पूर्ण और संतुलित पोषण के बारे में आज बहुत कुछ कहते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि एक स्वस्थ आहार की समस्या का संबंध है बिना किसी अपवाद के। बेशक, यह पता करने के लिए कितनी कैलोरी Phoenicia, आलू या सेम में हैं वांछनीय है। हाल के वर्षों के अनुभव स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि पोषण और विभिन्न आहार सीधे वजन कम करने की इच्छा के साथ जुड़े हुए हैं। काफी हद तक इस समस्या को जनसंख्या की महिला भाग के बारे में चिंतित है। हालांकि प्रचलित जीवन शैली और तीव्र रूपों में रंग पुरुषों। तो यह पता चला है कि मजबूत लिंग मोटापे से जुड़ी समस्याओं, प्रत्यक्ष पता है।
अन्य देशों के साथ आर्थिक संबंधों के विस्तार और विभिन्न उत्पादों के साथ उपभोक्ता बाजार को भरने के लिए अनुमति छोटे व्यवसायों के विकास। एक ही तिथि, उपयोग जो संदेह में कोई भी की, तो आप साल के किसी भी समय खरीद सकते हैं। लोग नियम है, जो आगे विशेषज्ञों, अर्थात्, पोषण विशेषज्ञ और चिकित्सक सेट के अनुसार अपने भोजन को व्यवस्थित करने के लिए एक वास्तविक अवसर है। इस मामले में, कितनी कैलोरी दिनांकों में हैं का सवाल है, जो लोग उनकी समस्याओं का समाधान दी जानी चाहिए। सब के बाद, सबसे आम सिफारिश - यह के रूप में ज्यादा के रूप में आप फल और सब्जियों को खा सकते हैं है।
उपेक्षा के इस प्रकार के बोर्डों, क्योंकि शरीर के लिए विटामिन हर किसी के लिए जाना जाता है, आवश्यक नहीं है। विटामिन की अतिरिक्त सेवन के बिना कठोर जलवायु में रहने वाले आबादी जीने के लिए बहुत मुश्किल है। दरअसल, आप रह सकते हैं, लेकिन इस रोग हर मोड़ पर एक आदमी के लिए प्रतीक्षा में झूठ होगा। हालांकि, हमें पता है, और क्या एक भलाई के लिए महान मूल्य एक सूक्ष्म पोषक संतुलन निभाता है। गणना कितनी कैलोरी Phoenicia में आसान है। बहुत अधिक दिलचस्प को पता है कि खनिज इन विदेशी फल में निहित हैं। आवश्यक कैलोरी शरीर मांस और आलू के उपयोग में हो जाता है, लेकिन विटामिन और खनिज के अन्य उत्पादों में पाया।
तारीखों में कितनी कैलोरी का सवाल बंद करने के लिए, यह कहा जाना चाहिए कि लगभग 300 की ऊर्जा मूल्य प्रति फल के 100 ग्राम किलो कैलोरी। यह फल बीजरहित है। यदि एक व्यक्ति वास्तव में अपने स्वास्थ्य की स्थिति में रुचि रखता है, वह कुछ और ही पता होना चाहिए। खजूर के फल में ख़तम, विटामिन, फ्लोराइड, सेलेनियम, पेक्टिन, और एमिनो एसिड की तेईस प्रकार होते हैं। इस सूची के लिए हम पूरी गतिविधि के लिए तांबा, लोहा, कोबाल्ट और अन्य तत्वों शरीर के लिए आवश्यक को जोड़ना होगा। उदाहरण के लिए, फ्लोरीन क्षय से दांत सुरक्षा करता है। आहार फाइबर और सेलेनियम प्रतिरक्षा को बढ़ाने और कैंसर के जोखिम को कम।
संक्षेप में, दिनांक में, उपचार, जिनमें से एक बहुत अच्छा है प्रकृति का एक अनूठा उपहार बुलाया जा सकता है। जो लोग अपने वजन को कम करना चाहते हैं, यह याद दिलाने के लिए मिठाई और केक के बजाय कि खाना चाहिए आवश्यक है इन फल। ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने कई परीक्षणों के आधार पर कर रहे हैं निष्कर्ष निकाला है कि दिन में सिर्फ दस दिनांकों खाने, व्यक्ति सल्फर, मैग्नीशियम और तांबे का एक दैनिक दर प्राप्त करता है। उन लोगों को जो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, नियमित रूप से दिनांक खाने के लिए आवश्यक है, क्योंकि वे रक्तचाप कम करने में बहुत प्रभावी रहे हैं। अंत में, सलाह के एक टुकड़ा: नहीं दोनों तारीखें और संतरे की क्या ज़रूरत है।