प्रोटीन हिला - वजन सबसे अच्छा उपाय हासिल के लिए

बड़े ठोस मांसपेशियों - यह उनके बारे में मानव जाति के एक मजबूत आधे के सपने है। लेकिन यहाँ विरोधाभास है: हर पुरुष के शरीर मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें हैं। आज, इस समस्या को बहुत आसानी से हल किया जाता है, वहाँ कई अलग अलग उपकरण मांसपेशियों, प्रोटीन इस उद्देश्य के लिए वजन बढ़ाने और विभिन्न अन्य दवाओं के लिए हिला जैसे को बढ़ाने के लिए कर रहे हैं। वे केवल शरीर की मात्रा में वृद्धि नहीं, लेकिन यह भी लोगों को और अधिक लचीला और स्वस्थ बनाने के।

प्रोटीन वजन बढ़ाने के लिए शेक लोग शरीर सौष्ठव में शामिल है और सिर्फ उसे आंकड़ा देख, उत्कृष्ट हालत में रखने के बीच में आज आम बात है।

बहुत से लोग क्योंकि दुष्प्रभाव के इस माध्यम का उपयोग करने के लिए डर रहे हैं। लोगों को लगता है कि बड़ी मात्रा में प्रोटीन हानिकारक और गुर्दे के लिए खतरनाक है। यह दृश्य यानी पूरी तरह सच नहीं है,। ए प्रोटीन के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और रक्तचाप सामान्य रखने में मदद करता। लेकिन यह इस तरह के urolithiasis जैसे रोगों, musculoskeletal प्रणाली और गुर्दे की विफलता की समस्याओं के साथ लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। कॉकटेल तीन प्रकार के होते हैं:

1. प्रोटीन प्रोटीन, यह व्यायाम के बाद भस्म किया जाना चाहिए, यह केवल वजन बढ़ाने के लिए बनाया गया है।

2. प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट या फायदे हैं, यह और, एक कसरत से पहले खाना चाहिए सकता है क्योंकि यह शक्ति और सहनशीलता देता है।

3. प्रोटीन विटामिन, यह विटामिन के साथ पूरक है अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त करने के।

वहाँ विशेषता दुकानों में बेचा कॉकटेल की एक किस्म है। इसके अलावा, प्रोटीन हिला वजन बढ़ाने के लिए घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है के लिए। वहाँ कई व्यंजनों रहे हैं, लेकिन मुख्य तत्व दूध, पनीर, जामुन, फल, प्रोटीन होते हैं। विभिन्न व्यंजनों सामग्री और उनके विचारों का ही राशि बदल रहे हैं: उदाहरण के लिए, एक एक केला और जरूरत कम वसा वाले दूध, और दूसरे में - बस दूध और शहद, किशमिश, एक ही अंडे और तीसरे में बटेर अंडे से एक अलग प्रोटीन में अंडे की जरूरत है,।

उपकरण है कि वजन बढ़ाने के लिए, समाप्त होता है न की इस सूची पर। कई एथलीटों भी वजन बढ़ाने के लिए विटामिन का उपयोग करें। वे काफ़ी हैं, लेकिन वे अलग उपचय गुण और मदद मांसपेशियों की वृद्धि कर रहे हैं। ये हैं:

1. Pantothenic एसिड। इस विटामिन की संपत्तियों नीचे अपने चयापचय धीमी हो जाएगी, जिससे वजन सेट।

2. carnitine क्लोराइड। इसके अलावा चयापचय दर कम कर देता है, लेकिन यह भी आमाशय रस की मात्रा है, जो बेहतर आत्मसात में परिणाम बढ़ जाती है।

3. विटामिन "मैं"। एड्स पाचन, गैस्ट्रिक एसिड के एक नियामक है।

4. Vikasol। जिगर ट्युनिका संश्लेषण में बढ़ जाती है, मांसपेशियों के ऊतकों और अधिक सक्रिय बनाने, और कहा कि वजन बढ़ाने के लिए अपनी गतिविधि के लिए योगदान।

5. निकोटिनिक एसिड। यह आमाशय रस अधिक अम्लीय बना देता है, और उसके पाचनशक्ति को बेहतर बनाता है। इसकी मदद से अंतर्जात इंसुलिन इसके उपचय गुण बढ़ जाती है।

लेकिन यह भी भूल नहीं है कि विटामिन - यह इन पदार्थों का अपने शरीर माहिर के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना वांछनीय है एक बात है, हालांकि उपयोगी है, लेकिन कभी-कभी खतरनाक, और पीने से पहले। तो आज पेशी का एक बहुत का निर्माण करने का अर्थ है: यह और विटामिन, प्रोटीन और हिला - वजन बढ़ाने सब फिट करने के लिए। अभी तक के लिए एक अच्छा आंकड़ा पर्याप्त नहीं है, शारीरिक प्रयास के एक बहुत लागू करने के लिए है।