नर्सिंग माताओं के लिए आहार

युवा माताओं को बच्चे को दूध पिलाना, और कभी कभी चरम पर चलते हैं। उनमें से कुछ, पूरी तरह से अपने आप को भोजन करने के लिए सीमित करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं, जबकि दूसरों सब कुछ और किसी भी मात्रा में उपयोग करें। बेशक, इस मामले में यह चयन करने के लिए आवश्यक है "गोल्डन मीन।" यह बहुत ही सभी विवरण को समझने के लिए महत्वपूर्ण है।

इससे पहले कि आप स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए चुनते हैं कि क्या आहार करना चाहते हैं, तो आपको पहले यह निर्धारित करना चाहिए जो खाद्य पदार्थ नहीं खाया जाना चाहिए जब अपने बच्चे को खिला। इन खाद्य पदार्थों है कि एलर्जी प्रभाव के लिए बच्चे को पैदा कर सकता है कर रहे हैं: त्वचा लाल चकत्ते, वृद्धि हुई गैस गठन आंत में, लगातार दस्त और पेट का दर्द। आहार में सबसे पहले चॉकलेट, मिठाई और शहद का होना चाहिए। इससे पहले, महिलाओं के लिए सिफारिश की स्तनपान स्तनपान वृद्धि अखरोट खाते हैं, लेकिन इस दृश्य गलत है। अधिक दूध माँ नहीं होगा, लेकिन बच्चे की समस्याओं, नट के लिए संभव प्रतिक्रिया हो सकती है। इस कारण से, भोजन स्तनपान कराने वाली माताओं शामिल नहीं होना चाहिए गाढ़ा दूध।

प्रतिबंध को लागू करने की आवश्यकता पर दूसरे स्थान पर चिकन, मछली और समुद्री भोजन, अंडे भी शामिल है। आप चिकन पसंद है, तो यह जरूरी उबालने के लिए, ताकि और अधिक extractives शोरबा में शेष थोड़ी देर का उपयोग करने की जरूरत है। इसलिए, शेयर खुद के लिए नहीं है। इसके अलावा स्मोक्ड, मसालेदार भोजन और व्यंजनों की खपत को सीमित करने का इरादा स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए आहार। युवा मां बहुत स्पष्ट रूप से होना चाहिए फलों और सब्जियों से संबंधित हैं। आम तौर पर अस्पताल में तुरंत उसके रिश्तेदारों और फल के मित्र बमबारी, वे कारण इस समय आप बिजली बहाल करने की जरूरत पर अपने तरीके से सही हैं। हालांकि, अगर आप सब नहीं हो सकता फल, खट्टे फल (दिग्गज, संतरे और नींबू) नष्ट कर दिया जाना चाहिए। कीवी, अनानास, avocados, साथ ही फल, जामुन और लाल सब्जियों और नारंगी रंग: प्रतिबंध विदेशी फल पर लगाया जाता है।

सबसे पहले, फल है कि अपने क्षेत्र में विकसित करने के लिए प्राथमिकता देते हैं। विशेष रूप से उपयोगी हरे सेब। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सब्जी आहार टमाटर और खीरे को बाहर निकालने और गोभी और फूलगोभी, तोरी और आलू पर जाने के लिए करना है। सीमित करने के लिए जब एक बच्चे को खिलाने बहुत महत्वपूर्ण है या यहां तक कि पूरा दूध के उपयोग को समाप्त। शिशुओं में अक्सर दूध के लिए एक स्पष्ट प्रतिक्रिया है, खासकर यदि माता-पिता में से एक गाय का दूध प्रोटीन के लिए एक एलर्जी है। कॉफी और कोको से बचें। कारण एलर्जी अभी भी अंडे और इस तरह के रोकफोर किण्वित चीज हो सकता है। यह काफी महत्व और खाना पकाने की विधि की है। पाक प्रसंस्करण कोमल होना चाहिए। माताओं स्तनपान कराने वाली के लिए आहार खाने बर्तन,, उबले हुए पके हुए या उबला हुआ सिफारिश की।

अब हम उत्पादों है कि हो सकता है का एक सेट करने के लिए आगे बढ़ रहे हैं, और यहां तक कि खाने के लिए सिफारिश की है। ये मुख्य रूप से संरक्षक के बिना विभिन्न डेयरी उत्पादों हैं: केफिर, दही, कोई additives के साथ दही, bifidok। केवल हटा दिया जाना चाहिए ryazhenka। मांस के उत्पादों दुबला सूअर का मांस या मांस, पोल्ट्री सबसे अच्छा टर्की उबला हुआ खपत करते हैं। उपयुक्त पेस्ट्री बिस्कुट और ताजा पेस्ट्री, पटाखे, बिस्कुट, और सुखाने के अलावा। दलिया, कुटू चावल और मक्का: - नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी उत्पादों को मुख्य रूप से अनाज porridges की एक किस्म है। जब स्तनपान बहुत गैस, चाय, जूस, फल पेय, जेली बिना ताजा रस और रस घर पहिले, खनिज पानी पीने के लिए उपयोगी है। जब तक बच्चे को अपने दैनिक आहार के लिए एक एलर्जी है, यह धीरे-धीरे इसे में नए खाद्य पदार्थ पेश करने के लिए संभव है। इसलिए धीरे-धीरे नए खाद्य पदार्थ पेश करने की जरूरत है बच्चे के लिए असहिष्णुता के मामले में, एक से दो दिन के भीतर जवाब नहीं मिला सकते हैं। यह एक डायरी, जहाँ आप दिन उत्पादों के दौरान खाया सब कुछ रिकॉर्ड करना चाहते हैं रखने के लिए बहुत उपयोगी है। रिकॉर्डिंग के बाद देख रहे हैं, तो आप हमेशा निर्धारित कर सकते हैं क्या आपके बच्चे के लिए प्रतिक्रिया करता है।