मट्ठा के सभी उपयोगी गुण सीखने के बाद, यह प्यार में गिर करने के लिए नहीं असंभव है

दूध, पनीर, किण्वित पके हुए दूध और अन्य डेयरी उत्पादों हमेशा स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए बहुत उपयोगी विचार किया गया है। फलों और सब्जियों के साथ, वे जो लोग अपने आंकड़ा और एक सक्रिय जीवन शैली को देख रहे हैं के लिए आहार का आधार हैं। यहां तक कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं दूध उत्पादों सिर्फ सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन एक महत्वपूर्ण आवश्यकता जन्म देने और एक स्वस्थ बच्चे को पोषण देने के लिए। हालांकि, इस लेख में हम अपने पसंदीदा दूध या पनीर के सभी के बारे में बात नहीं करेगा, और अध्ययन के लाभकारी गुण मट्ठा - नाहक भूल "अपशिष्ट उत्पाद"।

सीरम - यह क्या है?

सीरम - जो हीटिंग और दूध curdling द्वारा प्राप्त किया जाता उपोत्पाद एक। इस प्रक्रिया में वे पनीर या पनीर, प्यारे हमारे देश में प्यारी (और न केवल) बनाया है। एक तरल दूध-पीले रंग है, जो मट्ठा है - हालांकि, परिणाम कुछ और ही है। अक्सर, यह सिर्फ अनावश्यक रूप उंडेल दिया। लेकिन ऐसा फायदेमंद है? बिल्कुल नहीं। यह वास्तव में neprimechatelen स्वाद है, तो प्यार उसे सफल होने की संभावना नहीं है। ऐसा लगता है कि कुछ है। मट्ठा हम आपके स्वास्थ्य के लिए ले जा सकते हैं की उपयोगी गुण तो क्या कर रहे हैं? और यहाँ हम एक लंबे समय के लिए बात कर सकते हैं।

रिच रचना सस्ते पेय

की संरचना मट्ठा बहुत ही दिलचस्प है। (94% तक) इसमें से अधिकांश पानी है। शेष 6% - बस विटामिन और खनिज का भंडार। इस उत्पाद को इस तरह के ए, सी, ई और ग्रुप बी, काफी दुर्लभ बी 4 और बी 7 सहित के रूप में विटामिन की एक किस्म शामिल हैं। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के 200 सीरम। लैक्टोज निहित यह आसानी से पच जाता है और के रूप में वसा नहीं जाता है। मूल्यवान अमीनो एसिड प्रोटीन चयापचय में भाग ले रहे। लीटर सीरम तरल पदार्थ का 40% प्रदान करने के लिए पोटेशियम की दैनिक आदर्श , और एक वयस्क के लिए दैनिक कैल्शियम की 100%। इसके अलावा, यह खनिज लवण, मैग्नीशियम और फास्फोरस में समृद्ध है।

सीरम के लिए शरीर धन्यवाद में किसी भी बदलाव के लिए?

कैसे, फिर, हमारे शरीर के संचालन पर सीरम प्रभाव के लाभकारी गुण? सबसे पहले, यह जठरांत्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। सीरम विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और यह प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है की वजह से पाचन अंगों को शुद्ध। और यह आंत के सामान्य कामकाज के लिए जिगर और गुर्दे के लिए उपयोगी है, और है।

हैरानी की बात है, इस डेयरी उत्पाद तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने, तनाव की मात्रा को कम और विश्राम को बढ़ावा देने में सक्षम है। अधिवृक्क ग्रंथियों पर सीरम का प्रभाव उनके काम है, जो तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करने के लिए सुराग को बेहतर बनाता है। सीरम की और भूमिका विशेष रूप से हृदय रोग, उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में, संचार प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसके अलावा, इसके उपयोग atherosclerosis के एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

वजन कम करने के लिए समर्पित

अपरिहार्य डेयरी की उपयोगी गुण मट्ठा और, वजन खोने के रूप में यह एक आहार और भाग नियंत्रण पर बैठने में मदद करता है के लिए। सीरम भूख कम कर देता है, इसके साथ हालांकि आहार प्रतिबंध आसानी से ले जाया जाता है। खुद यह वसा की एक न्यूनतम मात्रा और कार्बोहाइड्रेट (दूध की तुलना में 3 गुना कम) शामिल हैं।

अपने स्वयं के अनुभव पर जाँच

मट्ठा की उपयोगी गुण वहाँ अंत नहीं है। लंबे समय तक उपयोग शरीर में उसके अन्य सकारात्मक परिवर्तन का पता चलता है। उनमें से एक कॉस्मेटिक घटक है। यह उत्पाद त्वचा (साफ और नमी) और बाल (बालों के झड़ने से बचाता है) पर अच्छा असर पड़ता है। आरंभ करने के लिए, फल और मट्ठा पर दो या तीन दिनों में एक महीने से निपटने करने की कोशिश। इस अभ्यास अवांछित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा और शरीर एक छोटा सा सुधार होगा। और आहार में शामिल है कि क्या करने के लिए अधिक बार, अपनी इच्छा पर निर्भर करता है, और कुछ हमें बताता है यह प्रकट करने के लिए यकीन है कि।