मैं कैसे जांघ के अंदर से टैब को दूर करने के बारे में बात करेंगे

यह लंबे समय से देखा गया है कि कूल्हों पर "कान" - एक समस्या न केवल मोटापे से ग्रस्त महिलाओं। यह दोष देखा और पतली लड़कियों जा सकता है। यह अक्सर एक सक्रिय वजन घटाने के बाद दिखाई देता है। इसके अलावा, निष्पक्ष सेक्स इन कुख्यात "कान" होने के कुछ आनुवंशिकता के कारण है। लेकिन निराशा नहीं है। ऐसा लगता है कि आंकड़े की कमी के साथ सफलतापूर्वक लड़ा जा सकता है। आप क्या करने की जरूरत, से टैब को निकालने का तरीका जांघ, मैं अपने लेख में चर्चा करेंगे।

भोजन को सामान्य

अच्छा आंकड़ा उचित पोषण के साथ शुरू होता है। शायद ही कोई उस बयान के साथ तर्क है। इसलिए, कैसे से टैब को दूर करने की समस्या को हल करने के लिए जांघों के अंदर, ऐसा करने के लिए पहली बात यह है उनके मेनू को सामान्य बनाने में है। यह से निकालें मिठाई और आटा - आधा काम किया। इसके बजाय, ताजा सब्जियां, फल और ताजा रस के अपने आहार प्रचुर मात्रा में शामिल हैं। अच्छे पोषण के एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू है - यह पुन: प्रयोज्य भोजन का सेवन है। 8 छोटे सर्विंग्स के लिए भोजन का अपने दैनिक कोटा विभाजित करते और दिन भर में ले लो।

विशेष सत्र

"कान" के साथ संघर्ष में हम निश्चित रूप से कूल्हों के लिए व्यायाम की एक विशेष सेट में मदद मिलेगी। तो, हर दिन के निम्न कार्य करें:

1. स्क्वाट साथ lunges। अपने दाहिने कदम आगे बढ़ाएं, छोड़ दिया - पीछे, lunges और फूहड़। मेरे पैर और दोहराने।
2. किसी भी स्क्वाट। फूहड़ अंत तक नहीं यानी पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा, झुकना करते हैं,: विशेष रूप से प्रभावी निम्नलिखित व्यायाम है।
3. स्थिति शुरू: एक साथ अपने पैरों के साथ सीधे खड़े। बेंड घुटने पर एक पैर और उसे एक तरफ ले जाता है। हम तो 30 बार कर रहे हैं। फिर दूसरे पैर के साथ एक ही।
4. इसके बिना रस्सी कूदते।

मुकाबला करने के लिए एक कुशल उपकरण के रूप में मालिश

एक समस्या यह है कि हल करने के लिए इतना आसान नहीं है - कूल्हों पर "कान"। बेशक, व्यायाम और आहार "काम" करना होगा और अपने आंकड़ा जल्दी से कड़ा कर दिया जाएगा। लेकिन एक्यूप्रेशर बिना नहीं कर सकते। यह करने के लिए सक्रिय रूप से वसा को जला दिया वास्तव में, जहां यह पहला और सबसे महत्वपूर्ण जरूरत है बहुत महत्वपूर्ण है। तो अगर आप कितनी जल्दी जांघ के अंदर से टैब को दूर करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप जानते हैं कि इस के लिए सबसे प्रभावी तरीका - मालिश। सब सिर्फ यहाँ। किसी भी वार्मिंग या लो सेल्युलाईट क्रीम, समस्या क्षेत्र में इसे लागू और धीरे मालिश। बस याद रखें कि जांघ के भीतरी भाग - एक बहुत ही संवेदनशील क्षेत्र। इसलिए, एक सक्रिय मालिश निचोड़ उसके लिए नहीं था।

एक झाड़ू के साथ स्नान? क्यों नहीं?

आप स्नान के लिए जाने के लिए पसंद नहीं है? और व्यर्थ में! इसके अलावा कि स्नान प्रक्रिया आप सुखद क्षणों का एक बहुत लाएगा, वे आपको कूल्हों पर टैब को दूर करने में मदद मिलेगी। लोग हैं, जो नियमित रूप से स्नान, एक सुंदर आंकड़ा के लिए संघर्ष में इस विधि का उच्च दक्षता में भाग लेने की समीक्षा। में भाप परिसंचरण तेज हो गया है, तेजी से पसीना वृद्धि हुई है। साथ में बाहर विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर के पसीने से। और अगर bannuyu प्रक्रिया सन्टी, ओक और जुनिपर झाड़ू, उत्साह और अच्छे मूड के साथ पूरक आपके द्वारा दी गई। इस विधि का परिणाम - शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और सक्रिय होने के कारण तेजी से वजन घटाने के जलने कैलोरी।

इस लेख में हम कैसे जांघ के अंदर से टैब को दूर करने को देखा। इन सुझावों का पालन - और स्वस्थ और सुंदर हो।