आहार मर्लिन मोनरो: समीक्षा और परिणाम

कई वर्षों के लिए मर्लिन मोनरो स्त्रीत्व और सुंदरता का अवतार है। कई आधुनिक लड़कियों के रूप में, पतला सुंदर और आकर्षक होना चाहता हूँ। यहां तक कि एक आहार मर्लिन मोनरो है। उसे और हॉलीवुड के सितारों की अन्य सौंदर्य रहस्य के बारे में है, तो आप लेख को पढ़ने से सीखना होगा।

पाक की आदतों

आहार मर्लिन मोनरो बाद में हमारे द्वारा विचार किया जाएगा। इस बीच, हम भोजन की तरह पसंद किया क्या साधारण दिनों में हॉलीवुड स्टार के बारे में बात करेंगे। अपनी पाक स्वाद पर गोरा सुंदरता पत्रिका तमाशा के साथ एक साक्षात्कार में कहा। यह 1952 में हुआ था। मुनरो 26 साल का था। मर्लिन उसके आंकड़ा अनन्य और सही महसूस नहीं। वह सैन्य में बड़ा हुआ और अमेरिका के भोजन में गंभीर सीमाएं किया करते थे। इस मामले में, मुनरो कभी नहीं खुद को भूख से मर जाते हैं। इसके विपरीत, गोरा पर्याप्त खाने के लिए कोशिश कर रहा था। तो यह एक किशोरी के रूप में किया गया था। महिला फिल्मों में दिखाई देते हैं और टेलीविजन में भाग लेने के लिए शुरू किया, तो उसने महसूस किया कि यह सौंदर्य के स्वीकार किए जाते हैं मानकों के अनुसार आकार को बनाए रखने के लिए आवश्यक था। और वहाँ एक आहार मर्लिन मोनरो था।

हॉलीवुड स्टार के साथ एक साक्षात्कार में कहा था कि नियमित रूप से खरीदता ताजा स्टेक, जिगर और वील। इसलिए, दोपहर के भोजन के लिए वह हमेशा ओवन में पकाया जाता है एक मांस व्यंजन खा लिया। गार्निश कच्चे या पकाया गाजर में कार्य किया। स्टार मजाक में एक खरगोश के रूप में खुद के लिए भेजा। समय के साथ वह गाजर 4-5 खा सकता। मर्लिन पसंदीदा मिठाई आइसक्रीम था।

कई आधुनिक महिलाओं को विश्वास है कि मुनरो स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ जुनून सवार था। लेकिन इस मामले में नहीं है। सेक्सी गोरा कुछ सैंडविच खाने और उनके cokes पानी की व्यवस्था थी। कुछ दिन एक महत्वपूर्ण घटना या फिल्माने से पहले, वह जल्दी से क्रम में आंकड़ा नेतृत्व किया। स्टार एक विशेष आहार का पालन करें। यह आहार और मर्लिन मोनरो आधारित है। शरीर की शुद्धि हानिकारक उत्पादों को नष्ट करने से होता है।

मापदंडों

यहां तक कि अतुलनीय मोनिका Beluchchi बार-बार स्वीकार किया गया है कि नोर्मा Dzhin Mortenson (वास्तविक फिल्म स्टार नाम) की सुंदरता की प्रशंसा। पौराणिक गोरा का आंकड़ा दुनिया भर में लड़कियों से पीड़ित था। वे उसे सुंदरता और सद्भाव के रहस्यों को सीखना चाहते हैं। उन्होंने यह भी आहार मर्लिन मोनरो में रुचि रखते थे। विषाक्त पदार्थों के सफाई पेट को कम करने और तारकीय गोरा की तरह, एक ही कमर मिल जाएगा।

नोर्मा जीन पतला कभी नहीं था। हालांकि, उसके विकल्पों में से आधुनिक महिलाओं की तुलना में, निश्चित रूप से नहीं रसीला कहा जा सकता है। 164 सेमी की वृद्धि के साथ, वह 54-56 किलोग्राम वजन। इसके आंकड़ों के पैरामीटर: 88-56-90 सेमी।

जातीयता सितारों

अपनी जवानी से, नोर्मा जीन एक महान प्राकृतिक डेटा है। लेकिन वह जानता था कि अपने आप पर दैनिक काम के बिना एक स्टार बन और सुंदरता बनाए रखने के लिए काम नहीं करेगा। अधिकांश मुनरो उसके सीने और पैरों में प्यार करता था। हर सुबह, अभिनेत्री व्यायाम और कसकर नाश्ता किया था।

बर्फ से सफेद चमड़ी सूर्य के प्रकाश से मास्किंग का परिणाम है। मर्लिन धूप की कालिमा को नहीं पहचाना, हालांकि वह कैलिफोर्निया, जहां सूरज गर्म साल भर है में रहते थे। गोरा sunblock उपयोग नहीं किया। वैसलीन और जैतून का तेल - वह लोक उपचार पसंद करती है।

नाक और गालों के लिए अभिनेत्री की आलोचना करते हैं। और यहाँ यह सजावटी सौंदर्य प्रसाधन के साधन को बचाया। नाक छोटा करें और नेत्रहीन cheekbones बढ़ाने के लिए, यह इन क्षेत्रों भूरे रंग लाल करने के लिए लागू किया जाता है। वैसलीन और पाउडर की परतों बारी, फिल्म स्टार नाक का सही आकार बना रही है।

बालों के लिए के रूप में, सुंदरता की प्रकृति पर, वे, गोरा घुंघराले और अनियंत्रित किया गया है। लेकिन मर्लिन, उसके प्राकृतिक रंग के अनुरूप नहीं था इसलिए बालों को नियमित रूप विरंजन के अधीन है। एक प्रसिद्ध स्टाइल केवल हॉलीवुड स्टाइलिस्ट के लिए जाना जाता रहस्य।

उसके गाल पर एक तिल, चंचल आंखें और एक चमकदार मुस्कान के साथ एक गोरा सुंदरता की छवि अभी भी पुरुषों को उत्तेजित करती है। यह जानने के बाद, कई महिलाओं मर्लिन तरह देखने के लिए प्रयास करें। लेकिन मूल हमेशा नकल से बेहतर है।

आहार मर्लिन मोनरो: शरीर की शुद्धि और वॉल्यूम को कम

फिल्म स्टार के साथ एक साक्षात्कार में पाक के लिए अपनी नापसंदगी की घोषणा की। आंकड़ों की खातिर वह आसानी से कैंडी छोड़ नहीं रहा हूं। उसे केवल कमजोरी शैंपेन स्पार्कलिंग था।

अभिनेत्री लड़कियों अपने आहार खाद्य पदार्थ एक कमजोर मूत्रवर्धक प्रभाव है कि में जोड़ने के लिए सलाह दी। इस सिद्धांत पर आधारित आहार मर्लिन मोनरो है। बृहदान्त्र सफाई और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ की वापसी उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए मदद मिलेगी।

आहार मर्लिन मोनरो (सिद्धांतों):

• स्मोक्ड उत्पाद, तेल और मसालेदार भोजन और मिठाई के उपयोग के इनकार।
• दिन पानी की कम से कम दो लीटर पीना चाहिए।
• केवल जैतून का तेल या नींबू के रस में सलाद भरें।
• निषिद्ध पेय पदार्थ चाय, कॉफी और मादक पेय है। सादे पानी, हरी चाय, और दही पीना।
• कोई नमक और चीनी।
• आहार के आधार सब्जियां, फल, अंडे, और डेयरी उत्पादों होना चाहिए।

आहार मर्लिन मोनरो: मेनू

बिजली की आपूर्ति दिग्गज अभिनेत्री द्वारा विकसित प्रणाली, तीन से पांच दिन के चक्र की तरह दिखता है। कुछ महिलाओं केवल एक चक्र। आहार है, जो देखा जाना चाहिए पर्याप्त कठोर होता है। लेकिन भूख की भावना आप पर अत्याचार नहीं होंगे।

5 दिनों के लिए मेनू:

- पहले दिन। नाश्ता हरी चाय (चीनी के बिना) के एक कप या मिनरल वाटर का एक गिलास भी शामिल है। हम एक नारंगी और राई की रोटियां के एक जोड़े खाते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए हम एक उबले हुए अंडे, रोटी और एक नारंगी के दो छोटे रोटियां खाते हैं। पीने के चयन केफिर (1% वसा), हरी चाय, पानी और दही।

रात के खाने के दो उबले अंडे, दही (दही) और टमाटर का सलाद का एक कप होनी चाहिए।

- दूसरा दिन। नाश्ता पहले दिन के रूप में ही है।

दोपहर के भोजन के लिए हम एक उबले हुए अंडे और सूखे टोस्ट के दो खाते हैं। हरी चाय के एक कप या दही का एक कप पीने के।

रात के खाने के लिए टमाटर और कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ एक सलाद तैयार करते हैं। फिर भी यह उबला हुआ 100 ग्राम (दुबला) और सूखे मांस टोस्ट खाने के लिए संभव है। हरी चाय पीते हैं।

सोने से पहले 2-3 घंटे दही या दही खाते हैं।

- तीसरे दिन। नाश्ता पहले दिन के रूप में ही है।

दोपहर के भोजन में हम ताजा टमाटर और खीरे के नारंगी और सलाद भाग खाते हैं। केफिर या दही का आधा एक गिलास पीते हैं।

रात के खाने के लिए उबला हुआ मछली, नारंगी और एक टोस्ट 100 ग्राम होनी चाहिए। से पेय कर सकते हैं हरी चाय या दही (आधा ग्लास)।

- चौथे दिन। नाश्ता: दिन के पहले मेनू देखने के ..

हम पनीर (कम वसा) की 120 ग्राम, एक टोस्ट और सलाद टमाटर और ककड़ी पर रात का खाना खाने।

रात के खाने में आप एक उबले हुए अंडे और सब्जियों की 250 ग्राम खाने, उबले हुए।

- पांचवें दिन। नाश्ता: दिन के पहले मेनू देखने के ..

दोपहर के भोजन में आप हैम, टमाटर और टोस्ट की 200 ग्राम खा सकते हैं।

रात का भोजन: मेनू के चौथे दिन को देखने के ..

आहार की प्रभावशीलता

मेनू और सिर्फ पांच दिनों में मुनरो शक्ति के सिद्धांतों के साथ कड़ाई से अनुपालन हैं, तो आप 2-3 किलो से अलग कर सकते हैं। नहीं सभी dieters तीन राउंड का सामना कर सकते। लेकिन इस मामले में, वजन घटाने 6-9 किलो हो जाएगा।

कुछ खेल

मुनरो उसके भव्य आंकड़ा बनाए रखा, न केवल क्योंकि व्यक्तिगत रूप से आहार तैयार किया गया है। उन्होंने कहा कि माना जाता है कि सही आकार पाने के लिए बिना ज़ोरदार अभ्यास संभव नहीं है।

हर सुबह फिल्म स्टार 10 मिनट चार्ज का भुगतान किया। वह एक छोटे से डम्बल उठाया और अभ्यास है कि अपने सीने को मजबूत कर रही है। आधे घंटे बाद मर्लिन जो करने के लिए आप पीटा अंडा गर्म दूध का एक गिलास पी रहा था। दोपहर गोरा रॉक प्रेस, वह पट्टी के साथ लगे हुए और हाथ में चला गया। 1952 में, लाइफ पत्रिका तस्वीरों कि फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान मेगास्टार कब्जा प्रकाशित किया। चित्र बहुत ही जीवंत और जीवंत (काले और सफेद में यद्यपि) थे।

सौंदर्य रहस्य

ऐसा नहीं है कि मुनरो मेकअप के निर्माण के चेहरे वैसलीन के लिए लागू करने से पहले जाना जाता है। इस महिला को प्राचीन काल से इस्तेमाल किया मतलब है। वैसलीन जलयोजन और त्वचा के पोषण प्रदान करता है। और वह झुर्रियों को सहज बनाता है। आजकल, तथापि, cosmetologists यह अंत करने के लिए वैसलीन लागू करने के लिए सलाह नहीं दी जाती।

पौराणिक अभिनेत्री बर्फ के साथ एक स्नान लेने के लिए प्यार करता था। वह पानी के लिए इत्र की कुछ बूँदें जोड़ा चैनल №5। मर्लिन के अनुसार, बर्फ स्नान त्वचा लोचदार बनाने के लिए और पूरे दिन के लिए जिंदादिली चार्ज करते हैं।

आहार की समीक्षा

मैं वजन घटाने प्रणाली मुनरो के लिए बनाया गया कल्पना करने की कोशिश करनी चाहिए? समीक्षा अन्य लड़कियों द्वारा छोड़ा पर भरोसा करने की सिफारिश करने के लिए यह तय करते।

राय महिलाओं विभाजित किया गया। लेकिन विशाल बहुमत अभी भी सकारात्मक बात करते हैं। आहार का मुख्य प्लस एक विविध मेनू, आहार में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा और एक अच्छा परिणाम माना जाता है।

नकारात्मक समीक्षा लड़कियों जो सभी आहार की अवधि को झेलने में सक्षम नहीं हैं, और भोजन में गंभीर सीमाओं। वहाँ जो लोग लौट किलोग्राम के बारे में शिकायत कर रहे थे। लेकिन यहाँ वे दोषी हैं, क्योंकि आहार के अंत में नाटकीय रूप से कैलोरी की मात्रा में वृद्धि हुई।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि एक आहार मर्लिन मोनरो है। समीक्षा में मदद मिलेगी आप सही चुनाव करना। मेनू और पोषण वजन घटाने के सिद्धांतों के अधीन रहते हुए की गारंटी है। अपने आंकड़ा मर्लिन मोनरो पंद्रह दिनों के समान ही आकर्षक हो जाएगा।