व्यायाम चिन

अधिक वजन लंबा हमारे समय के "प्लेग" कहा जाता है जा रहा है। गरीब पर्यावरण की स्थिति, अस्वास्थ्यकर आहार, शारीरिक गतिविधि और अन्य नकारात्मक कारकों की कमी तथ्य यह है कि अतिरिक्त वजन से पीड़ित लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है करने के लिए नेतृत्व। सबसे अधिक दिखाई और मानव शरीर के कुछ हिस्सों के विचारों को आकर्षक - विशेष रूप से अप्रिय जब परिपूर्णता चेहरे और गर्दन पर अपनी छाप छोड़ देता हो जाता है।

महिलाओं के लिए डबल ठोड़ी की उपस्थिति वैश्विक सर्वनाश के बराबर है। सब के बाद, अगर शरीर की कमी के अन्य भागों को आसानी से कपड़े छिपा कर सकते हैं, दूसरे ठोड़ी जारी नहीं किया गया है। तुम्हें पता है, निश्चित रूप से, मेरे सारे जीवन को स्कार्फ और neckerchiefs में लपेट कर सकते हैं, लेकिन इस का हल स्पष्ट रूप से नहीं है। डबल ठोड़ी, के रूप में कमर पर दो या तीन अतिरिक्त सेंटीमीटर या कूल्हों के लिए विरोध तीन दिनों के लिए हटाया नहीं जा सकता है, बस एक सख्त आहार और प्लास्टिक सर्जरी पर बैठे, जल्दी और आसानी से समस्या, सभी के लिए किफायती नहीं हल करने के लिए। इस प्रकार, ठोड़ी को कम करने, ज्यादातर महिलाओं के लिए एक वास्तविक समस्या बन जाता है क्योंकि कभी-कभी वह प्रकट होता है यहां तक कि लोगों में स्थूलता के लिए इच्छुक नहीं।

इस भयानक कमियां का मुख्य कारण - कमजोर चेहरे की मांसपेशियों, वजन, वजन झूलों। इसके अलावा, कारण बनता है, आनुवंशिकता, जबकि झूठ बोल रही है या नीचे खेल रहा पढ़ने की आदत में शामिल हैं अक्सर यह मधुमेह, मोटापा, थायराइड रोगी का एक संकेत है।

ठोड़ी के लिए व्यायाम - स्थिति वहाँ सिर्फ एक ही रास्ता है। एक बार जब वे बहुत अधिक लागत के बिना और कभी कभी कम समय में इस समस्या को हल करने के लिए, तीव्रता और प्रभावशीलता के आधार पर कर सकते हैं। अभ्यास के लिए धन्यवाद आगे ठोड़ी त्वचा sagging रोका जा सकता है, साथ ही काफी के रूप में पहले से ही विद्यमान दोष को कम।

इसलिए, यदि आप संघर्ष के कठिन मार्ग पर खड़ा था, तुम सिर्फ ठोड़ी के लिए कुछ अभ्यास जानना चाहते हैं। उनका मुख्य सकारात्मक गुणवत्ता आप ज्यादा कंप्यूटर पर काम से विचलित नहीं है, टीवी देख या एक किताब पढ़ कि है, कि उनमें से कई बैठे किया जा सकता है,। व्यायाम सबसे अच्छा एक ही समय में दैनिक किया जाता है, दर्पण से पहले उनके उपयोगी स्टैंड के साथ, कि सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों क्रीम से पहले ब्रश करने।

यहाँ ठोड़ी, जो दोनों बैठे और खड़े किया जा सकता है के लिए कुछ अभ्यास कर रहे हैं:

- वापस उसके सिर को वापस भेज देने, उसके मुंह अच्छी तरह बंद, दस गिनती, स्थिति शुरू करने पर वापस जाएँ। अधिमानतः कम से कम दस बार करें।

-, जितना संभव हो उच्च दस गिनती करने के लिए ऊपरी होंठ बढ़ा। दस बार दोहराने की कोशिश करें।

- सीधे ऊपर बैठो और उसके सिर वापस अस्वीकार करते हैं। खोलें और मुंह बंद, ठोड़ी के तनाव की मांसपेशियों को महसूस कर रही। कम से कम दस बार दोहराएँ।

- निचले होंठ उठाएँ, जैसे कि नाक तक पहुँचने की कोशिश।

- विस्तृत खुले मुंह और खींच निचले जबड़े आगे इतना है कि कम दांत उसके ऊपरी होंठ काट सकता है। दोहराएँ कम से कम पंद्रह बार, यह दो या तीन बार एक दिन दोहराने की सलाह दी जाती है। इस तरह के अभ्यास ठोड़ी सावधानी से किया जाना चाहिए, किसी भी अचानक आंदोलनों के बिना, और धीरे धीरे, इस स्थिति को आसानी से कर सकते हैं के रूप में जबड़े भंग।

- ऊपर और नीचे के निचले जबड़े के साथ ले जाने के लिए उसके निचले होंठ और ऊपरी दांत काटा। इस अभ्यास को दोहराएँ कम से कम दस बार एक दिन दो से तीन बार। यह एक बहुत ही प्रभावी चमड़े के नीचे गर्दन मांसपेशी, जो ठोड़ी के आकार पर निर्भर करता है सीधे को मजबूत बनाने के व्यायाम है।

वहाँ ठोड़ी के लिए अन्य समान रूप से प्रभावी अभ्यास कर रहे हैं। वहाँ जो लोग सख्त खड़े या नीचे झूठ बोल के साथ पालन करने की आवश्यकता है। लेकिन यह वास्तव में क्या व्यायाम आप कर रहे हैं नहीं है। श्रमसाध्य प्रक्रिया - दूसरे जबड़े को हटाया। मुख्य बात - मांसपेशियों और त्वचा पर नियमित रूप से लोड, और मालिश, और विशेष उठाने मुखौटा आते हैं। बस पता है कि यह बहुत ही तेजी से परिणाम नहीं होता है की जरूरत है। सीधे शब्दों में, पीछे हटने के लिए नहीं करता है, तो आप डबल ठोड़ी के किसी भी मामले में, छुटकारा पाने के रास्ते पर हैं। अपने आप को सुंदर बनाओ!