4 करने वाला है कि अपनी उपस्थिति में सुधार होगा

यह ठीक है जब आप एक और स्वस्थ आदत विकसित करने के लिए लक्ष्य कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, सुंदरता और स्लिम बॉडी के लिए संघर्ष में आपकी प्रेरणा पूरी तरह से महान नहीं हो सकता। लेकिन के रूप में वे कहते हैं, "युद्ध में हर तरह अच्छे हैं।"

सौंदर्य या स्वास्थ्य?

चलो तुम्हारे साथ ईमानदार होना: हम में से कई एक सैर के लिए हर रात जाना या जिम में एक पसीना काम करते हैं, के क्रम हृदय रोग को रोकने के लिए नहीं। हम रिसोर्ट के समुद्र तट के सभी मेहमानों के लिए एक ठाठ स्विमिंग सूट में एक पतला आंकड़ा प्रभावित करने के लिए सपना। लॉस एंजिल्स रामानी दुरवासुला में कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, जब भी आप एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हलचल पैदा की है के अनुसार, किसी भी मामले में, यह आपके पक्ष में खेलता है। और यह एक पतला शरीर के लिए उद्देश्य के लिए बेहतर है, की तुलना में कुछ भी नहीं है। इसके बाद, हम आपको चार स्वस्थ करने वाला है कि अप्रत्याशित तरीके से अपनी उपस्थिति में सुधार होगा करने के लिए परिचय।

चीनी का सेवन कम करना

हमारी पहली आदत लोग हैं, जो इस तरह के दूसरे प्रकार के मधुमेह और हृदय प्रणाली की समस्याओं के रूप में इस तरह के गंभीर बीमारियों के साथ पूरा करने के लिए नहीं करना चाहती द्वारा बनाई है। आप समझ गए रूप में, हम चीनी की खपत को कम करने के बारे में बात कर रहे हैं। हालांकि, आप हमेशा अपनी मेज पर चीनी का कटोरा के साथ और एक अलग कारण के लिए छोड़ सकते हैं। आप हैरान हो जाएगा, लेकिन चीनी का परित्याग झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि "मीठा जहर" एक असली शैतान जब यह त्वचा की हालत के लिए आता है। उत्पाद के नकारात्मक प्रभाव के तंत्र पर एक संक्षिप्त देखो।

जब चीनी खून में प्रवेश करती है, यह कोलेजन और इलास्टिन के अणुओं कैप्चर करता है, तंग और कमजोर में नरम लोचदार फाइबर बना रही है। इन दो पदार्थों के एक परिणाम के रूप में प्रभावी रूप से के रूप में त्वचा लोच बनाए रखने के लिए की जरूरत है अपने काम को पूरा नहीं कर सकते। ऐसा नहीं है बहुत पहले नीदरलैंड में, शोधकर्ताओं ने अलग आहार की आदतों के साथ कई सौ लोगों की तस्वीरों को देखा। यह पता चला कि कम रक्त शर्करा के साथ लोगों को मीठी दाँत से छोटी लग रही थी। सुझाव: मिठाई के अलावा, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की खपत की सीमा। जई, नट और जामुन: पूरे खाद्य पदार्थ, जो घुलनशील फाइबर की उनकी संरचना में है पर ध्यान केंद्रित करें। इस घटक आप नीचे चीनी के शरीर के अवशोषण को धीमा करने में मदद करेगा।

अधिक पानी पीना

जल उपयोग स्पष्ट है। हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर के तरल पदार्थ का तीन-चौथाई है। और हम लगातार जलयोजन की जरूरत का मतलब है। लेकिन अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते निर्जलीकरण से बचने के लिए, आप इसे पूरी तरह से फ्लैट पेट के लिए कर सकते हैं। कुछ अतिरिक्त चश्मा एक दिन वजन की समस्या से आप बचत होगी। पानी पियो, और आप कभी पता नहीं चलेगा कि यह क्या है, एक मेरा पसंदीदा जीन्स में निचोड़ नहीं है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि चार पीने या तरल पदार्थ एक दिन के और अधिक अतिरिक्त चश्मा 21 प्रतिशत से रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है। हम सभी जानते हैं कि सभी अतिरिक्त किलो के पहले पेट और किनारों पर जमा कर रहे हैं। युक्ति: आप प्रतिबंध के बिना पानी पीने सकते हैं, लेकिन सोडा की सर्विंग्स की संख्या तेजी से कम करने के लिए होगा। एक वैज्ञानिक अध्ययन के परिणामों के अनुसार पाया गया कि जो लोग नौ साल के लिए एक कोक का सेवन किया, जो उन लोगों के आहार पेय निगल की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक पेट की चर्बी था।

कट नमक की मात्रा

आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा को रोकने के लिए नमक की मात्रा कम नहीं कर सकते, लेकिन आप उस उसके चेहरे पर सूजन को कम करने के लिए है कर सकते हैं। गुर्दे रक्त में सोडियम की एक अतिरिक्त के साथ सामना कर रहे हैं, वे शरीर के तरल पदार्थ बनाए रखने के लिए होता है। इस आदेश में नमक बेअसर करने के लिए आवश्यक है। जागना गुरुत्वाकर्षण के दौरान निचले करने के लिए तरल पदार्थ छोड़ता है। ठीक है, जबकि तुम सो जाओ अपने शरीर को एक क्षैतिज स्थिति में है।

इस प्रकार, शरीर के तरल पदार्थ के द्वारा बनाए रखा पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, आंख क्षेत्र भी शामिल है। ऐसा इसलिए है जहां शौकीनों और निचले पलकों के तेज थोड़ा नमकीन इन भयानक सूजन में जागने के बाद सुबह। हम आप के लिए अच्छी खबर है! आप आसानी से आँखों के नीचे समग्र सूजन को नियंत्रित कर सकते हैं, अगर आप नमक की मात्रा की मात्रा को कम। यदि आप के लिए यह असंभव लगता है, चरणों में आगे बढ़ना और आरंभ करने के लिए, बर्तन है कि आप खाना बनाना नमक जोड़ने के लिए प्रयास करें।

योग कक्षाओं नेत्रहीन ऊंचाई बढ़ाना कर सकते हैं

ऐसा लगता है कि योग आप लम्बे बना सकते हैं। नियमित व्यायाम की मांसपेशियों कि रीढ़ की हड्डी का समर्थन मजबूत। और अधिक वे मजबूत हैं, तो आप सही मुद्रा बनाए रखने की जरूरत कम प्रयास। कि के लिए आदर्श अभ्यास मुद्रा के लिए कोबरा मुद्रा और कुत्तों माना जाता है। एक मिनट के लिए इस आसन दिन में दो बार पकड़ो, और बहुत जल्द ही आप देखेंगे "विकास में वृद्धि हुई है।"