वजन घटाने के लिए अलग-अलग भोजन

कौन पतली और पतला होने के लिए सपना नहीं करता है? यही है, कि हमारे समय में केवल इसके बारे में सपना देख सकते। इतना ही नहीं एक सक्रिय जीवन शैली पूरी तरह से निष्क्रिय द्वारा जगह ले ली है, इसलिए भी बहुत बार दुकानों उत्पादों में हैं, जिनमें से उपयोग मोटापा की ओर जाता है है। क्या करें? बेशक, आप, आप के लिए विशेष रूप से एक आहार या पोषण सिद्धांत देखने के लिए सबसे उपयुक्त की जरूरत है। सब के बाद, अतिरिक्त वजन - न केवल भद्दे, लेकिन यह भी अस्वस्थ है।

हाल के वर्षों में तेजी से सुना है या जुदाई भोजन आहार की घटना के बारे में पढ़ा। इसके बारे में समीक्षा काफी प्रभावशाली है: हजारों लोगों को आश्चर्यजनक परिणाम दिखाई देते हैं। एक अलग भोजन आहार प्राचीन समय में इस्तेमाल किया गया है। इससे पहले, लोगों को यह समझने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों बस एक दूसरे के साथ असंगत हैं कि। और अब वैज्ञानिकों का कहना है कि कुछ उत्पादों के उपयोग के अनुक्रम व्यक्ति के तनाव और अवसाद की संवेदनशीलता पर काफी प्रभाव पड़ता है।

तो, अगर आप हमेशा अच्छा महसूस करना चाहते हैं, दूसरों को उत्कृष्ट उपस्थिति और अच्छे स्वास्थ्य मारा, जुदाई भोजन आहार आपके लिए सही है। बेशक, आप अपने पूरे आहार, परिवर्तन की आदतों को संशोधित करने, पिछले कुछ वर्षों में तह करना होगा क्या के लिए तैयार रहने की जरूरत। यदि आपके पास इच्छा शक्ति और इच्छा मोटापे से लड़ने के लिए, इसे शुरू करने का समय है।

अलग स्लिमिंग भोजन नियमों के कुछ है, वे किसी भी परिस्थिति में किया जाना चाहिए है।

सबसे पहले, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों के लिए एक विशेष भोजन के दौरान भस्म नहीं होना चाहिए।

दूसरे, अर्द्ध तैयार और संरक्षण - अब वर्जित है। वे असाधारण मामलों में खर्च कर सकते हैं।

तीसरा, दोपहर में खाने के लिए नहीं बेहतर है प्रोटीन खाद्य पदार्थ।

चौथा, आप धीरे धीरे और शांति से खाने के लिए की जरूरत है।

पांचवां, मुख्य भोजन के बीच सामान्य ब्रेक किया जाना चाहिए - कम से कम चार घंटे।

वजन घटाने के लिए अलग-अलग खाना पकाने और भोजन चुनने के लिए खुद की प्रक्रिया से संबंधित कुछ नियमों के कार्यान्वयन शामिल है। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञों कच्चे वनस्पति तेल को वरीयता देने के लिए सलाह देते हैं। सिरका और सरसों इसे दुरुपयोग करने के लिए नहीं बेहतर है, और फल और खाद्य खाल के साथ सब्जियों में, यह साफ करने की जरूरत नहीं है। , उनकी खाल के लायक में उबला हुआ तो यह अधिकतम पोषक तत्वों को बरकरार रखेगा आलू। इसके अलावा, कच्चे तेल उत्पादों अधिमानतः संसाधित। एक भोजन तैयार कर रहा है, यह इसके बुझाने या पन्नी में बेक करने के लिए सबसे अच्छा है।

वजन घटाने के लिए अलग-अलग भोजन कुछ स्वीकार नहीं करता है भोजन संयोजन। स्टार्च, कि है, चीनी के साथ नहीं किया जा सकता रोटी और जाम से देना पड़ता है। नहीं सबसे अच्छा पनीर के लिए "पार्टनर" - प्रोटीन जैसे मक्खन के रूप में कार्बोहाइड्रेट, साथ एक साथ होना नहीं होना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट और अम्लीय खाद्य पदार्थ भी बेहतर,, आलू ताजा टमाटर के साथ एक भोजन में गठबंधन करने के लिए उदाहरण के लिए नहीं है। लेकिन तरबूज, तरबूज या दूध पूरे से अलग से खाने के लिए बेहतर है।

वास्तव में, एक अलग भोजन की सिफारिशों वहाँ महान विविधता है। बेशक, आप इंटरनेट पर उनके बारे में पढ़ सकते हैं या अपने दोस्तों से पता लगाना है, लेकिन वहाँ एक और अधिक समझदार समाधान है। एक आहार विशेषज्ञ, जो (यदि वह एक पेशेवर है) अच्छी सलाह देने के लिए और आपको बता वजन घटाने के लिए एक अलग खाना है क्या करने में सक्षम है करने के लिए सिर। फोरम, चाहे वह सबसे नेटवर्क में उन्नत किया गया है अभी भी एक विशेषज्ञ के रूप में के रूप में पूरी जानकारी नहीं देता है।

इस तरह के एक बिजली की आपूर्ति प्रणाली मानव इच्छा शक्ति, जिम्मेदारी की भावना, स्वास्थ्य और खिलने उपस्थिति के पक्ष में आरोपित की आदतों का परित्याग करने की क्षमता की आवश्यकता है। आप स्थायी रूप से कुछ उत्पादों की अनुकूलता के मुद्दों पर अपने विचार बदलने के लिए तैयार हैं, तो इसे चुनें। परिणाम लंबे इंतजार कर रखने नहीं होंगे।