हरी बीन्स के साथ चिकन। पाक कला मूल और स्वादिष्ट है

के बारे में सेम के लाभों को एक लंबे समय के लिए जाना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को पता है कि यह साधारण सेम का दुरुपयोग करने के लिए सिफारिश नहीं है। इस तरह के भोजन के लिए पर्याप्त है जो और अधिक कैलोरी में बहुत अधिक है, इसलिए और गुर्दे पर अतिरिक्त तनाव भड़काती नहीं है,। बीन्स से तैयार खाद्य गंभीर माना जाता है, और यह संभावना नहीं है कि आप इसे अक्सर उपयोग करना चाहते हैं जाएगा। एक और बात सेम! यह पचाने के लिए आसान है और यहां तक कि सख्त आहार में चालू किया जा सकता है। सबसे अच्छा आहार व्यंजनों में से एक - साथ चिकन हरी बीन्स। यह शरीर कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की एक छोटी राशि है, लेकिन अन्य की जरूरत है कि तुलना में होता है, यह भोजन फाइबर की एक समृद्ध स्रोत है। बस इसे पकाना। आज हम हरी बीन्स के साथ एक चिकन की तरह, इस संयोजन को देखो। यह पकवान परिष्कृत के लिए जिम्मेदार ठहराया नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह नरम और स्वाद के लिए सुखद है। समय यह तैयार करने के लिए ले जाता है को देखते हुए, यह निश्चित रूप से कई की एक पसंदीदा है।

साथ चिकन हरी बीन्स जो लोग ध्यान देना आकार और अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए कृपया जाएगा। यह शायद सबसे कम कैलोरी साइड डिश से एक है। स्वाद गुणों डाल उत्पादों के संयोजन सार्वभौमिक व्यंजनों की एक संख्या में। यह रात के खाने आमंत्रित अतिथियों के लिए को सामान्य आहार या लॉज में इस्तेमाल किया जा सकता। मेरा विश्वास करो, मेहमानों के बीच निश्चित रूप से हल्के भोजन के प्रशंसकों ने तैयार पकवान स्वाद के लिए खुश हैं, और आप की सराहना करेंगे।

डिश "हरी बीन्स के साथ चिकन" एक प्रकाश और निविदा गार्निश आधार है। तैयार करने के लिए आवश्यक:

• चिकन (या पूरी स्तन HGT) - 2 किलो;
• olgarsky Preetz - 2 पीसी;
• टमाटर - 4 पीसी;
• काली मिर्च;
• लहसुन - 4 लौंग;
• मसाले और मसालों।

जैसा कि पहले उल्लेख, हरी बीन्स के साथ चिकन अलग तैयारी जटिलता है। पहले हम पक्षी धोने और कागज तौलिया या नैपकिन के साथ इसे सुखाने के लिए की जरूरत है। इसके बाद, portioned के मध्यम आकार के टुकड़ों में मांस काट।

एक फ्राइंग पैन वनस्पति तेल में गरम किया जाता है और यह पहले से नमकीन चिकन पर फैला हुआ है। फ्राई यह टुकड़े सुनहरा भूरा होने तक की जरूरत है। फिर पैन में चिकन बदलाव।

कट काली मिर्च (स्ट्रिप्स), टमाटर और गाजर एक पिसाई यंत्र के माध्यम से पारित किए गए। गाजर तीन मिनट के लिए एक पैन में तला हुआ जा सकता है, तो काली मिर्च के सिवा गयी। फ्राई सब्जियों एक और पांच मिनट है, तो तैयार पैन टमाटर मास में डालना। एक और दो मिनट मध्यम आंच और तले हुए तैयार से अधिक खाना बनाना जारी है। इसके बाद, यह चिकन में जोड़ने के लिए आवश्यक है। पैन में उबला हुआ एक गिलास पानी डालो। एक ढक्कन के साथ कवर और आधे घंटे के लिए जरूरी हो जाना। पहले से ही यह काफी स्वादिष्ट है, लेकिन पकवान "हरी बीन्स के साथ चिकन" एक और घटक की आवश्यकता है।

काटा 5-7 मिनट नमकीन पानी उबलते में खाना पकाने के लिए आवश्यक पूंछ के साथ फली। फिर सेम अन्य सभी घटकों को स्थानांतरित करने के लिए। एक पैन में उबाल के साथ ढक्कन एक और 10 मिनट के लिए बंद कर दिया। और पकवान "हरी बीन्स के साथ चिकन" तैयार है।

वहाँ भी एक और अधिक सरल और पकवान तैयार करने के लिए जल्दी है। हम सभी की जरूरत है प्याज, टमाटर जाहिर है, के साथ सेम (धावक) चिकन और,। Portioned चिकन एक पैन में डाल टुकड़े, पानी और उबाल का एक कप डालना। 10-15 मिनट के बाद। कटा हुआ प्याज जोड़ने के लिए, और 10 मिनट के बाद सेम सो जाते हैं। पके हुए मांस जब तक उबाल।

समय पर हरी बीन्स के साथ चिकन स्वादिष्ट अगर एक सॉस के साथ सेवा की। हम बेचा केचप भूल जाते हैं और कर यह yourselfers। टमाटर की त्वचा आड़े काटें। बस छील। फिर उन्हें उबलते पानी के साथ जला देना। अब छील कुछ ही मिनटों में बाहर आ जाता है। खुली सब्जियों कीमा। फिर जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर एक मोटी सॉस जब तक एक अलग पैन में डाल दिया और उबाल है। नमक, काली मिर्च, मसाले सो जाते हैं और हमेशा की तरह पकवान करने के लिए मूल गैस स्टेशन मिलता है। खुशी के साथ खाना बनाना और अपने भोजन का आनंद!