख अनुभव करने के लिए, और फिर बहुत ज्यादा खाने लगभग असंभव हो जाएगा करने से बचना। यही कारण है कि अधिकांश डॉक्टर के दौरान दिन अक्सर पर्याप्त और छोटे हिस्से में है खाने के लिए सलाह देते हैं। और यहाँ यह नुकसान आंकड़ा के डर के बिना सबसे अच्छा उत्पाद है कि दिन के किसी भी समय खाया जा सकता है, खुद के लिए निर्धारित करने के लिए आवश्यक है। हम आपको निम्नलिखित सूची प्रदान करते हैं:

• पीएपी, अगर दिन के दौरान आप काम पर या जिम में बिजली लोड आ रहे हैं।
• फल - 18 बजे (कार्बोहाइड्रेट के रूप में सूरज की रोशनी के बिना पचा नहीं किया जा सकता)।
• डेयरी उत्पादों और पनीर।
• पागल की एक छोटी राशि।
• (बेशक, आलू, उबला हुआ गाजर और बीट को छोड़कर) किसी भी मात्रा में सब्जियां।
• मांस, अंडा और मछली।
• चिकन अंडे।
• चोकर।

यह इन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खाना बनाना सीखने के लिए महत्वपूर्ण है - तो आप सॉसेज या चॉकलेट के लिए दुकान करने के लिए चलाने के लिए नहीं करना चाहती। और यही कारण है हम आपको बताएँगे कि पकाने के लिए करना चाहते हैं , वजन घटाने के लिए सूप घर पर वसा को जलाने। स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने के लिए तरीके नीचे पढ़ा जा सकता है।

सब्जी का सूप आहार है कि वसा को जलाने। घर पर व्यंजनों

कई महिलाओं का कहना है कि सूप आहार में मदद मिली है उन्हें अपना वजन कम। किलोग्राम धीरे-धीरे चला गया, और वे तनाव का अनुभव नहीं किया था के रूप में खुद को कभी नहीं मौत के लिए भूखे। यह दृष्टिकोण अध्ययन विस्तृत लायक, के रूप में कुछ लोगों का दावा है कि खाने के सूप उनके आकार को प्रभावित नहीं किया। ऐसा लगता है कि सूप आहार है कि वसा को जलाने - यह एक और सुंदर कथा है। बस फाइबर में समृद्ध सब्जियों की पहली पकवान बनाने के लिए अपना वजन कम करने की कोशिश कर। इसके अलावा, वे उन्हें मांस के लिए जोड़ नहीं है, तैयार उत्पाद की वसा की मात्रा को कम करने की कोशिश कर रहा है, और रोटी के बिना इसका इस्तेमाल। इस प्रकार, लोग सहज, एक संतुलन वसा और कार्बोहाइड्रेट, और इतना आसान अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के मिश्रण नहीं है। कैसे सूप आहार है कि वसा को जलाने पकाने सकता है? सबसे अच्छा भोजन के व्यंजनों आप नीचे पढ़ सकते हैं।

सब्जी का सूप

यह नुस्खा आलू, जो का उपयोग एक तेजी से वृद्धि और रक्त शर्करा में तेजी से गिरावट के कारक बनते उपयोग करता है। तो तुम उत्पादों से हटाने या उसके नकारात्मक प्रभाव को बेअसर करने के लिए कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप केवल साफ करने के लिए कंद को अच्छी तरह से कुछ घंटों के लिए पानी की एक कटोरी में, काट और जगह उन्हें धोने की जरूरत है। अलग स्टार्च पानी में रहता है, और आप पूरी तरह सुरक्षित रूप से सूप में आलू जोड़ सकते हैं। तो, नुस्खा:

• पानी के साथ एक बर्तन आग पर रखो और उसके पूरे साफ बीट में रख दें। पानी उबलता है, कुछ खाना पकाने के अन्य सब्जियों से करते हैं।
• पील और दो आलू काट स्लाइस।
• गोभी ताजा गोभी का एक चौथाई भाग सिर पतली स्ट्रिप्स में कटौती।
• एक पैन में कटा हुआ प्याज भूनें, कसा हुआ गाजर और बारीकी कटा हुआ मीठा शिमला मिर्च।
• पानी एक सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए आता है, एक slotted चम्मच से हटाने और बीट ठंडा होने दें। सब्जियों बड़े करीने से पानी में डाल दिया और गर्मी को कम।
• ठंडा चुकंदर जूलीएन्ने कट और यह भी बर्तन को भेज देते हैं। इसके तत्काल बाद पानी से थोड़ा सिरका में डालना।

जब सूप तैयार है,, प्लेटों पर यह फैल डिल और कीमा बनाया हुआ लहसुन के साथ छिड़के। मेयोनेज़ के बजाय, कम वसा के साथ मलाई का उपयोग करें या यहां तक कि बिना रुके है। कुछ सूप आहार है कि वसा को जलाने के क्या हैं? तस्वीरों के साथ व्यंजनों आप यहाँ देख सकते हैं।

अजवाइन के सूप

शायद हर किसी को इस चमत्कारी पकवान के बारे में सुना है, वसा को जलाने और वजन कम करने के लिए अनुमति देते हैं। दरअसल, अजवाइन, कच्चे कई विटामिन होता है और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि नष्ट पदार्थों के बहुमत खाना पकाने के बाद। लेकिन सूक्ष्म पोषक और फाइबर, इसलिए आवश्यक हर व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रमुख हैं। तो, नुस्खा:

• ठीक स्ट्रिप्स एक अजवाइन, गोभी के एक छोटे से सिर, चार बल्ब, दो बल्गेरियाई लाल मिर्च, गाजर और चार पैन में सब्जियों गुना में बिखरना।
• हरी बीन्स के 500 ग्राम जोड़ें और सभी टमाटर का रस, पहले पानी से पतला डालना।
• गर्मी पर पैन रखो और सूप, 20 मिनट के लिए कवर किया जाना।

थाई शैली में चिकन सूप

यहाँ एक बहुत ही स्वादिष्ट पहला कोर्स के लिए एक नुस्खा है। कोई आलू, जो वजन कम में contraindicated है कर रहे हैं। लेकिन सूप चिकन स्तन और उपयोगी सब्जियों के बहुत सारे हैं। कुक बहुत आसान हो सकता है:

• आग पर पैन रखो और एक छोटे से वनस्पति तेल के तल पर डालना। दो चिकन स्तनों, पूर्व कटौती स्ट्रिप्स, सुनहरा भूरा होने तक भूनें। अंत में यह करने के लिए अजवायन के फूल और कटा हुआ लहसुन के कुछ sprigs डाल दिया।
• जब चिकन लगभग तैयार है, यह प्याज, आधा छल्ले, और कसा हुआ गाजर में कटौती।
• पीले और लाल शिमला मिर्च पतले काट और यह भी एक सॉस पैन में भेज देते हैं।
• चार टुकड़े और एक छोटी सी काली मिर्च में शतावरी कटौती के कुछ sprigs बहुत पतले काट। अन्य खाद्य पदार्थों के साथ सब्जियों कनेक्ट और सुनहरा होने तक सभी को एक साथ खाना बनाना।
• पैन चिकन शोरबा, नमक, काली मिर्च में डालो और सोया सॉस के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें।
• , एक फोड़ा करने के लिए सूप लाओ दस मिनट तक उबालें। अंत में उसे छोटे टमाटर में डाल दिया,, पूर्व कटा हुआ कटा हुआ लहसुन और कटा हुआ धनिया।

कटोरे में सूप करछुल और प्रत्येक में डाल टोफू, diced। याद रखें कि आप वजन घटाने में एक अच्छा परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, सूप रोटी के बिना खाना चाहिए।

गुलाश सूप

हम सूप आहार है कि वसा को जलाने पर विचार जारी है। व्यंजनों की व्यंजनों आप अपने बारे में सोच सकते हैं, बल्कि उन्हें "को सुविधाजनक बनाने के"। हम कैसे निम्न उदाहरण के साथ ऐसा करना दिखाएगा:

• , दुबला मांस के 400 ग्राम ले लो सीधे एक पैन में क्यूब्स और तलना में कटौती वनस्पति तेल की एक छोटी राशि पर।
• अलग से, भरने तैयार करते हैं। इस, कटा हुआ प्याज, एक बड़े गाजर और अलग अलग रंग की मिठाई शिमला मिर्च ऐसा करने के लिए। एक गर्म कड़ाही में सब्जियों रखो और सुनहरा भूरा होने तक उन्हें भून। अंत में, अजवायन के फूल, लहसुन और टमाटर का पेस्ट के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें।
• एक पैन तैयार खाद्य पदार्थों में कनेक्ट करें, उन्हें पानी से भरना और एक साथ खाना बनाना। जब सूप फोड़े, डिब्बाबंद मटर, नमक, काली मिर्च और अजवायन की पत्ती स्वाद के लिए कर सकते हैं की एक में डाल दिया।

जब पकवान तैयार है, प्लेटों पर यह फैल गया। ईंधन भरने के लिए मलाई या मेयोनेज़ का उपयोग न करें, अन्यथा इन उत्पादों सूप अधिक वसा होगा। उन्हें पटाखे के रूप में उपयोग - यह चोकर उसके साथ सेवा करने के लिए बेहतर है।

चिकन के साथ गोभी का सूप

इतना है कि यह वजन घटाने के लिए योगदान दिया हर रूस के लिए परिचित एक भोजन कर सकते हैं। नुस्खा:

• नमकीन पानी में चिकन स्तन फोड़ा, हटाने शांत और फाइबर आंसू।
• भरने के लिए अलग से कटा हुआ प्याज, मिठाई काली मिर्च और कसा हुआ गाजर भून। खाना पकाने के अंत में, टमाटर का पेस्ट और एक छोटे से लहसुन जोड़ें। चिकन शोरबा के साथ एक पैन में सब्जियों रखो।
• एक ही चिकन और बारीक कटा हुआ गोभी के लिए रखो।
• नमक और काली मिर्च और टमाटर, क्यूब्स में काट जोड़ने के साथ सीजन।

समाप्त पकवान गरम परोसें।

सूप आहार है कि वसा को जलाने। समीक्षा

कई पुरुष और महिलाओं को जो वजन कम करने का फैसला किया है, पहले बर्तन के उपयोग पर आधारित आहार का इस्तेमाल किया है। वे इस उद्देश्य हम सूप आहार है कि जला वसा (व्यंजनों) का वर्णन किया है के लिए उपयोग किया जाता है। समीक्षा बहुत ही सकारात्मक स्लिमिंग, और हम मुख्य लाभ की सूची:

• यह मौलिक सामान्य मेनू को बदलने के लिए नहीं था।
• मैं भूख महसूस नहीं करते।
• सूप बहुत स्वादिष्ट बाहर कर देते हैं, इतना महान लजीज प्रसाद के लिए जाने की जरूरत नहीं है।
• परिणाम लगभग तुरंत देखा जाता है।

निष्कर्ष

इस अनुच्छेद में, हम विस्तार से बात की थी जिन मामलों में एक सूप आहार सबसे प्रभावी है। याद रखें कि:

• कार्बोहाइड्रेट के साथ वसा कनेक्ट न करें।
• यह थोड़ा वसा के साथ खाद्य पदार्थ खाना पकाने के लिए प्रयोग किया जाता है।
• यह आलू और खमीर ब्रेड देने के लिए बेहतर है।
• पहले व्यंजन फाइबर युक्त सब्जियों और बेहतर बनाएं।
• अक्सर सूप चोकर के पूरक हैं।

आप हमारी सलाह का पालन करें, तो ही आप अतिरिक्त वजन स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना छोड़ देंगे।