कैसे कूल्हों की मात्रा कम करने के लिए? पेशेवर सलाह

यह अक्सर बहुत बड़े कूल्हों आधुनिक महिलाओं की परेशानी का एक बहुत वितरित करते हैं। दरअसल, सभी ज्ञात मानकों अभी भी कुछ और अधिक मानव जाति के एक मजबूत आधा ओर आकर्षित 90h60h90। यह सवाल करने के लिए उचित है उठता है: "कैसे स्वास्थ्य के लिए ज्यादा नुकसान के बिना कूल्हों को कम करने के लिए" इसी को हम इस लेख में कवर किया जाएगा है।

कैसे कूल्हों को कम करने के पोषण के माध्यम से

विशेषज्ञों की इस तरह से पहली समस्या दृढ़ता से अपने खाने की आदतों को संशोधित करने के लिए सलाह देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप काफी कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए या एक सख्त आहार का सहारा लेने की आवश्यकता है। आदेश एक सप्ताह के लिए कूल्हों को कम करने में, आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अपने दैनिक आहार को बेहतर बनाने के चाहिए पोषक तत्वों की एक बड़ी संख्या बना रही है। यह सभी, ऊपर कम वसा मछली, की किस्मों फलों और सब्जियों, डेयरी उत्पाद, विभिन्न अनाज। इसके विपरीत, आहार से कुछ समय के लिए बाहर रखा गया पर सभी डिब्बाबंद खाद्य, फास्ट फूड, शीतल पेय, कन्फेक्शनरी और शराब के लिए आवश्यक है। बार खाना चाहिए, लेकिन कम मात्रा में सही चयापचय बनाए रखने के लिए।

कैसे खेल के माध्यम से कूल्हों को कम करने

सबसे पहले, विशेषज्ञों तथाकथित पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं एरोबिक व्यायाम। पर्याप्त यह प्रत्येक दिन केवल एक घंटा लगता है, और परिणाम एक सप्ताह के भीतर ध्यान देने योग्य हो जाएगा। तो, एक उत्कृष्ट विकल्प चल रहा है और चलने के लिए माना जाता है। गर्मियों हर रात लगभग दो घंटे में, आप एक मोटर साइकिल की सवारी कर सकते हैं और सर्दियों के समय में - कूद रस्सी (30 मिनट)। इसके अलावा, एक विशेष दैनिक व्यायाम कार्यक्रम आदेश त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए सिफारिश की है। उन्होंने कहा कि एक न्यूनतम संभव स्क्वाट, भयानक लात अपने पैरों का मतलब। आप कुछ व्यायाम के प्रदर्शन के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं एक अनुभवी कोच या वीडियो ट्यूटोरियल है, जो अब कर रहे हैं बहुत ज्यादा के मार्गदर्शन में जिम में प्रशिक्षण के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प माना जाता है।

कैसे मालिश की मदद से कूल्हों की मात्रा कम करने के लिए

डॉक्टरों अब जांघों, जो इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए है, इसलिए, पूरे शरीर में चयापचय को प्रोत्साहित करने में मदद के लिए विशेष रूप मालिश की एक किस्म की पेशकश कर रहे हैं। इस तरह की प्रक्रिया पाठ्यक्रम पारित करने के लिए बेहतर है।

कैसे जल्दी से wraps की मदद से कूल्हों की मात्रा कम करने के लिए

Wraps आज मानव जाति के निष्पक्ष आधे के साथ बहुत लोकप्रिय हैं। दरअसल, इस विधि बहुत अच्छा है। यह सही आधार साधन का चयन करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह एक विशेष हो सकता है कॉस्मेटिक मिट्टी, और विभिन्न आवश्यक तेलों और शैवाल। त्वचा आधार के लिए समान रूप से लागू किया जाना चाहिए, चिपटना फिल्म के साथ हिप क्षेत्र लपेट और गर्म पैंट पर डाल दिया। पूरे प्रक्रिया आम तौर पर कम से कम 40 मिनट लगते हैं। इस समय, आप हमेशा की तरह घर के काम कर सकते हैं या सिर्फ पढ़ें। तो यह पानी के साथ मिश्रण को धोने और एक विशेष मॉइस्चराइजर का उपयोग करने के लिए आवश्यक है।