वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार: 14 दिनों के लिए एक नुस्खा

हम में से कई के लिए वजन कम करना चाहते हैं ताकि हम चरम पर जाएँ, और आहार की एक किस्म की मदद लेने के लिए तैयार हैं। वैकल्पिक रूप से, वजन घटाने के लिए कुटू आहार, जिनमें से नुस्खा पहले से ही कई लोगों के लिए जाना जाता है। मैं केवल क्योंकि वह एक बार उस पर बैठ गया था इस बारे में बात करने का फैसला किया है, इसलिए व्यक्तिगत अनुभव से साझा करने के लिए कुछ न कुछ है।

वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार: मजबूत के लिए एक नुस्खा

एक प्रकार का अनाज आहार सबसे कठिन सहन करने के लिए में से एक माना जाता है। क्योंकि कुटू के अलावा, संक्षेप में, आप आप खाने के और कुछ नहीं है यह आश्चर्य की बात नहीं है। आप कल्पना कर सकते हैं क्या यह एक सामान्य से जाने के लिए की तरह है, उपहार, भोजन कुटू के सभी प्रकार से भरा? यह वास्तव में बहुत मुश्किल है, इसलिए किसी भी मामले में, धैर्य रखें, अगर आप निश्चित रूप से, हैं 10-12 किलो से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं। कम से कम, कि आप कितना दो सप्ताह है कि आप कुटू आहार पर खर्च करेगा में खो कर सकते हैं। तुम्हें पता है, ज़ाहिर है, उस पर बैठने के लिए कर सकते हैं और एक सप्ताह और 5 दिन। यहां केवल इसके साथ एक लंबी छड़ी इसके लायक नहीं है। तथ्य यह आहार में मदद करता है के बावजूद विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ, कुटू जाना होगा और पोषक तत्वों की एक पर्याप्त राशि के साथ। इस प्रकार, आप अपना वजन कम कुटू आहार पर बैठते हैं, लेकिन सिर्फ कोई 14 दिन से अधिक यह करने के लिए छड़ी करना चाहते हैं। फिर, एक महीने बाद - दो इसे फिर से दोहराया जा सकता है, लेकिन उससे पहले नहीं।

वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार: मेनू

वजन घटाने, नुस्खा जिनमें से मैं अब इस तरह के रूप का वर्णन करेंगे एक मेनू नहीं है के लिए एक प्रकार का अनाज आहार। ठीक है, न्यायाधीश, कैसे वहाँ एक मेनू हो सकता है, हर दिन आप कुटू खाने और तरल पदार्थों का खूब पीने के लिए है। फिर भी क्या आपका ध्यान पैनापन चाहिए के कुछ बारीकियों पर।

तो, सब से पहले सही ढंग से कुटू खाना बनाना सीखते हैं। यह उबाल कि इस मामले में, यह पोषक तत्वों का एक बहुत कुछ खो देंगे करने के लिए आवश्यक नहीं है। एक प्रकार का अनाज गंदे के शरीर लाने के लिए - क्योंकि यह मुख्य मिशन के साथ सामना नहीं कर सका आहार उपयुक्त नहीं है। पकाने की विधि कुटू आहार इस अनाज के उपयोग का तात्पर्य। इस शाम के लिए, यह कुटू का एक कप प्रति उबलते पानी दो गिलास पानी डालना चाहिए। किसी भी नमक और मसालों को जोड़ने के लिए अनुमति नहीं है। प्रति रात कुटू अच्छा अर्क, और सुबह में आप सुरक्षित रूप से अपने भोजन के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

कैसे कुटू के कई प्रतिदिन खाने के लिए? आप कर सकते हैं के रूप में के रूप में ज्यादा। मेरा विश्वास करो, देखते हैं सूखी कुटू इतना आसान कुछ खाने के बाद वहाँ इस "विनम्रता" करने के लिए एक पूरा घृणा हो सकता है नहीं है। वैसे, कुटू आहार के दौरान हर दिन दही के पीने स्किम लीटर (या 1% समाधान) की अनुमति दी। तो अगर आप अपने कुटू नीचे धोने के लिए कोशिश कर सकते हैं, हो सकता है कि आप इसे पसंद करेंगे।

नीचे देखें। खाओ "स्वादिष्ट" कुटू केवल 18.00 अप करने के लिए अनुमति दी है। कुछ खाने के लिए अगला सख्त वर्जित लगाया। लेकिन अगर आप वास्तव में खाने के लिए चाहते हैं, तो कुछ दही पीते हैं, और भूख दूर जाना होगा। इसके अलावा, हर दिन आप तरल पदार्थों का खूब, और अधिक विशेष पानी, और अधिमानतः स्वच्छ पीने के लिए, नल से नहीं की जरूरत है। पीने के कम से कम 1.5 लीटर है, हालांकि आदर्श सभी 2 चाहिए।

इस तरह के एक सरल मेनू का पालन कर, आप आसानी से किलोग्राम की एक पर्याप्त राशि खो सकते हैं। कहो, अगर आप का वादा 10-12 किलो खो सकते हैं, यह मुश्किल है, क्योंकि ज्यादा निर्भर करता है न केवल आहार पर, लेकिन यह भी व्यक्ति पर। मैं, उदाहरण के लिए, कम से कम 14 दिनों में वजन केवल 8 किलोग्राम से हार गए, लेकिन इस, ऐसा लगता है मेरे लिए, पर्याप्त है।

कैसे कुटू आहार से बाहर निकलना

एक प्रकार का अनाज आहार वजन (नुस्खा यह, जैसा कि आप देख सकते हैं, सरल) खोने के लिए केवल इच्छा और धैर्य, और अतिरिक्त वजन आपके शरीर छोड़ सकते हैं की आवश्यकता है। लेकिन यह कैसे इतना फिर से करने राहत मिली आप आहार छोड़ने के बाद वापस नहीं किया था? यह उपहार के सभी प्रकार पर एक ही बार में फेंकने के लिए नहीं है, और धीरे-धीरे अपने आहार पालतू खाद्य पदार्थों में शामिल महत्वपूर्ण है। आप तथ्य यह है कि एक एक कुटू आहार के बाद एक पंक्ति में सभी पेट भर खा नहीं होना चाहिए करने के लिए इस्तेमाल करने के लिए किया है। बीच मैदान खोजें: आसान संतृप्ति की भावना है, लेकिन कोई अधिक के साथ तालिका से बाहर जाना। अधिक सब्जियों और फलों खाओ, कम मीठा और आटा खाते हैं। एक ही तरीका है कि आप परिणाम रखने के लिए सक्षम हो जाएगा, और शायद यह भी कुछ किलो खो देते हैं।