अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए: यह एक नर्सिंग माँ असंभव है

बाद लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म, वहाँ कैसे और क्या उनके युवा मां के टुकड़ों को खिलाने के लिए के बारे में एक सवाल है। कुछ बच्चे अपने विभिन्न मिश्रण के लिए चुना है, और दूसरों के लिए सबसे अच्छा अवतार के लिए झुका रहे हैं - स्तनपान। खिलाने की इस विधि में, नर्सिंग माताओं के लिए उत्पादों की एक सूची चुनने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सब है कि दूध के माध्यम से मेरी माँ खाते हैं, और बच्चे को अपने जीवन के पहले 6 महीनों में हो जाता है। माँ का दूध स्तन कोशिकाओं से बना है, और जो पोषक तत्वों (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, स्थूल और microelements, विटामिन, वसा) भोजन के साथ मां प्रवेश करने में शामिल हैं। इसलिए, स्वस्थ विकास और बच्चे नर्सिंग माताओं के विकास के लिए एक स्वस्थ आहार का पालन करना होगा।

कौन सा आप एक नर्सिंग माँ नहीं हो सकता

एक सकारात्मक परिणाम के लिए यह एक आहार विशेषज्ञ या एक बच्चों का चिकित्सक के साथ मेनू पर चर्चा के लिए वांछनीय है। आहार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बाहर रखा जाना चाहिए:

- मिठास, क्योंकि वे एलर्जी (चॉकलेट, कोको, शहद, या किसी स्टोर से खरीदा गया उपहार, हानिकारक additives, केक और पेस्ट्री, मिठाई पानी के साथ पेय पदार्थ) का कारण;

- तीव्र या डिब्बाबंद उत्पादों (सॉस, मेयोनेज़, केचप, लहसुन, गर्म मिर्च, सहिजन, और कड़वाहट दूध, पनीर, प्रदान करने उत्पादों कड़वा चॉकलेट) ;

- आहार है कि आपके बच्चे में पेट का दर्द पैदा कर सकता है: सेम, गोभी, काले रोटी, और कभी कभी डेयरी उत्पादों।

इसके अलावा, यह एक नर्सिंग माँ असंभव है, तो यह समुद्री भोजन के कुछ प्रकार है: एक उच्च नमक सामग्री (व्यंग्य, आक्टोपस, कॉड, हेरिंग, मसालेदार) के साथ मैकेरल, ट्यूना, केकड़ा, कैंसर, और अन्य "विदेशी"। यह जटिल बच्चे फैटी एसिड (नट, और अंडे) के साथ वसायुक्त मांस (पोर्क, भेड़ का बच्चा, मांस), बेकन, साथ ही खाद्य पदार्थों से इनकार करने के लिए महत्वपूर्ण है। शराब और धूम्रपान सब देना है और जब अपने बच्चे को स्तन विशेष रूप से खिला! शराब भी बच्चा कमजोर जिगर बाधित कर सकते हैं, नकारात्मक स्वस्थ वजन और सेट के बच्चों में मोटर विकास प्रभावित करते हैं। सिगरेट के धुएं की बारे में विषाक्त प्रभाव सभी प्रोलैक्टिन, एक हार्मोन स्तन पर भी सिगरेट हानिकारक प्रभाव जाना जाता है। चाय (बहुत) और कॉफी - एक पेय, उन्हें भी खिला के समय में बच्चे के तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है, इसलिए, देना होगा।

कौन सा सब्जियां या फल से एक नर्सिंग माँ नहीं हो सकता?

स्ट्रॉबेरी, रसभरी, अंगूर, विदेशी, मौसम फल, अजवाइन, मूली, ककड़ी और कच्चे मिर्च से बाहर - इन पर्ज खिला की अवधि के लिए आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। खैर, अब की सबसे अधिक उपयोगी करने के लिए मिलता है। क्या सब खाने के लिए ही है किसी भी फल एक नर्सिंग माँ हो सकता है उपयोग कैसे करें? युवा माताओं के लिए खाद्य विविधता का सम्मान करने के लिए महत्वपूर्ण है। उत्पाद (कुछ को छोड़कर) खाया जा सकता है, लेकिन अंडे, जामुन (300 ग्राम), मांस की एक छोटी संख्या में। मछली 1-2 बार एक हफ्ते खाने के लिए, उबला हुआ, दुबला मांस की तरह वांछनीय है। दूध दही पनीर या संभवतः किण्वित (किण्वित पके हुए दूध, दही, केफिर) द्वारा बदल दिया है, या उन्हें cheesecakes, पनीर पुलाव के रूप में उपयोग करने के लिए। मीठे मार्शमैलो ही उपयुक्त है, लेकिन वह किलो खाने के लिए अनुशंसित नहीं है। अपने आहार कीवी, केले, गेहूं, जई, कुटू कुछ चावल और पास्ता, टर्की, खरगोश में शामिल करें, हरे सेब खुली, तोरी और गोभी। जब खिला भी सही पीने शासन निरीक्षण करने के लिए (सामान्य मात्रा के अलावा एक लीटर के बारे में) महत्वपूर्ण है।

हम की सूची से नहीं सभी उत्पादों को सूचीबद्ध किया है एक नर्सिंग माँ नहीं हो सकता है क्या। पूर्ण गारंटी के लिए एक विशेषज्ञ देखना चाहिए। आपको और आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य!