Polyphase सपने - दो घंटे एक दिन सोने के लिए की क्षमता है!

औसत जीवन के 25 साल, एक व्यक्ति एक सपना पर खर्च करता है। कुछ सोचा आराम नहीं है, क्योंकि वे व्यर्थ में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि वे महत्वपूर्ण या रोचक मामलों का एक बहुत कुछ है। यह उत्सुक है कि इतिहास में ऐसे लोग हैं जो दो घंटे एक दिन के कुल सोया किया गया है है। यह मोड आपको 25 साल 20 से बचाने के लिए अनुमति देता है! आज, कुछ इस विधि जानने में कामयाब रहे, यह polyphasic कहा जाता है नींद। लेख से, आप इस विधि के बारे में सीखना होगा।

polyphasic नींद क्या है?

यह एक ऐसी तकनीक है, जहां एक व्यक्ति एक पूर्ण रात के आराम के लिए मना कर दिया है। इसके बजाय, वह सो थोड़े समय के लिए एक दिन में कई बार गिर जाता है। तो वह छुट्टी पर केवल दो से चार घंटे के लिए जा सकते हैं। ऐसा लगता है कि कोई औपचारिक अध्ययन, ताकि सभी उसे, समय की बचत या नहीं की इस पद्धति का उपयोग करने का फैसला।

उन लोगों को जो इस तरह के आराम के अभ्यास, विभाजित polyphase में कुछ तकनीकों को पूरा करने के सपने।

सिएस्टा, हरेक, टेस्ला, Uberman, Dymaxion: तो, वहाँ मोड कर रहे हैं। लेकिन आदमी अपने व्यक्तिगत अनुसूची बना सकते हैं या उन है कि पहले से ही देखते हैं से खुद के लिए चुनने के लिए। polyphasic नींद (हरेक तकनीक) का दूसरा रूप में दूसरों की तुलना में अधिक बार अभ्यास किया जाता है। इस मामले में, रात में आप 1.5-3 घंटे में सो सकते हैं, और समय की इसी अवधि में समय के आराम के दौरान 20 मिनट के लिए तीन बार झपकी के लिए।

प्रारंभ करना

ऐसा करने के लिए पहली बात यह है सही ढंग से समय की गणना करने के लिए जब आप बिस्तर पर जाने और जगा है। इसके बाद, यह खेती के लिए किसी के आदतें हैं महत्वपूर्ण है:

• जैसे ही घंटी अलार्म घड़ी के रूप में;
• चाय, कॉफी, कोला और अन्य पेय कैफीन युक्त मना;
• शराब नहीं पीता।

इससे पहले कि आप polyphase सपनों का अभ्यास शुरू, आप (अग्रिम में गणना करने के लिए) कल रात और दिन में अच्छी तरह से सोने के लिए समय की एक समान राशि के माध्यम से 20 मिनट के लिए सोने के लिए रोकने होंगे। उन्हें ध्यान न दें अन्यथा केवल सामान्य नींद के बाद संभव हो जाएगा पुनर्स्थापित नहीं किया जा सकता है।

इस तरह की एक व्यवस्था बहुत सख्त लगभग पाँच दिनों का अनुपालन करना होगा। इस समय आप पहिया पीछे प्राप्त नहीं कर सकते।

पहली छाप

इस तरह के उपचार व्यावहारिक रूप से हर किसी को, केवल इसके बारे में कुछ नहीं करेंगे कर सकते हैं के लिए खुद को अभ्यस्त। लेकिन किसी भी मामले में यह जब शरीर अनुकूलन की अवधि बीत जाने के समय के माध्यम से जाना पड़ता है। यह चिड़चिड़ापन और उनींदापन महसूस किया जाएगा। जीतने के लिए अलार्म की जरूरत के बाद झपकी लेना करने की इच्छा। इस तरह के एक सपने के फायदे एक आदमी केवल अनुकूलन के बाद महसूस कर सकते हैं।

अनुकूलन समय पर सिफारिशें

Polyphase सपने - यह बहुत कुछ करने के लिए एक अच्छा अवसर है। लेकिन पहले रहते हैं एक मजबूत प्रेरणा की जरूरत है जानने के लिए। दिन विशेष रूप से रात में सामान्य से अधिक समय लिया जाएगा, तो बचने के निष्क्रिय मामलों,। यह पढ़ने के लिए या फिल्में देखने के लिए अनुशंसित नहीं है।

बहुत मदद अच्छा नियोजन है। उदाहरण के लिए, अगले नींद स्पष्ट रूप से पहले एक ठहराव तय करें कि आप जागरण के बाद अगले चार घंटे में करेंगे।

बेहतर है, अगर आप 20 मिनट के लिए सोते हैं। प्रारंभ में, यह एक ही बार में सो जाते हैं करने के लिए मुश्किल हो जाएगा, लेकिन जल्द ही आप शट डाउन शुरू हो जाएगा। जब यह झपकी के लिए समय आ गया है, सोचा अनप्लग करें, उदाहरण के लिए, दिल की धड़कन पर विचार किया। कॉल के बाद सोने के लिए नहीं रहते।

इस मोड में नींद प्लस

Polyphase सपने जीवन प्राथमिकताओं व्यवस्था करने में मदद। सबक के दौरान महत्वहीन काम व्यक्ति नींद खींचती है। इसलिए, अनिवार्य रूप से केवल क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है करने के लिए शुरू करते हैं। आप गतिविधियों है कि आप इस खाली समय में क्या कर सकते हैं की एक सूची बना सकते हैं। वहाँ भी नए और रोमांचक शिल्प जानने का अवसर होगा। यह दिलचस्प है कि पिछले दो घंटे में एक दिन यह सो रचनात्मक लोगों या प्रतिभाशाली है, के रूप में वे अपने व्यवसाय के बारे में बहुत भावुक थे।

polyphasic नींद का लाभ यह होगा कि सभी घर के काम किया जाता है।

जब आप घंटे एक दिन के एक जोड़े सोने के लिए आदत हो, अपने समय, गणना की जा करने के लिए नहीं दिन और घंटे शुरू हो जाएगा।