प्रोटीन वजन घटाने के लिए हिला - मतभेद, लाभ और हानि

वजन घटाने के लिए किसी भी तरीके एक जटिल व्यायाम के उपयोग की आवश्यकता है। में से कुछ विरोधी मोटापा एजेंटों दिन भर में भोजन का सेवन को कम करने पर ध्यान केंद्रित किया। इस अनुच्छेद में मैं प्रोटीन शेक, जो मदद अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिल जाएगा के बारे में बताना चाहते हैं।

कुछ पोषण विशेषज्ञ हमें आश्वस्त किया है इन कॉकटेल काफी दक्षता कर रहे हैं कि। वजन घटाने के लिए एक प्रोटीन शेक तैयार करने के लिए बहुत ही पर्चे बहुत सरल है। इसके लिए यह दही के साथ सूखी मिश्रण मिश्रण के लिए आवश्यक है (दही, additives के बिना प्रतिस्थापित किया जा सकता है अधिमानतः प्राकृतिक) या दूध। यह सब एक ब्लेंडर के साथ मिश्रित। पेय की रचना भिन्न हो सकते हैं।

प्रोटीन वजन घटाने के लिए शेक अगर यह व्यायाम नहीं करता है, शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है, लेकिन वांछित परिणाम, वे नहीं देंगे। वे कैसे दिन भर में भोजन का सेवन कम करने के लिए पर sosredotochny।

प्रोटीन हिला - मतभेद

फिर भी, यदि आप वजन इस तरह से कम करने के लिए तय है, तो आप को याद रखना चाहिए कि आप इसे समय की एक लंबी अवधि में शामिल नहीं कर सकते। इसके अलावा, अगर आप इस तरह के पेय का उपयोग करने के विभिन्न एलर्जी करने का होता है और अधिक ध्यान से इलाज किया जाना चाहिए।

प्रोटीन कॉकटेल के उपयोग

के अलावा मुख्य सकारात्मक विशेषताओं पहचाना जा सकता है:

• बजाय किसी भी भोजन का एक एकल घटक रचना का उपयोग करें;
• जब शरीर के लिए इस्तेमाल किया सुरक्षा;
• इस तरह के प्रयोग से वांछित प्रभाव प्राप्त पेय स्लिमिंग।

नुकसान प्रोटीन कॉकटेल

उसे करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए रहे हैं:

• पेय और पोषक तत्वों की एक छोटी राशि की संरचना में चीनी की एक बड़ी राशि;
• प्रयोग के दौरान अन्य खाद्य कि विपरीत प्रभाव नहीं था प्राप्त करने की संख्या को कम करना चाहिए,
• गलत उपयोग या अनियमित कॉकटेल की वजह से पाचन तंत्र के साथ समस्याओं की घटना;
• कुछ मामलों में यह कैलोरी की अपेक्षित संख्या में कमी है कि असफल हो जायेगी हो सकता है और वांछित परिणाम नहीं लाएगी

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन कमियां ही होते हैं, तो स्वागत किया जाता है kokteylel अनियमित। एक ही समय में भी एक महत्वपूर्ण कारक व्यायाम है, जो इस पेय की खपत के साथ संयोजन के रूप में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अत्यंत आवश्यक है।

एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु कॉकटेल सबसे अच्छा घर पर ही बनाया है कि की रचना है। यह दुकानों में अज्ञात संरचना के पेय खरीद करने के लिए आवश्यक नहीं है। सस्ता और अधिक विश्वसनीय प्राकृतिक कम वसा दही का एक पेय बनाने के लिए है, जबकि उन्हें भोजन की जगह। इस प्रकार, कुछ दिनों के बाद आप खुद के लिए परिणाम महसूस होगा।

प्रोटीन के बाद सबसे महत्वपूर्ण खाद्य में से एक माना जाता है। फिर भी, हम इसे दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह से अधिक शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं। का एक मिश्रण जल्दी और आसानी से भूख को खत्म करने और अमीनो एसिड के साथ शरीर को परिपूर्ण करने में सक्षम प्रोटीन आधारित। बेशक, आप इस तरह के अंडे, मांस के रूप में खाद्य पदार्थों से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन यह न भूलें कि वे भी कोलेस्ट्रॉल, जो बड़ी मात्रा में हानिकारक है होते हैं। इसलिए यह इस तरह के पेय की मदद से एक प्रोटीन प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा है। कैसे प्रोटीन शेक पकाने के लिए? अगला कुछ व्यंजनों हैं।

ताज़ा कॉकटेल

यह आप जल्दी से शरीर को परिपूर्ण करने के लिए अनुमति देता है। इसे बनाने के लिए, आप की आवश्यकता होगी: अजवाइन, आधा नींबू, हरी सेब, गोभी के पत्तों की एक जोड़ी है, जो एक जूसर के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए। फिर दही के 120 ग्राम जोड़ें। हो गया!

टॉनिक कॉकटेल

इस पेय के साथ आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं और आप एक लंबे समय के लिए भूख लगी छोड़ देंगे। पहले और भोजन के बाद इसका इस्तेमाल करने के लिए संभव। पालक, चुकंदर, गाजर, सेब, डिल: तैयार करने के लिए आप जूसर इस तरह के उत्पादों रहे हैं के माध्यम से पारित करने की जरूरत है। तब के योग के साथ एक ब्लेंडर में हरा अंडा प्रोटीन। पेय तैयार है!