सेब पर दिन उपवास। पक्ष-विपक्ष

हम एक स्वस्थ जीवन शैली का आयोजन कर रहे हैं या नहीं, दिन आप जब भोजन देने के लिए चाहते हैं, या कम से कम एक न्यूनतम करने के लिए अपने खपत को कम करने, आसानी महसूस करने के लिए, तो आप बेहतर महसूस करते हैं। यह विशेष रूप से नए साल की छुट्टियों, शादी या जन्मदिन समारोह के बाद मामला है। सेब पर उपवास दिन - सबसे लोकप्रिय तरीका खाने के बाद शरीर को साफ करने के। जो लोग इस आहार, सकारात्मक कोशिश की समीक्षा। यह एक अपेक्षाकृत सौम्य रास्ता उपवास की तुलना में, जो करने के लिए कुछ लोगों का इस्तेमाल किया है। यह किया जाना चाहिए यदि समय-समय पर सफाई की प्रक्रिया, शरीर घड़ी की कल की तरह चला जाएगा क्योंकि। इसके अलावा, आप अपना वजन कम करना शुरू कर सकते हैं।

खाने सेब के लाभ

बी 1, बी 2, बी -6, सी, ई, पीपी: ये फल विटामिन का एक बहुत होते हैं। उन्होंने यह भी पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, लोहा और अन्य स्थूल और सूक्ष्म पोषक में अमीर हैं। सेब में पाया पदार्थ, फेफड़ों पर एक लाभदायक प्रभाव है। polyphenols और flavonoids के उच्च सामग्री के कारण, इन फल विरोधी ट्यूमर प्रभाव है। वे आंतों माइक्रोफ्लोरा और पाचन की प्रक्रिया में सुधार होगा। उपवास दिनों सेब पर उच्च रक्तचाप और दिल के साथ समस्याओं के लिए सिफारिश की है। फल का दैनिक उपयोग में काफी प्रतिरक्षा को बेहतर बनाता है, और यह भी कायाकल्प प्रभाव पर है।

सेब पर दिन उपवास। वेरिएंट

• पहली विधि है: 6-7 स्वागत के लिए एक दिन में सेब के 1.5 किलो खाना चाहिए। इस प्रकार यह हरी चाय मिनरल वाटर और गैर कार्बोनेटेड हर्बल सुई लेनी पीने के लिए संभव है। आप एक पाउंड की तुलना में उस दिन अधिक खोने के लिए, तो कोई भी तरल से बाहर निकलना करने की कोशिश करना चाहते हैं।
• इस आहार का एक बहुत ही लोकप्रिय विकल्प केवल छाछ के अलावा (फल खाने के बाद आधे घंटे करते हैं) के साथ, सेब का एक ही राशि का उपभोग करने के लिए है। पीना यह प्रतिदिन एक लीटर होना चाहिए। बस पिछले मामले में के रूप में, यह मिनरल वाटर पीने की अनुमति है, लेकिन कोई आधे से ज्यादा एक लीटर है।
• हनी और सेब विकल्प जो लोग कुछ दिनों के लिए अपना वजन कम करने के लिए जिस तरह से ischot लिए उपयुक्त है। आप (सुबह, दोपहर और शाम को एक) प्रति दिन शहद के तीन चम्मच खाने के लिए की जरूरत है। हालांकि, दिन के लिए की जरूरत, बराबर भागों में वितरित करने के बाद, उपभोग 1.5 किलो फल। इस आहार के दौरान आप प्रति दिन शुद्ध पानी के कम से कम 2 लीटर पीने के लिए प्रयास करना चाहिए।

कौन उपवास दिनों की सिफारिश नहीं करता?

चाहे कितना अच्छा और सुरक्षित आहार हो सकता है, इसके बारे में कुछ contraindicated है। सेब पर उपवास दिनों पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं, इन फलों के उपयोग में के रूप में बिगड़ती जा सकता है। खट्टा नहीं खाना चाहिए सेब जो लोग गैस्ट्रिक एसिडिटी, gastritis या अल्सर है। इसके अलावा, इस आहार, जो खाना पसंद है लोगों के लिए एक कठिन परीक्षा बन गया है क्योंकि पदार्थों कि सेब में पाया जाता है, भूख को उत्तेजित।

निष्कर्ष

सेब पर दिन उपवास - इस मामले जब खुशी के साथ संयुक्त है, क्योंकि यह आहार के साथ आप का अवसर न केवल अपना वजन कम करने के लिए है, लेकिन यह भी उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को बेहतर बनाने के लिए है,।