खेल और फ़िटनेस, वजन घटाने
ठीक से, अर्थ और नियुक्ति के साथ - कैसे अपना वजन कम करने के लिए शुरू करने के लिए!
कई महिलाओं को अपने आंकड़ा से असंतुष्ट हैं और किलोग्राम के एक जोड़े को खोना चाहते। और फिर सवाल, जहां वजन खोने शुरू करने के लिए पैदा होता है। वजन कम करने के लिए युक्तियाँ वहाँ अब बहुत सारे हैं, लेकिन जो लोग वास्तव में बहुत कम कर सकते हैं। तो चलो शुरू करते हैं।
4. यह भी बहुत बार पोषण विशेषज्ञ 6 बजे के बाद खाने के लिए नहीं की सलाह है। तुम अब भी सोच रहे हैं, तो कैसे वजन खोने शुरू करने के लिए है, तो उस बिंदु से शुरू करते हैं। वास्तव में, सार में एक छोटे से समय दिया। यह सोने से पहले 4 घंटे खाने देने के लिए बेहतर है। और रात के खाने और नाश्ते के बीच अंतराल नहीं 12 घंटे से अधिक होना चाहिए। परिषद खाना खाने के लिए नहीं के बाद 6 अच्छी तरह से की स्थापना की। सोने से पाचन तंत्र से पहले अंतिम घंटे भोजन को पचाने नहीं करता है, और जो कुछ आप खाने में, पचा नहीं करने के लिए किया जा और एक आधा, और में जाना होगा शरीर में वसा और विषाक्त पदार्थों। नतीजतन, आंत भी खराब प्रदर्शन की शुरुआत है। अपाच्य भोजन के अवशेष दीवार से चिपक जाते हैं और सामान्य ऑपरेशन के साथ हस्तक्षेप। नतीजतन, आप अधिक वजन, रूसी, एक मिट्टी की रंग और exfoliating नाखूनों से तैलीय त्वचा मिलता है।
कैसे वजन खोने शुरू करने के लिए के सवाल पर सबसे महत्वपूर्ण समझौता स्वस्थ भोजन और खेल की एक संतुलन है। एक क्योंकि दूसरे के बिना किसी भी अच्छे नहीं लाएगी। आहार वास्तव में अपना वजन कम करने में मदद, लेकिन एक परिणाम के रूप में आप sagging त्वचा, जो आपको खुश करने के लिए की संभावना नहीं है की एक बहुत कुछ मिलता है। लेकिन खेल, त्वचा कस मदद अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और केवल आपके स्वर हो सकता है। इसके अलावा, आहार के अंत के बाद, आप टाइप 2 गुना अधिक वजन और डबल गति के जोखिम को चलाते हैं।
इन तरीकों से, आप एक उपयुक्त खोजने के लिए और कैसे वजन खोने शुरू करने के लिए चयन करने में सक्षम हो जाएगा। लेकिन अगर आप स्पष्ट स्वास्थ्य समस्या है, यह सबसे अच्छा एक डॉक्टर है, जो आपको बता देंगे की सम्मति की वजन खोने शुरू करने के लिए और क्या तरीकों का पालन किया है। उसके बाद ही आप अपने आप को प्यार कर सकते हैं!
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