एक व्यक्ति क्यों लाल हो जाता है? कैसे शर्म और उत्तेजना को पार करने के लिए

एक व्यक्ति क्यों लाल हो जाता है? निश्चित रूप से, कई लोग इस समस्या का सामना करते हैं। सबसे अनौपचारिक पल में, गाल बैंगनी बदलते हैं, शर्मिंदगी को धोखा दे रहे हैं। कोई सोचता है कि यह समस्या केवल किशोरों में निहित है, लेकिन वास्तव में कई वयस्कों का सामना करना पड़ता है। दूसरों के साथ संचार करते समय यह गंभीर असुविधा पैदा कर सकता है

शरीर क्रिया विज्ञान

एक व्यक्ति क्यों लाल हो जाता है? इस के लिए कई कारण हो सकते हैं लेकिन फिजियोलॉजी के साथ समझना आवश्यक है। चेहरा बैंगनी बदल जाता है क्योंकि केशिकाओं के विस्तार के कारण रक्त को तेजी से त्वचा में डाल दिया जाता है। यह देखते हुए कि उनका नेटवर्क बहुत घना है, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह रंग महत्वपूर्ण रूप से बदलता है। लेकिन जब केशिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, और रक्त त्वचा की सतह से दूर हो जाता है, तो त्वचा दर्द से पीला हो सकती है।

लेकिन रक्त वाहिकाओं को इस तरह से व्यवहार करने का क्या कारण है? इस प्रक्रिया के लिए तंत्रिका अंत जिम्मेदार हैं, जो आवेगों को मस्तिष्क से केशिका ग्रिड तक पहुंचाते हैं। एक व्यक्ति क्यों लाल हो जाता है? यह मजबूत भावनाओं, असुविधाएं या कुछ पर्यावरण परिस्थितियों (उदाहरण के लिए, उच्च वायु तापमान) के कारण हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक कारण

एक व्यक्ति क्यों लाल हो जाता है? इस घटना के कई कारण हैं, जिनमें से सबसे आम हैं:

• अगर कोई व्यक्ति सत्य को छिपाने या झूठ करने की कोशिश करता है;
• यदि कोई व्यक्ति एक असामान्य स्थिति में था, जिसके लिए वह तैयार नहीं था;
• यदि कोई व्यक्ति भावनाओं को छुपाने की कोशिश करता है तो वह वार्ताकार (प्रेम, सहानुभूति या नापसंद) के लिए महसूस करता है;
• खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता (यहां तक कि थोड़ी सी भावनात्मक उतार-चढ़ाव भी एक व्यक्ति को पेंट में चला सकते हैं);
• यदि कोई व्यक्ति उपहास का उद्देश्य बनने से डरता है या दूसरों से अस्वीकार कर रहा है;
• जन्मजात शर्म, शर्म और कठोरता

आराम करने के लिए जानें

बोलने पर कैसे लाल होना नहीं? सबसे महत्वपूर्ण बात आराम करने में सक्षम होना है यदि किसी बॉस, प्रेमी या किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत में आपको शर्मिंदगी महसूस होती है, तो ऐसे उपाय करें:

• कंधों और गर्दन की मांसपेशियों से तनाव को दूर करने के लिए एक आरामदायक स्थिति ले लो (परिणामस्वरूप, लालिसी आंशिक रूप से या पूरी तरह से दूर हो जाएगी);
• अपने श्वास को नियंत्रित करें (जब तक कि यह स्तर ऊपर तक नहीं टिकता है);
• आप स्वयं को यह स्वीकार करेंगे कि इस तरह की बातचीत पहली बार नहीं होनी चाहिए, आखिरी बार नहीं, और इसलिए शर्मिंदा होने का कोई अर्थ नहीं है;
• मुस्कुराहट करने के लिए एक कारण खोजें (यह स्थिति को शांत करेगा और शर्मिंदगी को समाप्त करेगा)

समस्या को अपना दृष्टिकोण बदलें

अपने आप से कह रहे हैं: "मैं शर्मीली हूं", आप अपने आप को किसी ऐसे चीज के लिए स्वचालित रूप से प्रोग्राम करते हैं जो निश्चित रूप से लाल रंग का होगा नतीजतन, गाल बैंगनी नहीं बदलते क्योंकि आपको असहज महसूस होता है, लेकिन क्योंकि आपको डर है कि आपकी स्थिति दूसरों के द्वारा ध्यान दी जाएगी। यदि आप लालच से विचलित होना सीखते हैं, तो नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ महत्वपूर्ण रूप से घट जाएंगी।

यदि आपके गाल अभी भी लाल हैं, तो इस समस्या को छिपाने की कोशिश मत करो। इसके विपरीत, उस पर ध्यान केंद्रित करें यदि आप पहले से ही अपने गाल पर गर्मी महसूस करते हैं, तो कहें: "मैं बहुत चिंतित हूँ" या "मैं बहुत शर्मिंदा हूं"। मेरा मानो, पेंट तुरंत आपके चेहरे से नीचे आ जाएगा, और अन्य लोग आपको अधिक अनुकूल तरीके से व्यवहार करेंगे।

मानसिक व्यायाम

यदि कोई व्यक्ति धड़कता है, तो चिंतित होने पर, उसे इस स्थिति से विचलित होना सीखना होगा। इस तरह के मानसिक व्यायाम से यह सुविधा होगी:

• महत्वपूर्ण क्षण में, जब गाल बैंगनी उगने लगते हैं, तो कल्पना करो कि आप पूल में डाइविंग कर रहे हैं। आपको महसूस करना चाहिए कि ठंडे पानी आपको किस प्रकार ढक लेता है। यह न केवल भावनात्मक तनाव को दूर करेगा, बल्कि लालिमा को भी कम कर देगा।
• अपने वार्ताकारों को कुछ हास्यास्पद स्थिति में कल्पना करो उदाहरण के लिए, वे सभी अपने अंडरवियर में हैं यह आपको यह समझने की अनुमति देगा कि सभी लोग समान हैं, और हर कोई खुद को असहज स्थिति में पा सकता है।
• दूसरों की समस्याओं के साथ अपने शर्मिंदगी की तुलना करें थोड़ा सा विचार करने के बाद, आप समझेंगे कि भूख, युद्ध या महामारी की तुलना में एक साक्षात्कार या एक सार्वजनिक विवरण एक छोटा है।

सामान्य सिफारिशें

बोलने पर कैसे लाल होना नहीं? यह एक आसान काम नहीं है आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि समस्या एक पल में हल नहीं की जा सकती लालिमा की संभावना को कम करने के लिए, हमेशा इन सुझावों का पालन करें:

• बहुत सारे तरल पदार्थों को पीना, क्योंकि त्वचा की लाली निर्जलीकरण का परिणाम हो सकती है;
• अगर आप एक जिम्मेदार वार्तालाप या बोलने की तैयारी कर रहे हैं, तो घटना से 5-10 मिनट पहले ठंडा पानी का एक गिलास पीना;
• जब आप उत्तेजना के एक फिट महसूस करते हैं, गहराई से और समान रूप से सांस लेना शुरू करें;
• यदि लाली चेहरे, खाँसी, जंभाई या आंखों को रगड़ने के लिए आती है;
• गर्म स्थान से बचने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपकी समस्या को बढ़ेगा;
• अपने प्रियजनों से अधिक बार आपको उन चीजों को बताने के लिए कहें जो आपको रंग में ले जाते हैं (यह एक प्रकार का प्रशिक्षण होगा);
• यदि आपको लगता है कि आप शरमा रहे हैं, तो मोटे तौर पर मुस्कान की कोशिश करें;
• शर्मिंदगी महसूस करना, मज़ेदार और आराम से पल याद रखने की कोशिश करें;
• लड़कियों को तानल परत के नीचे लाल छिपा सकते हैं।

तुम्हें क्या ज़रूरत नहीं है

मैं शर्मिंदा हूँ ... कई लोग इस स्थिति को किसी भी तरह से नहीं दूर कर सकते हैं, भले ही वे बड़े हो जाएं और जगह ले ली हो। यदि आप त्वचा की लाली के साथ सामना नहीं कर सकते, तो निम्न कार्य न करें:

• लाली को छुपाएं (यह आपको अधिक शर्मिंदा करने के लिए प्रेरित करेगा);
• अपने आप को एक नकारात्मक परिणाम के लिए सेट करें (शांत रहें और ब्लशिंग के जोखिम के बारे में मत सोचो);
• दूसरों के साथ संचार सीमित करें (अपने आप को घर पर बंद कर रहे हैं, आप समस्या का समाधान नहीं करते हैं, लेकिन केवल अपने आप को एक अवसाद में चलाएं)

यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति चिंतित है?

कभी-कभी यह बहुत महत्वपूर्ण है कि लोग जानते हैं कि एक दूसरे की स्थिति कैसे महसूस होती है। यदि आप आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं, तो दूसरों को शर्मिंदगी से निपटने में मदद करें तो, यह समझने के लिए कि आपके वार्ताकार की चिंता क्या है, आप ऐसे संकेतों से कर सकते हैं:

• घबराहट आवाज और भ्रमित भाषण (एक व्यक्ति बहुत तेजी से या बहुत धीरे धीरे बात कर सकते हैं);
• नेत्र संपर्क की अनुपस्थिति (व्यक्ति कहीं भी दिखता है, लेकिन सिर्फ वार्ताकार की नज़र में नहीं);
• हाथों से घबराहट में उनकी मुट्ठी झुकती है, कागज के माध्यम से छंटाई जाती है या जैकेट के किनारों को कुचलते हुए;
• चेहरे पर पसीना;
• फास्ट पैदल की ओर से;
• एक व्यक्ति लगातार अपने होंठों को लेता है या उन्हें खाती है;
• शरीर या अंगों में कांप;
• एक आदमी अपनी पीठ के पीछे अपने हाथ छिपाने की कोशिश करता है, उसकी जेब में या मेज के नीचे;
• वार्ताकार एक सुरक्षात्मक मुद्रा लेता है, अपने पैरों और बाहों को पार कर रहा है;
• विस्मृति और निरंतर आरक्षण - एक व्यक्ति अपने विचार स्पष्ट रूप से तनाव के कारण तैयार नहीं कर सकता है;
• एक व्यक्ति लगातार उसकी मनोदशा बदलता है - वह बिना किसी कारण के हंसते हैं या निराशा में पड़ जाते हैं;
• शर्मनाक व्यवहार - एक व्यक्ति लगातार कुछ गिर जाता है या ठोकर खाती है

निष्कर्ष

हर कोई शर्मिंदगी के साथ लालू सकता है यहां तक कि अगर आप एक आश्वस्त व्यक्ति हैं, तो आप ऐसी समस्या से प्रतिरक्षा नहीं कर रहे हैं। यदि आप इसके साथ सामना नहीं कर सकते हैं, तो इसे अपना लाभ बनाएं लिंग और उम्र के बावजूद, लाल गले गाल बहुत ही छूने लगते हैं, आपको ईमानदार और खुले व्यक्ति के रूप में चित्रित करते हैं।