नींद अनिद्रा के लिए जड़ी बूटी: तैयारी और समीक्षा के लिए तरीकों की एक सूची

व्यस्त काम अनुसूची, पागल जीवन, की लय तनाव और थकान आधुनिक मनुष्य के निरंतर साथी हैं। कभी कभी मैं व्यक्ति है कि दूसरी फ्रीज में खड़ा से थकान महसूस, और वह तुरंत सो सीधे खड़े हो जाता है। लेकिन वहाँ यह था। भारी दिन बिस्तर में बेचैन पटकना समाप्त होता है। नींद नहीं आती है सहेजा जा रहा है, बाकी का एक आदमी के बजाय agonizing अनिद्रा इंतजार कर रहा है। कैसे इस दुष्चक्र को तोड़ने के कर सकते हैं? क्या अन्य कारकों अनिद्रा का कारण बन सकता है? और "प्राकृतिक फार्मेसी" नींद, व्यंजनों, खाना पकाने के पोशन के तरीकों के लिए किसी भी हर्बल चाय का सुझाव दे सकता, शोकहारा और ध्वनि नींद को बढ़ावा देता है? इन और अन्य सवालों के जवाब कई पाठकों के हित के लिए हो सकता है।

अनिद्रा क्या है

अनिद्रा का वैज्ञानिक नाम - अनिद्रा। इस समस्या के लिए, सो, उथले और चंचल नींद गिरने जागने बहुत जल्दी में कठिनाई की विशेषता। नतीजतन, अनिद्रा लोग बिजली बहाल करने के दौरान रात का समय नहीं है, और सुबह में थक गया है और अभिभूत महसूस। दिन के दौरान यह गिर का एक परिणाम है, और वृद्धि चिड़चिड़ापन के रूप में तंद्रा, प्रदर्शन पर काबू पाने के बहुत मुश्किल है। कई अनिद्रा के लिए अनियंत्रित ले दवाओं के लिए शुरुआत कर रहे हैं, नहीं एहसास है कि यह बहुत खतरनाक था। एक शुरुआत के लिए सोने के लिए घास पीने की कोशिश करने के लिए बेहतर है।

अनिद्रा का मुख्य कारण

इन्स के साथ आवश्यक निपटने के लिए इसके कारण स्थापित करने के लिए। निम्न समस्याओं कि अनिद्रा का कारण बन सकती स्थापित:

1. का पालन न करने स्वच्छता नींद (असहज बिस्तर, ताजी हवा की कमी गलत बैग उठाया,, बुरी तरह से बंद कर दिया पर्दे)।
2. चिंता और चिंतित राज्यों (आत्मा आदत और प्रतिबिंब समस्याओं सोने से, तनाव)।
3. तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार (मानसिक बीमारी, तंत्रिका संबंधी विकार, मस्तिष्क चोट, सीएनएस)।
4. आहार विकार (रात या तीव्र भूख पर द्वि घातुमान खाने)।
5. विफलता जैविक लय (अनुवाद घंटे, समय क्षेत्र को पार करने, और आगे)।
6. Enuresis, खर्राटे ले, बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण (हालत बेचैनी पैदा कर रहा है और गहरी नींद में बाधा उत्पन्न)।
7. उम्र।
8. आनुवंशिकता।

बेशक, उम्र के रूप में इस तरह के एक कारण को खत्म करने के लिए, आप नहीं मिलता है। लेकिन फिर भी इस मामले में, आप सोने के लिए जड़ी बूटी, जो अनिद्रा को खत्म करने में मदद मिलेगी ले सकते हैं।

"प्रकृति के फार्मेसी": वेलेरियन

प्रत्येक दवा की दुकान में शराब वेलेरियन मिलावट या गोलियों के बेचते हैं। लेकिन इस संयंत्र बगीचे में या झोपड़ी में उगाया जा सकता है। कोई विशेष परिस्थितियों एक ही समय में बनाने के लिए की जरूरत नहीं है। लेकिन आप हमेशा घोड़ों सूखे पौधे कि saponins और alkaloids शामिल की एक पर्याप्त संख्या हो जाएगा हाथ पर है। इन पदार्थों को जब नींद के लिए इस जड़ी बूटी लेने एक शांत और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव है।

कई अन्य साधन की तरह, वेलेरियन दवाओं अतिरिक्त मात्रा में विषाक्त हो जाते हैं। इसलिए यह नुस्खा का पालन करना आवश्यक है। आसव बड़ा चम्मच कटा हुआ मापने चाहिए निर्माण करने के लिए वेलेरियन जड़ (ताजे या सूखे) और पानी (200 मिलीलीटर) उबलते। 15 मिनट के लिए एक साधन छोड़ दो और यह तनाव। जलसेक चाय में जोड़ा जा सकता है या सिर्फ 1 चम्मच ले लो। दिन में तीन बार चम्मच। यह चिंता कम कर देता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।

कद्दू लुगदी का एक काढ़ा बनाने का कार्य

कद्दू यह भी एक ध्वनि नींद के लिए लोक उपचार का हिस्सा है कई उपयोगी गुण है,। व्यंजनों योजनाओं का पूरी तरह से सरल कद्दू। गैर विषैले का मतलब है, और यह एक लंबे समय के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। शहद के साथ गर्म कद्दू शोरबा भी 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित है।

प्रिस्क्रिप्शन कद्दू साफ किया जाना चाहिए और धोया, और फिर लुगदी के 250 ग्राम एक मोटे कश पर रगड़ना, और एक तामचीनी बर्तन में शिफ्ट करने के लिए। इस राशि पर कद्दू 1 लीटर पानी की जरूरत है। बड़े पैमाने पर एक फोड़ा करने के लिए लाया जाता है और गर्मी से हटा दें जाना चाहिए। फिर, 35-40 मिनट खड़े करते हैं, धन की 100 ग्राम रोशनी बाहर से पहले, शाम को लिया जाना कहीं घंटे। बच्चे खुराक '50 कार्रवाई शोरबा करने के लिए कम हो जाता है प्राप्त की 3-4 दिन के साथ शुरू होता है।

Peony

प्रजातियों और Peony की किस्मों की विशाल विविधता के बीच, एक है कि अनिद्रा के लिए प्राकृतिक उपचार बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह Peony, जो लोकप्रिय Maryino जड़ कहा जाता है। Peony, साथ ही एक अच्छी नींद अनिद्रा के लिए अन्य जड़ी बूटी, कई उपयोगी सुविधाओं है। से शोरबा Peony जड़ , विभिन्न भय को कम कर देता नसों की दुर्बलता समाप्त, हृदय प्रणाली को बेहतर बनाता है, रोगभ्रम दूर करता है।

पकाने की विधि में थोड़ा और अधिक जटिल और समय और ध्यान की आवश्यकता है। आप कुचल जड़ों की 60 ग्राम और उबलते पानी की 600 ग्राम की आवश्यकता होगी। डालो उबलते पानी मारिन रूट के लिए आवश्यक है जल्दी से उबालने के लिए पर चला गया। शोरबा धीरे से उबाल जब तक पैन में तरल 3 बार की मात्रा में कम हो जाता है चाहिए। शेष 200 मिलीलीटर फ़िल्टर और ठंडा किया जाता है। साधन सख्त सोने से अपनाया। स्वागत अवधि 30-40 दिन हो सकता है, तो आप एक को तोड़ने की जरूरत होगी। बच्चों में नींद के लिए इस जड़ी बूटी के उपयोग अनुशंसित नहीं है। बहुत उपयोगी जड़ Maryino के काढ़े प्राप्त करना है, लेकिन कुछ सावधानियों की आवश्यकता है।

motherwort

Motherwort विशेष चिंता का कारण नहीं है, क्योंकि इस घास हम बचपन से ही सीखते हैं। Decoctions और सुई लेनी नवजात शिशुओं के लिए एक शामक के रूप में motherwort सिफारिश की है। इस मामले में, एक अच्छी नींद के लिए जड़ी बूटियों जब बच्चे नहाने के पानी में जोड़ा।

दोनों वयस्क और बच्चों motherwort न केवल अनिद्रा के लिए, लेकिन यह भी रूप में निर्धारित एक शामक वृद्धि हुई उत्तेजना, घबराहट और उच्च रक्तचाप के साथ। Leonurus रसा इस प्रकार तैयार किया जाता है: सूखी घास उबला हुआ पानी से पतला था और शांत जब तक जोर देते हैं (2 चम्मच।)। दो वेरिएंट अनुमेय स्वागत कर रहे हैं। झूठी या भोजन कक्ष दिन में तीन बार, या सोते समय 2 बड़े चम्मच। आसव अकेले नशे में या चाय के लिए जोड़ा जा सकता है।

टकसाल और नींबू बाम

पुदीना और नींबू बाम - सोने के लिए जड़ी बूटी, एक हल्के प्रभाव है। इन जड़ी बूटियों के आधार पर फंड निर्धारित कर रहे हैं, यहां तक कि नवजात शिशुओं। एक छोटी सी अर्क छोटे बच्चों को पानी पीने के लिए जोड़ा जा सकता है। जड़ी बूटियों के दो चम्मच के अर्क और उबलते पानी का एक गिलास तैयार कर रहा है। आप पीने के लिए और गर्म, और ठंड कर सकते हैं। स्वाद के लिए वयस्क ठंडा या बाम टकसाल थोड़ा शहद में जोड़ा। युवा बच्चों को शहद में नहीं जोड़ना चाहिए, यह एलर्जी हो सकती है।

टकसाल, नींबू बाम, motherwort और वेलेरियन कपड़े के बैग में पैक किया और उन्हें तकिये के पास जगह हो सकती है। खुशबू इन जड़ी बूटियों भी सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

साधारण होप्स

ताज्जुब है जो जड़ी बूटियों एक ध्वनि नींद के लिए पीने के लिए, लोगों को अक्सर हॉप्स के बारे में भूल जाते हैं। इस मामले में, हालांकि, यह नहीं संयंत्र और उसका फल, कि है, हॉप शंकु के बारे में है। आवश्यक तेलों शंकु का बना रहे हैं शामक और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव है। इसके अलावा अनिद्रा, गुर्दे उदरशूल, उच्च रक्तचाप, आक्षेप, cardioneurosis और रजोनिवृत्ति में लिया हॉप्स के अर्क। चम्मच शंकु उबलते पानी का एक गिलास में डूबा हुआ, एक ढक्कन के साथ कवर और 3 घंटे के लिए खड़े करने की अनुमति दी: आसव अनिद्रा के लिए मज़ाक के तौर पर साधारण से होप्स तैयार करें। इस उपकरण ले रहा है प्रति दिन 50 मिलीग्राम 3 बार की जरूरत है।

भूल जाते हैं कि कई मामलों में, एक डॉक्टर से परामर्श की जरूरत नहीं है। अनिद्रा बनी रहती है, सलाह के लिए क्लिनिक से संपर्क करने के लिए सुनिश्चित हो।