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वजन घटाने के लिए पियरे Ducane आहार: एक प्रभावी और हानिरहित

आधुनिक समाज में, यह एक स्वस्थ तरीके से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के तेजी से पर्याप्त मुद्दा गुलाब। दरअसल, फास्ट फूड के व्यापक नेटवर्क के विकास और एक स्पष्ट की कमी दिन के शासन में बड़े पैमाने पर मोटापे की ओर जाता है। बेशक, इस मामले में यह एक विशेषज्ञ ने सुयोग्य जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार शक्ति सीमित कर सकते हैं देखने के लिए आवश्यक है। सबसे आम में से एक वजन घटाने के लिए पियरे Ducane आहार माना जाता है। यह ज्ञात है कि Keyt Middlton साथ शादी से पहले प्रिंस विलियम सिफारिशों, जो एक समय में काम किया यह पोषण है का पालन करें।

वजन घटाने के लिए पियरे Ducane आहार: बुनियादी आज्ञाओं

जब से तुम को आंकड़ा ऊपर लाने का फैसला किया है आदर्श अनुपात, यह मुद्दे को गंभीरता से दृष्टिकोण और सख्ती से पालन सभी सलाह एक विशेष आहार निर्धारित आवश्यक है। इस आहार का मुख्य लाभ यह तथ्य यह है कि खो वजन शाश्वत है है। हालांकि, के लिए भरोसा करते हैं पर बिजली से भी तेज़ परिणाम है, जो समेकित सभी अपने जीवन, यह आवश्यक नहीं है। एक स्थिर वजन व्यवस्थित करने के लिए एक आहार एक महीने से अधिक का पालन करना चाहिए। तो, पोषण Ducane तैयार किया गया है की आपूर्ति प्रणाली, जिसमें मुख्य उत्पाद बड़े प्रोटीन, कर रहे हैं, जबकि एक ही समय में वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करने। इसके अलावा, एक व्यक्ति हो जाता है अवसर के लिए खाने पर किसी भी समय, और इसलिए करते नहीं लग रहा है भूख, कि इच्छा रक्षित उससे विफलताओं और ज्यादा खा।

वजन घटाने के लिए पियरे Ducane आहार 4 चरण होते हैं। पहले स्तर पर यह, पेय विटामिन पाठ्यक्रम की सिफारिश के बाद से शरीर पर लोड बढ़ जाता है है। आमतौर पर यह कोई तीन दिन की अवधि की तुलना में अधिक लेता है, लेकिन प्राप्त परिणामों हड़ताली हैं। में सिर्फ तीन दिनों रोगी है कटौती अप करने के लिए छह किलोग्राम। अपने दैनिक आहार में जिगर, दुबला मांस (मुख्य रूप से पोल्ट्री), कम मात्रा में मांस, मछली शामिल होना चाहिए। आप भून नहीं कर सकते हैं खाद्य पदार्थ नमक और मसालों के बिना उबले हुए किया जाना चाहिए। किण्वित दूध उत्पादों वरीयता वसा की एक न्यूनतम प्रतिशत के साथ दही, दूध और पनीर को दिया जाता है के अलावा। यह नींबू और मसालेदार ककड़ी या पनीर के साथ मांस के साथ मछली के उपयोग की अनुमति दी। आहार डॉ Ducane पता चलता है कि दिन पेय जल के कम से कम दो लीटर के दौरान वजन कम। बेशक, सबसे उपयुक्त शुद्ध फ़िल्टर्ड पानी है, लेकिन हरी या हर्बल चाय भी चोट नहीं है।

दूसरे चरण में दैनिक बारी-बारी से किया जाना चाहिए प्रोटीन खाद्य पदार्थ सब्जी दिन के साथ। स्वीकार्य सब्जियों एक अग्रणी खीरे और टमाटर, सेम के कब्जे में स्थिति, गोभी, तोरी, बैंगन, पालक, सलाद की कुछ किस्मों की सूची। तीसरे चरण यह है कि फिक्सिंग में माना जाता है, यह शुरू होगा जब इच्छित संख्या पैमाने पर तीर। वजन घटाने के लिए पियरे Ducane आहार गुणवत्ता परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने के रूप में, समय लगता है। तो फेंक दिया हर किलोग्राम तय करने के लिए 10 दिन का समय है। यह एक सप्ताह की आवश्यकता होगी प्रोटीन के दिनों पर लौटने के लिए, और समय धीरे-धीरे गैर पोषक फल, पेश करने के बाकी हिस्सों में कम वसा वाले पनीर और अधिक। चौथे चरण एक जीवन शैली बदलने शामिल है।

Ducane आहार की समीक्षा

ज्यादातर महिलाएं और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए प्रबंधन से वापस लौट कभी नहीं होगा। हालांकि, वे चेतावनी दी है कि हम चौथे चरण के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए और हर एक या दो सप्ताह अभी भी प्रोटीन दिनों की व्यवस्था करने की।

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