स्वाध्यायमनोविज्ञान

कैसे असंतोष और नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए?

असंतोष - कुछ है कि हर व्यक्ति के लगभग हर दिन सत्ता है। सभी लोग लगातार किसी या चोट किसी से नाराज कर रहे हैं। हालांकि, सब कुछ इतना अपराध कुछ हर रोज के बारे में सोच के आदी है, कितना नुकसान यह प्रतिभागियों में से प्रत्येक के लिए करता है देखने के लिए नहीं। यह भविष्य में गंभीर परिणाम हो सकते हैं, तो आप कैसे अपराध से निपटने के लिए के बारे में सोचना चाहिए। आखिरकार, यह आप पर निर्भर है कि कितना इस या उस घटना अपने मानस को प्रभावित करेगा। और अगर तुम सिर्फ तुम अपने आप को महसूस कर gnawing को दूर नहीं कर सकते हैं, यह लेख आपके अपराध से निपटने के लिए कई तरीके की पेशकश करेगा। उनके अध्ययन, उन है कि आपके लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं चुनते हैं, तो उन्हें अलग से या संयोजन में प्रयास करें। यह बहुत महत्वपूर्ण करने के लिए जानें कैसे करने के लिए सौदा के साथ अपराध। बहुत जल्दी आप समझ जायेंगे: बिना यह, अपने जीवन में काफी बेहतर हो जाएगा।

असंतोष: यह कैसे लड़ने के लिए

तो, इस लेख में आप अपराध से निपटने के लिए कैसे सीखना होगा। हालांकि, इस के लिए आप और समझने के लिए कि यह क्या है की जरूरत है क्यों यह प्रकट होता है। असंतोष - एक लग रहा है कि एक व्यक्ति का अनुभव करता है जब उन्होंने कहा या कुछ अप्रिय था। हालांकि, यह है अंतर से अन्य अभिव्यक्तियों का क्रोध और नकारात्मक भावनाओं। अक्सर यह छिपा हुआ है कि है, एक का मानना है यह अप्रिय है, लेकिन उसे नहीं बताया जो उसे नाराज। यह इस वजह से है और वहाँ समस्याएं हैं। विकसित करने के लिए - तथ्य यह है कि अपराधों जमा करने के लिए, और भी अधिक खतरनाक संपत्ति करते है। यदि आप चोट किसी को है, यह सबसे अच्छा है करने के लिए संकल्प स्थिति जैसे ही संभव है, क्योंकि जितना अधिक अपमान किया जाएगा "परिपक्व" में आप, का भी बुरा यह देंगे तुम बाहर की यह। आदमी है जो आप इस अप्रिय लग रहा है के लिए लाया भी नहीं पता है। लेकिन इसके साथ ही आप अपने सिर में हैं पर पहले से ही स्थितियों के सैकड़ों चले गए और अभूतपूर्व आयामों को अपने असंतोष को हवा दी। यह हर विस्तार के साथ शुरू कर सकता है हालांकि।

लोगों में से प्रत्येक के अंदर आंतरिक बच्चे की एक अभिव्यक्ति है - बात यह है कि अपराध है। आप पच्चीस या पचास साल हो सकता है, यह अभी भी नीचे गहरा है आप बच्चों के अहंकार का हिस्सा बने हुए हैं। और इस वजह से वहाँ एक बयान या आदमी की कार्रवाई करने के लिए एक तर्कहीन प्रतिक्रिया होती है। असंतोष एक व्यक्ति के अंदर स्थित है और बाहर जाना नहीं है। और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है। आप अपमान बचाने के लिए और उन लोगों के साथ निपटने के लिए सीखना नहीं है, तो इसे गंभीरता से अपनी हालत को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए आपको अपराध से निपटने के लिए कैसे जानने की जरूरत है। और यह इस लेख में मदद मिलेगी।

बातचीत

पहली बात को समझने के लिए अगर आप असंतोष की भावनाओं से निपटने के लिए कैसे सीखना चाहते हैं की जरूरत है - कि जो व्यक्ति आप नाराज, सक्षम नहीं विचारों को पढ़ने के लिए है। अक्सर वह नहीं जानता कर सकते हैं पसंद नहीं आया कि वह क्या कहा या किया था। तो सब से पहले आप एक बच्चे अहंकार कम से कम तर्कसंगत सोच के लिए जगह बनाने के लिए एक छोटे से दबाने के लिए प्रयास करना चाहिए। कैसे एक व्यक्ति करता है, तो वह नहीं जानता कि वह क्या आरोप है दोषी महसूस कर सकते हैं? स्वाभाविक रूप से, वह आप के लिए नहीं आएगा , क्षमा के लिए पूछना , क्योंकि वह पता नहीं वह यह क्या करना चाहिए है। इसलिए, आप निश्चित रूप से उस व्यक्ति से बात करनी चाहिए। उसे बताओ कि तुम अपने विशिष्ट टिप्पणियों और व्यवहार चोट लगी है। ज्यादातर मामलों में, यह दोषरहित काम करता है। नाराज आप लोगों को, अगर आप दृष्टिकोण यह शांति से, नहीं के साथ शुल्क में माथे, इच्छा भी नज़र एटी स्थिति से एक तर्कसंगत बात को ध्यान में रखते हैं और समझते हैं कि वह क्या किया वह गलत। यह सबसे आसान तरीका है कि कैसे व्यक्ति पर अपराध से निपटने के लिए है। हालांकि, वहाँ अन्य तरीकों है कि किसी को ज्यादा सहज या प्रभावी लग सकता है। उन्होंने यह भी जब पहली विधि लोड नहीं करता है इस्तेमाल किया जा सकता।

क्षमा

बहुत सारे महिलाओं आदमी पर अपराध से निपटने के लिए कैसे सोच रहे हैं। सब के बाद, यदि आप एक रिश्ते में कर रहे हैं, यह संभावना है, काम करने के लिए पहला तरीका हमेशा नहीं है - आप बहुत अच्छी तरह से एक दूसरे को जानते हैं ताकि आप में से एक तथ्य यह है कि वह अपने साथी को चोट के बारे में अंधेरे में बने रहे। इस विधि, अब वर्णित किया जाएगा, न केवल इस अवसर के लिए उपयुक्त है - आप जीवन में किसी भी स्थिति में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका सार सरल माफी में निहित है। जब आप किसी व्यक्ति पर अपराध ले, आप, मुख्य रूप से केवल नुकसान पहुँचा रहे हैं ताकि आप दूसरा हाथ बिना गलतियों को सुधारने माफ करने के लिए सीखना चाहिए। इसके बजाय अपने आप में अपराध, एक साधारण आदमी है जो आप नाराज है रखने का। बेशक, अगर वह इस और अधिक करने के लिए जारी है, आप अन्य कदम उठाने के लिए है, लेकिन यदि यह एक अलग मामला है, क्षमा सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। तो, अगर आप कैसे अपने पति पर असंतोष से निपटने के लिए में रुचि रखते हैं, तो आप निश्चित रूप से बस उसे माफ करने के लिए प्रयास करना चाहिए, क्योंकि हम भूल नहीं करना चाहिए कि वह दुनिया में आप के लिए निकटतम व्यक्ति है।

पाठ

आप कैसे चोट लगी है और क्रोध से निपटने के लिए के बारे में सोच रहे हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना अपने आप में एक छोटे से अधिक जानकारी हासिल करने की कोशिश नहीं करेंगे। अक्सर, असंतोष का भी कुछ सकारात्मक ला सकता है। आप नाराज हैं, तो आप अपनी पीड़ा है कि स्वयं परीक्षा करना पसंद करते हैं कम कर सकते हैं। क्या इस तरह के मजबूत भावनाओं का कारण है के बारे में सोचो। सबसे अधिक संभावना है, व्यक्ति कुछ है, जो आप के लिए बहुत महत्वपूर्ण है के लिए आप को छुआ - यह क्या है? इसके बारे में सोचो और इस से निष्कर्ष बनाने के लिए प्रयास करें। आप देख सकते हैं, किसी भी स्थिति बाहर ले जाया जा सकता है और कुछ सकारात्मक है कि जीवन में आप कर सकते हैं।

समझ

जब आप कैसे एक बुरा मूड, जलन, असंतोष से निपटने के लिए के बारे में सोच रहे हैं, तो आप आमतौर पर केवल अपने बारे में सोचते हैं। यह एक आदमी के लिए एक सामान्य विशेषता है, लेकिन कभी कभी यह अपने ही 'मैं' की तुलना में थोड़ा आगे देखने के लिए आवश्यक है। लगभग हमेशा, अपराध एक व्यक्तिगत अपमान के रूप में माना जाता है, और कुछ लोगों को तुरंत तार्किक लगता है करने के लिए शुरू और सुझाव देने के लिए मामला हो सकता है कि, अपने आप में ऐसा नहीं किया। कभी-कभी किसी को गलती से तुम्हें चोट लगी हो सकता है, क्योंकि वह है एक बुरा मूड, वह कुछ परिवार में हुआ या उसके लिए कुछ महत्वपूर्ण योजनाओं हड्डी टूट गई है है। और तुम सिर्फ एक गर्म हाथ मिला है। तो यह अपराध छुपाने नहीं है, क्योंकि कुछ ही घंटों में व्यक्ति को वापस उछाल और कुछ आप ने कहा कि यह के बारे में भूल करने के लिए हो सकता है, और आप अभी भी इसे से नाराज हो जाएगा। , अपने आसपास के लोगों को समझने क्योंकि अक्सर आप अपने आप को अपनी जगह में मिल जाएगा और आप आप भी समझना चाहते हैं की संभावना है, और बस के रूप में सख्ती से न्याय नहीं की कोशिश करें।

के विश्लेषण

इस आइटम में पिछले अभियानों के संयोजन का एक प्रकार है, क्योंकि यह स्थिति का विश्लेषण करने के लिए संकेत देगा। आप नकारात्मक भावनाओं और चोट से निपटने के लिए कैसे सीखना चाहते हैं, तो आप नहीं भावनाओं के तीव्र अभिव्यक्तियों का शिकार स्पष्ट रूप से सोचने की जरूरत है और। स्थिति का विश्लेषण करें: यदि आप एक अजनबी चोट, तो आप सबसे अधिक संभावना होगी कभी नहीं मिलते हैं, तो आप भी इस अपराध के बारे में सोचना नहीं चाहिए। इसके बारे में भूल जाओ और कभी याद नहीं है, तो यह रहने वाले से रोक नहीं करता है। अपराध किसी करीबी की वजह से है और यह पहली बार के लिए नहीं हुआ है, तो आप अन्य उपायों का उपयोग करना होगा। बस याद रखें कि इस स्थिति में, अपने मुख्य हथियार एक शांत बातचीत, नहीं कठोर आरोपों है।

उम्मीदों

अक्सर ऐसा होता है तथ्य यह है कि लोगों को सिर्फ अपने उम्मीदों पर खरा नहीं रहते की नाराजगी नहीं है। क्या आपका मतलब है कि यह एक निश्चित तरीके से चला जाता है, क्योंकि आप मित्रों, सहयोगियों, रिश्तेदारों और इतने पर कर रहे हैं, और वह एक पूरी तरह से अलग तरह से प्रवेश किया, और उस के लिए आप इसे करने के अपराध लिया। यदि आप ले एक शांत नज़र में इस स्थिति से बाहर, आप इच्छा एहसास है कि यह बेवकूफ और तर्कहीन। यह पहले से ही लिखा गया है, कि कोई भी अपने मन को पढ़ सकता है, तो आप या तो उन्हें प्रकाशित करना चाहिए या कर वह यह आवश्यक विचार नहीं करता है क्या व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है। आपको लगता है कि अपने दोस्त किसी विशेष स्थिति में आपकी मदद कर सकता है तो उसे इसके बारे में बता सकते हैं या बस भूल जाते हैं और उनसे उम्मीद नहीं है कि वह क्या करने के लिए नहीं जा रहा है नहीं जा रहा था।

NLP

वहाँ न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग, छोटे के लिए NLP के रूप में इस तरह के एक तरीका है। साथ यह अक्सर सबसे जटिल समस्याओं कि शिकायतों के साथ लोगों में पैदा हल है, यह भी आप का प्रबंधन करने की अनुमति देता है। सबसे स्पष्ट उदाहरणों में से एक - चादर अपमान जला दिया जाता है। आप कागज सब अपमान है कि आप एक आदमी सभी भावनाओं को कागज पर बाहर छप, और उसके बाद पत्तियों को जलाने के लिए भुगतान किया है, कल्पना कैसे वे आग में जला दिया जाता है के एक टुकड़े पर लिख करने की जरूरत है। यह काफी अजीब लग रहा है, लेकिन वास्तव में पता चला है अत्यंत प्रभावी तरीका हो सकता है। आप मेरी खुशी के लिए अपने आप को प्रोग्रामिंग कर रहे हैं, और शिकायतों को सूचीबद्ध करने और पत्रक के जल - यह एक प्रतीक आप सबसे आसान अपने आप को समझा दिया है कि आप अपनी खुशी के मालिक हैं लाभ उठा सकते हैं।

एक अन्य विकल्प

हाल के वर्षों में NLP, तेजी से लोकप्रिय हो गया है, ताकि में इस लेख का एक और तरीका है, जो इस विधि को संदर्भित करता दिखाया जाएगा। आप कागज पर अपने abuser के नाम लिखने के लिए है और वह आप के लिए क्या किया की जरूरत है। उसके बाद आप लिखने के लिए है कि आप इसके लिए राशि की जरूरत है माफ करने के लिए है। यह कुछ दर्जन बार एक दिन तक अपने अपराध दूर नहीं जाना होगा, क्योंकि आप लगातार दोहरा रहे हैं चरणों क्षमा करने के लिए अपने आप को प्रोग्राम किया है दोहराएँ। जाहिर है, इस दृष्टिकोण केवल मामले में इस्तेमाल किया जाना चाहिए अगर आप किसी भी बाहरी सहायता के बिना किसी को माफ नहीं कर सकता।

बंद भाप दे

खैर, एक और विकल्प है कि आप अपमान भूल जाते हैं और अपने आप को खुश करने की अनुमति देगा - यह भाप बंद करते हैं। यदि आप एक है, तो पंचिंग बैग, अच्छी तरह से, अगर नहीं, एक तकिया या कुछ इसी तरह से लेते हैं। लेकिन फिर हर कोई जानता है कि क्या करने के लिए क्या: कल्पना कीजिए कि यह आपके abuser है, और इसे जारी भाप। बेशक, एक समान दृष्टिकोण, जैसे अजनबियों या आप के लिए उन निकटतम, के लिए सिफारिश की है उदाहरण के लिए, सिर और नहीं उसकी माँ या अपने पति के लिए।

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