विक्टर सिमकीन: जीवनी और बॉडी बिल्डर की उपलब्धियों

बॉडी बिल्डर विक्टर सिमकीन - सत्ताईस रूसी चैंपियन की दुनिया में जाना जाता है। एक खिलाड़ी के विकास - 175 सेमी, और इसकी प्रतिस्पर्धी वजन - 78 किलो। बॉडी बिल्डर-क्लासिक कैसे बकाया खेल परिणामों को प्राप्त करने और औसत वृद्धि के साथ बड़े पैमाने के खेल को विकसित करने, को दर्शाता है। उन्होंने कहा कि दुनिया भर में जाना जाता है। उन्होंने सक्रिय रूप से प्रमुख खेल प्रकाशनों साक्षात्कार है।

खेल में सबसे ज्यादा उपलब्धियों

उनकी उपलब्धियों प्रभावशाली हैं: 2013 में विश्व चैंपियन 2013 यूरोपीय चैंपियन "अर्नोल्ड क्लासिक" के साथ ही 2013 में दुनिया "अर्नोल्ड क्लासिक" की चैंपियन।

रूस और मास्को क्षेत्र के कप के कप में: एक ही स्टार स्पोर्ट्स के मौसम में दुनिया खिलाड़ी की ऊंचाई के रास्ते में रूस के क्षेत्र में चोटियों की चैम्पियनशिप श्रृंखला पर पहुंच गया। और 2012 में वह कांस्य पदक पूर्वी यूरोपीय कप और रूस के कप, कलुगा कप में चैम्पियनशिप मिला है।

रूस Frenk Zeyn

शरीर सौष्ठव शैली वर्कआउट के कई प्रशंसक, वह एथलीट "लोहे" खेल फ्रैंक ज़ेन का स्वर्ण युग याद करते हैं। दिलचस्प बात यह है महान अमेरिकी एथलीट (तीन बार "मिस्टर ओलंपिया"), इस लेख के नायक की तरह, यह भी एक सौंदर्य काया से भिन्न है। दरअसल, वे एकजुट हो रहे हैं और इसी तरह के anthropometry:

जीवनी

कैसे रूसी एथलीट की तरह के एक शानदार संभावित बन सकती है?

कलुगा में आदमी 24 जुलाई, 1988 को जन्मे, एक साधारण परिवार में। एक बालवाड़ी के खाने के कमरे में एक बावर्ची - पिता कारखाने में एक कार्यकर्ता, मेरी माँ थी।

कोई छोटी मात्रा में पोप तथ्य यह है कि विक्टर खेल Simkin प्यार करता था के लिए योगदान दिया। उनकी जीवनी आउटडोर खेलों की बहुतायत का उल्लेख है, बचपन में जॉगिंग। सबसे पहले शक्ति प्रशिक्षण की मूल बातें, वह भी 1994 में अपने पिता से प्राप्त किया। उन वर्षों में विक्टर के लिए पसंदीदा अभ्यास सलाखों पर बार, मोड़-विस्तार हथियार-अप पर खींच रहा थे।

बचपन से, वह पेट की मांसपेशियों को विकसित किया था: "कोने" पर बार अपने विशेष क्षमता था रखने के लिए। हालांकि, शरीर सौष्ठव के भविष्य दुनिया की पहली जीत खेल के सितारों शहर ... बैथलॉन प्रतियोगिताओं के लिए आया था। चैम्पियनशिप कलुगा में पहले स्थान पर विक्टर सिमकीन ले लिया।

जीवनी खिलाड़ी सहज ज्ञान युक्त खोज तत्व sodezhit। जिम बैथलॉन अनुभाग से "लोहा" के साथ कि आकर्षण निर्णायक रूप से एक प्रतिभाशाली खिलाड़ी अपने भविष्य के खेल विशेषज्ञता का एहसास में मदद की।

अंतिम पेशेवर पसंद का सबूत था लाल डिप्लोमा बॉडीबिल्डिंग कॉलेज और फिटनेस उन्हें। बेन वाइडर, जो विक्टर सिमकीन था। युवा उत्साह के शरीर सौष्ठव उसके लिए एक पेशे में बदल गया है।

आज वह कलुगा कोच पुष्ट हॉल "Sportland" में काम करता है। वह कई प्रतिभाशाली छात्रों को प्रशिक्षित किया गया। धन्यवाद अनुयायियों, उन्होंने कहा, उसके लिए आगे व्यावसायिक विकास के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन है। यह जिम में, वह उनके काम समय के 90% कहते थे। कॉलेज एथलीट चुना खेल में पेशेवरों के साथ एक व्यापक बातचीत के लिए अवसर की सराहना करता है।

ऐसा लगता है कि कोई छोटी मात्रा में उच्च खेल परिणाम विक्टर की उपलब्धि प्रायोजक के लिए योगदान - वीपी लैब खेल पोषण।

कोच विक्टर

यह ज्ञात है कि विक्टर सिमकीन शरीर सौष्ठव में लगे हुए, दिमित्री Yashankina के नेतृत्व में। अपने गुरु के साथ, वह सेमिनार और विचार-विमर्श, जो वह मास्को में दे दी है पर 2012 में काम करना शुरू किया। सहयोग रचनात्मक था: दिमित्री व्यायाम आवश्यकताओं विक्टर बिना शर्त सेवा की। प्रत्येक प्रशिक्षण चक्र लगातार विश्लेषण किया किया है समायोजित और एक बेहतर रूप में केवल एक बार दोहराया।

बाद में दिमित्री Yashankin व्यक्तिगत रूप से एक प्रतिभाशाली विद्यार्थी प्रशिक्षित किया। अग्रानुक्रम खिलाड़ी / कोच 2013 में "द स्टार" के मौसम के लिए तैयार करने में उसकी प्रभावशीलता साबित हुई है।

तीन में से एक में: एक खिलाड़ी, कोच, शिक्षक

विक्टर सिमकीन, एक शिक्षक विशेष कॉलेज शरीर सौष्ठव और उन्हें फिटनेस। बेन वाइडर, अपने खेल गतिविधियों में बहु-आयामी है काम की अपनी सीमा में शामिल हैं:

• व्यक्तिगत प्रशिक्षण;
• व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम;
• शारीरिक गतिविधि और पोषण के अलग-अलग योजना,
• कार्यशालाओं, साथ ही खेल की घटनाओं के संगठन;
• प्रदर्शन कक्षाएं, व्यायाम, शरीर सौष्ठव पर लेख के साथ वीडियो;
• उपकरण जिम के बारे में सलाह।

विक्टर सिमकीन प्रशिक्षण (दोनों जटिल और मांसपेशियों की एक निश्चित समूह द्वारा उच्चारण) सक्रिय रूप से RuNet में लोकप्रिय बना दिया। इसलिए, उदाहरण के लिए, शौकिया जो बढ़ाने या सुधार करने के लिए त्रिशिस्क की राहत एक रूसी चैंपियन से सीधे सलाह पाने के लिए हमेशा सार्थक कर सकते हैं चाहता है।

अनोखा, दिन में दो एकल प्रशिक्षण प्रथाओं विक्टर सिमकीन दौरान जीव की विशेषताओं के लिए अनुकूलित। एन्थ्रोपोमेट्री एथलीट, इस प्रशिक्षण चक्र की प्रभावशीलता की पुष्टि करता है, क्योंकि यह प्रसिद्ध तीन बार "मिस्टर ओलंपिया" के मापदंडों को प्राप्त करने के लिए आसान नहीं है!

विक्टर सिमकीन से प्रशिक्षण के सिद्धांतों

शरीर सौष्ठव में अपने तरीके से प्रशिक्षण की प्रक्रिया के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण पर आधारित है। विक्टर का मानना है कि एक खिलाड़ी की प्रगति अपने मनोबल, प्रशिक्षण के लिए प्रेरणा पर निर्भर करता है। यह बॉडी बिल्डर, उनकी राय में, हमेशा "अपने आप को एक साथ खींच" करने के लिए सक्षम होना चाहिए। सब के बाद, कुछ भी जीवन में कुछ कर सकते हैं: तनाव, थकान, उदासीनता ... सभी इस खिलाड़ी बाहर फेंक चाहिए, जिम की दहलीज को पार। प्रशिक्षण हमेशा 100% सटीक होना चाहिए।

रचनात्मक प्रशिक्षण में पिछले कुछ वर्षों की ऊंचाई के साथ अब वह वास्तव में शरीर सौष्ठव शुरुआत छात्रों को केवल पेशेवरों के मार्गदर्शन में सुधार करने के लिए काम करते हैं सिफारिश कर सकते हैं। यह सबसे छोटा मार्ग से लक्ष्य को प्राप्त करने और एक स्पष्ट प्रशिक्षण रणनीति के लिए मायने रखता है।

उन्होंने आश्वस्त किया है कि खिलाड़ी एक "पसंदीदा" और "अप्रिय" मांसपेशियों नहीं होना चाहिए है। हकीकत में, वहाँ पहले से बेहतर हो रहे हैं और बदतर मांसपेशी व्यायाम करने के लिए प्रतिक्रिया करता है। खिलाड़ी सिर्फ विधि और तकनीक अभ्यास का चयन करने के अंतर की भरपाई के लिए सक्षम होना चाहिए।

बेशक, एक स्थिर अनुसूची के साथ खिलाड़ी अंततः इमारत में ठहराव के साथ भिड़ना। तब ट्रेनर सबसे प्रभावी परिवर्तन से उसकी अवधि का उपयोग कर प्रशिक्षण चक्र सुधार आता है।

ऑफ सीजन में सुधार वजन में अनुभव एथलीट

उनके प्रशिक्षण चक्र, प्रगति है कि एक प्रतिस्पर्धी वजन की बड़े पैमाने पर के संबंध में महत्वपूर्ण बदलाव के शामिल है पर जोर दिया। इसी समय, ऑफ सीजन वजन में 90 किलो विक्टर सिमकीन बढ़ जाती है। यह, एथलीट 12 किलो प्रतियोगिता के रूप में के रूप में ज्यादा के वजन कम कर देता है सड़क पर ट्रेडमिल कार्डियो उच्च तीव्रता, व्यायाम बाइक, व्यायाम का उपयोग कर,।

इष्टतम शारीरिक एथलीट थॉमस प्राथमिकता स्वास्थ्य संकेतक में डालने के लिए सिफारिश की गई है से वजन विचलन के ज्ञान पर शक। सब के बाद, अपनी दीर्घकालिक संरक्षण (कि विक्टर अनुभव से जानता है) वृद्धि हार्मोन विफलता देने के शरीर के लिए तनावपूर्ण है,।

वर्तमान में, खिलाड़ी अभ्यास प्रशिक्षण चक्र तक चलने वाले 8 - 10 सप्ताह massanabornogo प्रकार या निर्माण करते हैं। वे एक सप्ताह के प्रशिक्षण चक्र की जगह, एक पूरी वसूली के आधार पर।

बजाय एक निष्कर्ष की

विक्टर सक्रिय रूप से शरीर सौष्ठव नौसिखिए एथलीटों में मदद करता है को लोकप्रिय बनाने के। उनकी सलाह को सुनने के लिए। वह वास्तव में एक पेशेवर उच्च मानक के रूप में सम्मान। एक ही समय में यह एक वास्तविक, लाइव व्यक्ति रहता है।

वह बहुत खुश है जब उसके ऑनलाइन सबक सफल रहे हैं, प्रतिध्वनित और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली प्रमुख से पहले लोगों को प्रेरित - शरीर सौष्ठव है। ऐसे कई उदाहरण हैं।

विक्टर का मानना है कि अपने पसंदीदा क्लासिक 2015 में नाम बदल कर शरीर सौष्ठव शरीर सौष्ठव ओलिंपिक और ओलिंपिक खेलों में इस खेल के शामिल किए जाने अपने आगे के विकास के लिए है। क्योंकि अब ओलंपिक चैंपियन के बीच होगा तगड़े! और यह प्राचीन ग्रीक नागरिकों की मातृभूमि एक व्यक्ति के शारीरिक विकास के सामान्य संस्कृति की पहचान में से एक माना जाता था ...