उत्पादों में सेलेनियम - स्वास्थ्य और दीर्घायु की गारंटी।

इससे पहले कि आप सेलेनियम युक्त उत्पादों की एक सूची प्रकाशित करते हैं, यह सिद्धांत रूप में क्या उपयोगी सेलेनियम पर चर्चा करने के लिए आवश्यक है। कई रासायनिक अवधि Se के लिए - यह सिर्फ आवर्त सारणी में एक और संकेत है, और कहा कि अधिक नहीं है, लेकिन यह पता लगाने तत्व तो तुच्छ होने के लिए आवश्यक नहीं है।

यहाँ बात है: हाल ही में एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने हमें सबसे गंभीर बीमारियों, जिसके लिए दवाओं अभी तक का आविष्कार नहीं किया गया है से बचाने के लिए यह पता लगाने तत्व की क्षमता दिखाई है। यही कारण है, खाद्य पदार्थों में सेलेनियम का दैनिक उपयोग क्रम कैंसर, atherosclerosis, थायराइड रोगों के खतरे को कम करने के लिए आवश्यक है। और यह समस्या है कि selenodefitsita का एक परिणाम के रूप में शरीर में हो सकता है की पूरी सूची नहीं है।

तथ्य यही है कि, खाद्य पदार्थों में सेलेनियम का दैनिक उपयोग के लिए आवश्यक है, हम भी अधिक मोटे तौर पर कह सकते हैं, यह सुबह में अपने दाँत और कपड़े धोने ब्रश की तरह, एक ही आदत में दर्ज करना चाहिए। बचपन से ही अपने बच्चों को पोषक तत्वों युक्त उत्पादों के लाभ, और परिणाम है कि विटामिन की कमी का एक परिणाम के रूप में होते हैं के बारे में पता करने की जरूरत।

स्वभाव सेलेनियम, एक निशान खनिज है कि हम अपने मां के दूध से मिलता है और मजबूत और स्वस्थ हो जाना में जीवन के प्रारंभिक वर्षों से हमें समर्थन के लिए होता। लेकिन रासायनिक और तकनीकी प्रगति के इस युग में अक्सर जैविक खाद्य पदार्थ डिब्बाबंद खाद्य, अर्द्ध तैयार और sublimates को बदल दिया है। यहां तक कि अगर निर्माताओं दृढ़ मिश्रणों अपने उत्पादों को बेहतर बनाने के - यह एक रासायनिक उत्पाद है कि प्राकृतिक, प्रकृति द्वारा आविष्कार विटामिन की जगह करने में असमर्थ है की सिर्फ एक घटक है। प्राकृतिक अवस्था में सेलेनियम हमारे मेज पर एक नियमित अतिथि बन जाना चाहिए। क्योंकि यह हमें गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ धमकाता है हम सिर्फ कुछ के लिए यह देने का अधिकार नहीं है,।

तो मुख्य समस्या के लिए वापस - सेलेनियम भोजन में, या बल्कि उन जिनमें से हम इसे गर्मी उपचार के बिना प्राप्त कर सकते हैं में, सब्जियों में मुख्य रूप से निहित है। जिस तरह से, प्रतिदिन सेवन किया करके, हम कम से कम 20 मिलीग्राम है, और अधिकतम दर 400 मिलीग्राम है। Se दैनिक दर वजन और उम्र पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत रूप से निकाला जाता है।

सेलेनियम सामग्री पर विचार नारियल (0.81 मिलीग्राम), पिस्ता नट्स (0.45 मिलीग्राम) और लहसुन (0.4 मिलीग्राम) पर नेताओं। इसके अलावा, यह समुद्री भोजन, चिकना, मांस जिगर और दिल में पर्याप्त है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य बात है कि बाद गर्मी उपचार काफी खाद्य पदार्थों में सेलेनियम कम हो जाता है, लेकिन कम उपयोगी हो जाता है लायक है।

हमारे शरीर के प्रत्येक अंग के लिए सेलेनियम की जरूरत है। यह वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल है, यह चयापचय में शामिल सबसे महत्वपूर्ण जैवसक्रिय यौगिकों का एक हिस्सा है। हमारी मांसपेशियों, प्रोटीन, मिलकर, अन्य बातों के साथ शामिल सेलेनियम का है, यह याद दिलाता है कि हृदय की मांसपेशी, विशेष रूप से दौरे भी ट्रेस तत्व से शामिल लायक है। यह वह था जो मदद करता है हमारे शरीर, आयोडीन और विटामिन ई को अवशोषित उचित थायरॉयड के रूप में।

वैसे, छोटी खुराक में, यह एलर्जी को कम करने और युवाओं को बनाए रखने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली और बाल सुंदरता को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है। रक्षा और चारों ओर अपने आप को और उन का ख्याल रखना। स्वस्थ रहें।