इन उत्पादों का उपयोग करते हुए, आप हमेशा शुष्क त्वचा के बारे में भूल जाएंगे

ये उत्पाद अद्भुत काम कर सकते हैं, क्योंकि वे यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगे कि आपकी त्वचा अंदर से चमकती है, और आप छीलने और खुजली से छुटकारा पा सकते हैं।

चलो मीठे आलू तुम्हारा सबसे अच्छा साधन हो

ये टुकड़े केवल स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि सूखी त्वचा वाले लोगों के लिए भी बहुत उपयोगी हैं। यह अद्भुत सब्जी (छील भी नहीं खाएं) में त्वचा की रक्षा करने वाले पोषक तत्वों की एक डबल खुराक होती है, जिसमें विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन भी शामिल है। यह कैसे काम करता है? विटामिन ए त्वचा पुनर्जनन में मदद करता है, और बीटा-कैरोटीन इसकी सुरक्षात्मक बाधा को बढ़ाता है, जिससे त्वचा कोशिकाओं को मॉइस्चराइज करने और पुनर्स्थापित करने में मदद मिलती है।

Avocado का लाभ उठाएं

यह पता चला है कि ऐवोकाडो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिनकी त्वचा शुष्क है, और इसलिए यह प्राकृतिक चेहरे मास्क का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह फल संस्कृति आपके बालों और नाखूनों के लिए महान है यह कैसे काम करता है? एवोकैडो में विटामिन ई और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की एक बड़ी मात्रा है, विशेष रूप से ओमेगा -6, जो त्वचा को नम और अपने बुढ़ापे को रोकते हैं।

ककड़ी

यदि आपने कभी सूखी को कम करने के लिए अपनी आंखों के आसपास त्वचा को ककड़ी के स्लाइस को लागू किया है, तो आप शायद अनुमान लगा सकते हैं कि इस सब्जी का इतना मज़ेदार प्रभाव है। ककड़ी को एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी में समृद्ध है। यह सब्जी आपके आहार सलाद में मुख्य घटक होनी चाहिए या आप इसे काट में काट सकते हैं और इसे एक ग्लास रीफ्रेशिंग बर्फीले पानी में डाल सकते हैं। यह कैसे काम करता है? खीरे में उपलब्ध विटामिन सी, सूजन की त्वचा का इलाज, त्वचा में निहित सिलिका, आपकी त्वचा के हर कोशिका को पोषण, moisturizes और मजबूत करने में मदद करता है।

टैंजनेरियों पर विशेष ध्यान दें

कई खट्टे फल की तरह, टेंजेरिन विटामिन ए और सी में बहुत समृद्ध है, साथ ही बीटा-कैरोटीन, जो आपकी त्वचा में नमी के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, ये अवयव आपको टाइप 2 मधुमेह से बचा सकते हैं यह कैसे काम करता है? टेंजेरियन में विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी, कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो बदले में, झुर्रियों के आकार को कम करता है, त्वचा को मजबूत करता है और इसकी वसूली की प्रक्रिया को बढ़ाता है विटामिन सी आपकी त्वचा को धूप, धूल और गंदगी से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है

नारियल के तेल पर विचार करें

यह लोकप्रिय घटक खाना पकाने के लिए ही महान नहीं है, लेकिन यह एक बहुत अच्छा न्यूरूराइज़र भी है और इसका उपयोग बाल और नाखून दोनों के लिए किया जाता है। आप इसे अपने शुद्ध रूप में उपयोग कर सकते हैं या इसे वनस्पति तेल के स्थान के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। यह कैसे काम करता है? एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ संयोजन में, नारियल तेल एपोटीक जिल्द की सूजन वाले लोगों में त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। अधिकांश उत्पादों के विपरीत, इसे त्वचा को सीधे moisturize करने के लिए लागू किया जा सकता है

हाथ में पानी की एक बोतल हमेशा रखो

शुष्क त्वचा से लड़ने के लिए शरीर में जरूरी जल संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आपका शरीर निर्जलित होता है, तो त्वचा शुष्क, सुस्त दिखती है, यह छील जाएगी, असुविधा का कारण होगा। यह कैसे काम करता है? आपकी त्वचा सबसे बड़ी सफाई अंगों में से एक है और लगातार जलयोजन की आवश्यकता है। अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए आपको महंगी रस की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि शरीर में आपकी त्वचा को बैक्टीरिया अवरोध के रूप में अपनी नौकरी करने और सतह से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ हैं। गर्मियों में, आर्द्रता के स्तर को बढ़ाने या उपरोक्त तरीकों में से किसी का उपयोग करने के लिए तरबूज का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

सामन (या अन्य फैटी मछली) के साथ स्टेक

ऑली मछली, जैसे सैल्मन, ट्राउट और टूना, ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। आपका लक्ष्य क्या है? सप्ताह में दो बार कम से कम चार बार मछली की मछली खाने की कोशिश करें। यह आपकी मदद कैसे करता है? यह ज्ञात है कि मछली में फैटी एसिड को यूवी विकिरण की वजह से सूजन कम हो जाती है और सोरायसिस, जिल्द की सूजन और सूखी त्वचा जैसे सूजन की त्वचा की समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

नट और बीज खाएं

डिनर या हल्का नाश्ते जो फाइबर के साथ समृद्ध है और विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड में पागल और बीज से भरा एक सही नाश्ता है जो आपकी त्वचा को स्वास्थ्य देगा। अखरोट और flaxseed ओमेगा -3 फैटी एसिड में विशेष रूप से समृद्ध हैं। यह कैसे काम करता है? अखरोट और बीजों में विटामिन ई की मात्रा की गणना करें, जैसे कि बादाम, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज, दैनिक उपयोग के लिए, त्वचा को सूरज की रोशनी और सूजन से बचाने के लिए। ये उत्पाद सूखी त्वचा moisturizing के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में कार्य करते हैं

शतावरी देखें - आपका सबसे अच्छा डिश

क्या आप इन हरी फली को फ्राइंग पैन में तला हुआ पसंद करते हैं या आप उन्हें सेंकना पसंद करते हैं? कई व्यंजन हैं जो शतावरी के साथ पकाये जा सकते हैं। यह काम क्यों करता है? शतावरी में निहित विटामिन ई, त्वचा को सूरज की रोशनी से बचाने में मदद करता है। यह उत्पाद त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद करता है और झुर्रियां रोक सकता है।