जीव के लिए कैलोरी चिकन पैर और चिकन लाभ - वजन खोने के लिए सूचना

आप सबसे बहुमुखी और आसान भोजन निर्धारित करने की कोशिश करते हैं, तो ज्यादातर लोगों को चिकन का चयन करेंगे। दरअसल, चिकन विंग्स - प्रकाश और स्वादिष्ट नाश्ता, कृतज्ञता seasonings स्वीकार करता है। एक पैर - और यहां तक कि काफी zhirnenkie, लेकिन पुरुषों के रूप में उनके मूल्य की वजह से। कैलोरी चिकन पैर तैयार करने की विधि के आधार पर भिन्न है, लेकिन हो सकता है किसी भी घटना घटक स्लिमिंग आश्चर्य में जिस व्यक्ति के लिए कैलोरी - प्राथमिक चयन कारक। गुप्त पता चलता है!

क्यों हम चिकन प्यार?

दरअसल, यही कारण है कि, हम इस नाजुक छोटे पक्षी प्यार करते हैं उसकी मानसिक क्षमताओं के बारे में सकारात्मक नहीं है? मूर्ख व्यक्ति चिकन और भी कोलाहलपूर्ण के साथ तुलना करें - एक मुर्गा के साथ। लेकिन यहाँ लगभग सब कुछ की तरह तालिका चिकन पर। चिकन किसी भी डिश के लिए एक बहुत "पुरस्कृत" आधार है, चाहे वह एक भुना हुआ, चॉप, कीमा और पकौड़ी है। हैरान कर दिया और तथ्य यह है कि चिकन लगभग पूरी तरह से भोजन में चला जाता है से प्रसन्न। यहां तक कि पैर और कुछ गृहिणियों कंघी फिट और उनके आधार जेली पर कर रही है। लेकिन यह स्वादिष्ट पता चला है! हम चिकन विंग्स के बारे में क्या कह सकते हैं? कभी कभी वे बीज के साथ तुलना की जाती है, तथ्य यह है कि से दूर तोड़ने के लिए चर्चा करते हुए तला हुआ पंख असंभव है, और आप उन्हें खाने के लिए नहीं कर सकते हैं। कैलोरी चिकन पैर त्वचा के बिना केवल 156 कैलोरी है। इस तरह के एक उपाय यहां तक कि उन लड़कियों के लिए जो एक बहुत सख्त आहार का पालन को संतुष्ट करेगा। लेकिन चिकन पैर चिकन के अन्य भागों की तुलना में अधिक वसा है।

ओह, उन पैर!

चिकन की सुंदरता अपनी कोमलता, कोमलता और उच्च गति खाना पकाने में कवर किया। इसके अलावा, चिकन लोकतांत्रिक मूल्य और सेवा करने में आसानी के लिए परीक्षा। दैनिक घर का बना मेनू के पूरक है और त्वचा के साथ छुट्टी तालिका चिकन पैर सजाने। थर्मल उन्हें खाल के अभाव में तुलना में कुछ अधिक हो जाएगा। वैसे, त्वचा के साथ भी पैर, आहार रह सकती है अगर मांस, उबला हुआ है उबले हुए या तेल के बिना पके हुए। लेकिन अगर वे भून, पूर्व नमकीन बनाना मेयोनेज़ या किसी अन्य फैटी सॉस में, कैलोरी मुर्गे की टांग 210 कैलोरी तक हो सकती है। चिकन के इस भाग को ergonomic है, लेकिन क्योंकि मांस उत्कृष्ट बुफे व्यंजन और एक पिकनिक या एक बारबेक्यू पक्ष के लिए बहुमुखी विकल्प बन जाता है।

वैसे, पैर उच्चतम उपलब्धता और कीमत, चिकन के अन्य भागों में भी की है। इस वजह से, वहाँ व्यंजनों की एक विशाल विविधता थी। बावर्ची हर दिन के पैर खाना बना सकते हैं और तैयारी प्रक्रिया को दोहराने कभी नहीं। पैर स्वादिष्ट रोस्ट, फोड़ा, सेंकना और खाना बनाना। उन्होंने यह भी सूप, नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट आधार हो जाएगा या तले हुए zazharki।

स्वाद कारक

कैलोरी मुर्गे की टांग सामग्री के इस तरह के एक किस्म के आधार पर नुस्खा पूरक। सहमत, कम कैलोरी मांस सब्जियों, मसालों, जड़ी बूटियों और यहां तक कि फल के साथ सद्भाव में हो जाएगा! सब के बाद, पैरों अनानास या सेब के साथ पकाया जा सकता है। स्वाद अत्यंत मूल है! और भी आसान पैर पुनर्ग्रहण और हल्के से उन्हें काली मिर्च और नमक के मिश्रण के साथ छिड़क कर सकते हैं। उसके बाद, पैरों मक्खन में भून और स्वाद का आनंद की जरूरत है। समय बिताया - कुछ भी नहीं सब पर है, और पकवान वास्तव में उत्सव लग रहे हैं। तो स्वाद अच्छा है, यहां तक कि इस तरह के आदिम नुस्खा में है, यह परिष्कृत व्यंजन में कल्पात्मक नाटक सुगंध कल्पना करना मुश्किल है!

एक छोटी सी कल्पना!

विकल्प खाना पकाने चिकन - एक महान विविधता, उन सभी को आसान के साथ। क्यों खराब चिकन लगभग असंभव है! यह सौम्य, प्रकाश और स्वादिष्ट है। मुख्य बात आग में जला है नहीं करने के लिए, और मसालों के साथ यह अति न करें। तो क्षितिज, एक गाला डिनर, पर कैसे द शिन्स, वार्निश क्रीम सॉस में protomlennyh और आस्तीन में पकाया के बारे में? कैलोरी ओवन में चिकन पैर मजबूती से बढ़ने नहीं करता है, लेकिन भोजन की कुल ऊर्जा मूल्य की गणना में सॉस और गार्निश भूलना नहीं आवश्यक है। अचार विशाल कटोरा तैयार करने के लिए, क्रीम के बहुत के बारे में 100-150 ग्राम, मलाई की एक बड़ी चम्मच डालना, कसा हुआ लहसुन और प्याज, आधा छल्ले में कटा हुआ जोड़ें। सॉस चिकन पैर रखो, ताकि वे पूरी तरह से "डूब" मिश्रण में है और यह ठंड में कुछ घंटों के लिए बैठने के लिए करते हैं।

निर्दिष्ट समय के बाद, एक आस्तीन तैयार; इसे में पतली हलकों में एक बड़ी गाजर में कटौती करने और मसालेदार पैर रखें। अचार मांस के बाद भेजा जा सकता है। ओवन में के बारे में 40-50 मिनट, और पैर मेज पर ला सकते हैं। मेहमान उंगलियों oblizhut और हमेशा के पूरक करने के लिए कहा। इस व्यंजन आप स्टफिंग उपयोग कर सकते हैं विविधता। पैर अच्छी तरह से साथ मशरूम, मिर्च और अन्य सब्जियों।

एक आहार पर

बस कहें तो एक आहार पर, मज़ा नहीं है, क्योंकि आप के लिए बहुत ही सुखद खुद को सीमित करने के है - भोजन। और इसलिए नाराज सबसे स्वादिष्ट हमेशा निषिद्ध है कि। हालांकि, कैलोरी मुर्गे की टांग पक्षी किसी भी आहार सीमा में प्रवेश करने की अनुमति देता है। यहां तक कि यदि आप एक गार्निश के साथ सपना देख सकते! दोपहर के भोजन के लिए, अच्छी तरह से अजरबैजानी सूप पैर और काली मिर्च उपयुक्त है। एक विशुद्ध रूप से इतालवी नुस्खा - टमाटर का पेस्ट के साथ चिकन पैर - आप का स्वाद ले सकते और रात का खाना है, यह के रूप में समृद्ध है, लेकिन यह कोई अलग वजन है।

दिलचस्प बात यह है नहीं हर पोषण चिकन के इस हिस्से में रक्त वाहिकाओं की बड़ी संख्या के कारण खाने की टिबिया सिफारिश की। मांस पैर गहरा और पंखों से या स्तन में और अधिक कठोर। अधिक मांस का मूल्य शक नहीं है, क्योंकि हर चिकन अच्छा परिस्थितियों में रखा गया है। पैर "सुलझेगी" अधिक कोलेस्ट्रॉल, और चिकन थोड़ा चलता है, और वहाँ अगर और वसा का सेवन नहीं है। लेकिन मांस को नुकसान प्रकट होता है केवल अत्यधिक खाने और उचित पिंडली की वजह से विटामिन और अमीनो एसिड के साथ शरीर, साथ ही इलाज एनीमिया को बेहतर बनाने के और रक्त की स्थिति को प्रभावित।