चेरी कई लोगों के लिए सबसे पसंदीदा गर्मियों में जामुनों में से एक है। यह चेरी से बहुत बड़ा है जिसके साथ यह संबंधित है, और स्वाद में बहुत मीठा है सही तौर पर इस बेरी को भी पक्षी चेरी कहा जाता है, जो उचित है - मिठाई चेरी को केवल गौरैयों और रोशनीयों द्वारा पसंद किया जाता है। जो बगीचे क्षेत्र में बढ़े हैं, वे निश्चित रूप से जानते हैं कि फसल के लिए पंख वाले मिठाई दाँत से कैसे लड़ें।
पक्षी चेरी के बारे में बहुत अच्छा क्या है और क्या आहार पर चेरी खाने के लिए संभव है? तथ्य यह है कि इस बेरी बहुत प्यारी है, यह स्पष्ट हो जाता है कि इसमें फ्राँटोस का एक बड़ा हिस्सा होता है, जिसका मतलब है - कार्बोहाइड्रेट। लेकिन एक बार में डरा मत हो और इन स्वादिष्ट फलों के साथ एक प्लेट को हटा दें। सभी समृद्धि और मिठास के साथ, यह मिठाई चेरी के रूप में इतना भयानक नहीं है इसमें शामिल कैलोरी, और केवल 50-100 ग्राम बेरीज, आप अन्य खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट की समान मात्रा की तुलना में बहुत अधिक प्रक्रिया करते हैं। यहां रहस्य क्या है?
इस सवाल का सकारात्मक जवाब, चाहे आहार पर चेरी खाने के लिए संभव हो, इस तथ्य से उठता है कि ये जामुन पाचन के लिए बहुत उपयोगी हैं। वे भोजन को पचाने की प्रक्रिया को सामान्य करते हैं, शरीर में इसे तेज करते हैं और चयापचय भी करते हैं। इसलिए, जब आप चेरी खा रहे हैं, तो आप अधिक ऊर्जा खर्च करेंगे, उदाहरण के लिए, जब आप समान मात्रा में उबले अंडे का उपयोग करते हैं
इसके अतिरिक्त, चेरी का एक और फायदा यह है कि इसमें बड़ी संख्या में उपयोगी तत्व हैं। यह विटामिन ए, बी, सी, पीपी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, साथ ही पेक्टिन और कैरोटीन में मानव की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम है। शरीर के लिए ठीक से काम करने के लिए इन सभी पदार्थों की आवश्यकता होती है, लेकिन अपने आप को बेरीज खाने की खुशी से इनकार नहीं करते।
यह और क्या उपयोगी है? चेरी में निहित फ्लेवोनोइड के कारण मुक्त मुक्त कण में मदद करता है। इन पदार्थों की एक ही मात्रा में लहसुन को छोड़कर, लेकिन यह निश्चित रूप से चेरी के रूप में नहीं खाना चाहता है इसके अलावा, यह बेरी खून पतला करने में मदद करता है, गुर्दे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शरीर से विषों को हटा देता है। इसमें उपयोगी पदार्थ चेहरे की झुर्रियों को चिकना करने में मदद करते हैं (चेहरे के रस में चेरी का रस का उपयोग करते समय)। अपने आप से, यह वैरिकाज़ नसों की रोकथाम, हृदय रोगों के लिए अच्छा है। इसके अलावा, बेरी में एक टॉनिक प्रभाव होता है, आनन्द के एक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है । यदि आपको तनाव दूर करने की आवश्यकता है, हर दिन मीठी चेरी के 20-30 जामुन खाएं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सवाल का उत्तर देते समय अधिक सकारात्मक कारक होते हैं, चाहे नकारात्मक पक्षों की तुलना में आहार पर एक मिठाई चेरी हो। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ उन लोगों को अपने आहार में शामिल करने का प्रस्ताव देते हैं जो वजन कम करने के लक्ष्य से खुद को खाने के लिए सीमित करते हैं। चेरी पर आहार क्या हो सकता है? सबसे पहले, जामुन आसानी से दैनिक चीनी की दर को बदल सकते हैं और अपने फल राशन के पूरक कर सकते हैं। इसके अलावा, मोनो-आहार में चेरी का इस्तेमाल किया जा सकता है अपने आप को इस बेरी पर एक दिन का आराम करें। यह साबित हो जाता है कि अन्य खाद्य पदार्थों के बदले 1 किलोग्राम मिठाई चेरी खाने से कम से कम 1 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिल जाता है।
और सामान्य तौर पर, यह सोचने के लिए नहीं कि आहार पर चेरी खाने के लिए संभव है या नहीं, संयम के बारे में याद रखें। ज्यादा खाने की कोशिश न करें, खुशी को बढ़ाएं