मालिश स्लिमिंग। अपने हाथों में ले लो शरीर

मालिश - वजन घटाने के कार्यक्रमों के मुख्य घटकों में से एक, आहार और व्यायाम के साथ। बस ऐसे ही मालिश ही कोई रास्ता नहीं में वसा कोशिकाओं के जलने को बढ़ावा देता है उल्लेख करना चाहता था। हालांकि, यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, सूजन को खत्म करने, त्वचा अधिक लोचदार बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

सबसे प्रभावी है मालिश तंत्र। दूसरे स्थान पर मैन्युअल रूप से प्रदर्शन किया व्यावसायिक प्रक्रियाओं के कब्जे में है। लेकिन, दुर्भाग्य से, नहीं सभी ब्यूटी सैलून का दौरा करने का अवसर है। कोई समय, धन, और रूसी प्रांत में अलग हर कदम पर सैलून है। हालांकि, वहाँ एक इच्छा है, बाकी का पालन करेंगे। मालिश स्लिमिंग के बाद अपने दम पर घर पर करने के लिए संभव है। यह दृष्टिकोण वजन फायदे हैं। सबसे पहले, अपने आप को मालिश कर रही है, तो आप भी कैलोरी बर्बाद कर रहे हैं। और यह एक डबल प्रभाव है। दूसरी बात, क्योंकि आप अपने आप को समय की उचित राशि दे सकते हैं और प्रक्रियाओं है कि आप पसंद करते हैं चुनने के लिए। इसके अलावा, आप बहुत समय की बचत होगी, पैसे का उल्लेख नहीं।

हनी मालिश स्लिमिंग

घरेलू कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की रैंकिंग में सेल्युलाईट शहद मालिश सही पर पहली स्थानों में से एक है। यह विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है, काफी बस किया जाता है, यह समस्या क्षेत्रों पर बहुत प्रभावी प्रभाव है। इसके अलावा, इस मामले में शहद एक छीलने एजेंट के रूप में कार्य करता है। त्वचा मृत त्वचा कोशिकाओं के मुक्त हो जाता है रेशमी और मुलायम हो जाता है। केवल नकारात्मक - एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया। शरीर पर पहले भी छोड़ दिया घाव पर। हनी मालिश 20 उपचार, दैनिक या हर दूसरे दिन के दौरान किया जाता है। कूल्हों, पेट, जांघों: प्रभाव का क्षेत्र। अवधि: लगातार लालिमा जब तक।

केवल प्राकृतिक मालिश के लिए उपयुक्त शहद। बेहतर अगर यह मणिभ होगा। हथेली पर शहद लागू करें और ऊपर की दिशा में खुद को poshlepyvat शुरू करते हैं। आप प्रभाव बल के साथ भी उत्साही जरूरत नहीं है। इसके विपरीत, केवल थोड़ा हथेली लागू करते हैं और तेजी से फाड़। थोड़ी देर के बाद, शहद शरीर की सतह पर वितरित और त्वचा हाथ लागू हो जाएगा। हनी बड़े पैमाने पर सफेद रंग बदल जाता। चिंता मत करो, यह वसा नहीं है। बस शहद हवाई बुलबुले तृप्त और मृत त्वचा कणों के साथ मिश्रण।

शहद मालिश के प्रभाव त्वचा की तीव्र झुनझुनी से जितनी ही है। रक्त एपिडर्मिस की ऊपरी परत को सख्ती जाती है। इसके अलावा, pores जारी कर रहे हैं। इसलिए, इस स्लिमिंग मालिश wraps और सेल्युलाईट चिकित्सा के साथ पूरी तरह से जोड़ती है।

वैक्यूम मालिश cupping

सिलिकॉन डिब्बे के साथ मालिश - के लिए एक अन्य लोकप्रिय घर उपचार अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के। आप उन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। 120 से 250 रूबल के मुद्दे कीमत। आपूर्ति निर्देशों का उपयोग कर के लिए। मैं जोड़ना होगा कि यह मालिश का तेल या शॉवर में सिंघी करने के लिए सबसे अच्छा है, जब शरीर गीला है।

वैक्यूम मालिश स्लिमिंग प्रभावी ढंग से समस्या क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण बढ़ जाती है, यह लसीका जल निकासी को सामान्य करने के लिए योगदान देता है।
बछड़ों, जांघों, अग्र-भुजाओं, कूल्हों, कूल्हों और पेट: प्रभाव का क्षेत्र। अनुशंसित पाठ्यक्रम: एक दिन में 20 प्रक्रियाओं, तो 1-2 बार एक हफ्ते।

कृपया ध्यान दें कि इन घर उपचार विपरीत संकेत कर रहे हैं। यह पुराने रोगों, एलर्जी, त्वचा जिल्द की सूजन, वैरिकाज़ नसों के किसी भी गहरा भी शामिल है।

पूरे शरीर के लिए मैनुअल मालिश

एक नियम के रूप में वजन घटाने के लिए आत्म मालिश कुल वजन घटाने पाठ्यक्रम में शामिल करने के लिए सिफारिश की है। इस प्रक्रिया में मुख्य बात - नियमितता और सभी तकनीकों का उचित तकनीक। सभी आंदोलनों दिल की ओर नीचे से ऊपर किया जाता है। प्रत्येक जोन अलग से काम कर रहे हैं, कूल्हों के साथ शुरू और अग्र-भुजाओं के साथ समाप्त।

हम गहन पीसने के साथ मालिश करने लगते हैं। निचोड़ कैम और पोर तो जांघों के सामने की सतह, और अंदरूनी हिस्से की मालिश करें। कैसे बाहर नितंबों काम करते हैं और वापस जांघ को करने के लिए, घुटने पर अपने पैर मोड़ और एक कुर्सी पर रखें। एक बार जब जांघों पर त्वचा लज्जित, एक जोरदार पैट मलाई से जाना।

अगले क्षेत्र - पेट। आप खड़े, तीव्र पेट की मांसपेशियों की मालिश करने की जरूरत है। मलाई वास्तव में किया गया था पिछले मामले में के रूप में, पोर, नीचे से चलती ऊपर और वापस करने के लिए। तुरंत एक छोटे से क्षेत्र पर कब्जा और बाएँ से सही करने के लिए स्थानांतरित करने के लिए प्रयास करें। अपनी उंगलियों के बीच मेरे पेट पर एक क्षैतिज क्रीज वसा ले लो और उसे काफी दृढ़ता से pinched। फिर उतरना और आंदोलन को दोहराएँ। यदि आपके पास पर्याप्त वसा शरीर में वसा है, तो यह माध्यम से काम के रूप में आप आटा गूंथ।
सख्ती रूप में लंबे समय के रूप में त्वचा लाल हो जाता है उसके पेट पीठ थपथपाई। प्रकाश स्ट्रोक दक्षिणावर्त साथ मालिश समाप्त करें।

जोन अग्र-भुजाओं भी संबोधित किया जाना है, क्योंकि पीछे की सतह पर वजन घटाने सादा धब्बेदार त्वचा हाथ से बनाई है की जरूरत है। छाती के सामने अपने हाथ उठाएँ और कोहनी पर यह मोड़। बांह की कलाई, हथेली और उंगलियों गोल गति के साथ त्वचा रगड़ें, तो समझ गूंथ, कोहनी से ऊपर जा रहा है। प्रकाश स्ट्रोक के साथ मालिश समाप्त करें।

एक्यूप्रेशर वजन घटाने के लिए क्योंकि पूर्व की परिपूर्णता हमेशा सौंदर्य के मानक माना गया है, इसलिए बहुत पहले नहीं इस्तेमाल किया जाने लगा। लेकिन आविष्कार नया नहीं है। जापान में, shiatsu एक संवेदनाहारी और उत्तेजक अधिक मध्ययुगीन चिकित्सक के रूप में इस्तेमाल किया। ईस्ट - एक नाजुक मामला है, इसलिए यह संभावना नहीं है कि आप सभी चाल गुरु और एक मालिश अपने आप को प्रदर्शन करने के लिए सक्षम हो जाएगा। लेकिन वहाँ मदद करने के लिए एक भूख को वश में एक आसान तरीका है। वह सिर्फ shiatsu से उधार लिया। भूख हमले अंगूठे और तर्जनी के बीच बिंदु मिल निकालने के लिए। यह लगभग मध्य में स्थित है और एक मामूली खरोज के रूप में महसूस किया है। कैसे दूसरी ओर के अंगूठे के साथ मालिश करने, सूचकांक दबाते हुए। दूसरे हाथ के लिए दोहराएँ। कुछ ही मिनट बाद भूख की भावना पा लिया।