वजन घटाने के लिए कॉकटेल "ऑरिफ्लैम" फैट जलती हुई कॉकटेल ओरिफ्लेम वेलनेस नैचुरल बैलेंस: समीक्षा

कई लड़कियों के एक टोंड शरीर, आदर्श वजन और एक सुंदर आंकड़ा हो जाते हैं। लेकिन यह बहुत आधुनिक आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ, भारी काम का बोझ और वायु प्रदूषण बाधा उत्पन्न। कभी कभी मैं भी इसके बारे में सोचते नहीं है, कितना यह सब स्वास्थ्य और आंकड़ा के लिए हानिकारक है। अपने आप को अच्छी हालत में रखने के कॉकटेल में मदद मिलेगी "Oriflame"। क्यों वे इतने आकर्षक हैं और कैसे उन्हें सही ढंग से उपयोग करने के लिए? इन उत्पादों पर एक निकट दृष्टि।

कॉकटेल क्या हैं?

"Nechural शेष" - एक पौष्टिक पेय की तैयारी स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद करने के लिए एक सूखी मिश्रण। कॉकटेल प्राकृतिक स्रोतों कि कार्बनिक पदार्थों को मां के दूध के पोषण मूल्य में समान हैं से केवल प्रोटीन होता है। इसके अलावा, उत्पाद, जबकि एक छोटे से शर्करीय सूचकांक, फाइबर की एक बहुत कुछ शामिल है। इस "कल्याण" के लिए धन्यवाद वजन घटाने और हानिकारक काटने के लिए उपयोगी विकल्प के अन्य साधनों के लिए एक पूर्ण विकल्प हो सकता है।

क्यों एक ड्रिंक ले?

आप एक निरंतर वजन बनाए रखने के या शरीर को नुकसान पहुँचाने के बिना आराम से अपना वजन कम करने के लिए, चाहते हैं, तो कल्याण प्राकृतिक संतुलन के लिए सबसे अच्छा संभव तरीके से मदद करता है।

1. कॉकटेल ज्यादा खा रोकता है और कम खाने के लिए मदद करता है। इस मामले में, आप भूख का अनुभव नहीं होगा, स्वाभाविक रूप से कम वजन में जिसके परिणामस्वरूप।

2. रचना संतुलित है, इसलिए शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, जिसमें उन्होंने दिन के लिए की जरूरत है नहीं होगा।

3. पेय ठीक से खाने में मदद करता है। वह एक पूर्ण बन सकता है उपयोगी नाश्ता, खासकर यदि आप स्वस्थ भोजन पकाने के लिए समय नहीं है। "कल्याण" बहुत पौष्टिक और कम कैलोरी है।

4. कॉकटेल, न केवल वजन घटाने के लिए, यह पूरी तरह से पूरे दिन के लिए ऊर्जा से भर जाता है। यह रक्त में शुगर का इष्टतम स्तर को बनाए रखने संपत्ति के माध्यम से हासिल की है।

संक्षेप में, यह एक असली चमत्कार पेय है कि वजन कम करने और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में मदद करता है है।

उत्पाद रेंज

बिक्री पर आप केवल स्वाद कॉकटेल "Oriflame" के तीन पा सकते हैं:

• चॉकलेट।
• स्ट्रॉबेरी।
• वेनिला।

किसी भी पेय चुनें और वजन कम करने के लिए अपने पसंदीदा स्वाद का आनंद लेते हुए। कॉकटेल केवल जायके भिन्न होते हैं। इसकी संरचना के बाकी समान है। आप अलग अलग जायके के साथ पेय खरीदने और बदले में उन्हें पी सकते हैं। निर्माता आसानी से मानते है।

कॉकटेल "Oriflame": रचना

निर्माताओं का दावा है कि अपने उत्पादों स्लिमिंग "Nechural शेष" श्रृंखला केवल एक संतुलित और ठीक चयनित तत्व शामिल हैं। वे निम्नलिखित प्रतिशत की है।

• मटर प्रोटीन - एक छोटे से 30% से अधिक।
• सेब - 20%।
• अंडे - 17%।
• पनीर मट्ठा - 10%।
• जंगली के बीज गुलाब - 9%।
• एक केंद्रित दूध मट्ठा प्रोटीन - 6%।
• अंडे की सफ़ेदी - 5%।
• चुकंदर फाइबर - 2%।
• मिठास और स्वादिष्ट बनाने का मसाला एजेंट - 1% से कम है।

यह ध्यान देने योग्य है कि सेब, अंडे और जंगली गुलाब के बीज पाउडर के रूप में कर रहे हैं लायक है। यह सामग्री की ताजगी बनाए रखने के लिए आवश्यक है और अंतिम उत्पाद की प्रभावकारिता को प्रभावित नहीं करता।

अंडे था करने के लिए ओमेगा 3 और 6 के एक उच्च सामग्री, मुर्गियों विशेष भोजन प्राप्त करते हैं। लेकिन इस बयान की सच्चाई निर्माता, दुर्भाग्य से, नहीं कर सकते हैं की जाँच करने के लिए है।

रचना की उपयोगिता

कॉकटेल "कल्याण" - एक अच्छी तरह से डिजाइन उत्पादों है। यह वसा से बना है, धीरे-धीरे पच प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट इष्टतम अनुपात की है। इसलिए, अच्छी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित पीते हैं।

संतृप्त वसा अम्ल, जो अंडे और मट्ठा में निहित हैं स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन सी और कूल्हे सेब गुलाब - एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है जो तुरंत मुक्त कण को समाप्त है। अघुलनशील और पानी में घुलनशील फाइबर आहार, संरचना में शामिल किया गया है, यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज, और हृदय प्रणाली को बनाए रखता है।

ऐसा नहीं है कि पेय पदार्थ में कोई ट्रांस वसा, और अन्य हानिकारक एसिड मिश्रण उल्लेखनीय है। एक मिठास शुद्ध राज्य में शामिल नहीं हैं। मिठास अल्प संख्या में उत्पाद के लिए जोड़ रहे हैं, और फिर ग्लाइसेमिक सूचकांक और एक सुखद स्वाद को बचाने के लिए।

सभी प्राकृतिक तत्व हैं?

"Oriflame" से "कल्याण", वजन घटाने के लिए अन्य पेय के बीच काफी बाहर खड़ा है। कंपनी ने दावा किया है रचना की सहजता को यह धन्यवाद प्राप्त करने में सक्षम था। लेकिन यह सच है?

ध्यान से मिश्रण एकत्रित न हैं, तो आप यह सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री तथ्य लगभग एक सौ प्रतिशत में प्राकृतिक रहे हैं कर सकते हैं। यह महिलाओं, जो केवल सबसे अधिक उपयोगी पसंद नहीं खरीद सकते। यहां तक कि स्ट्रॉबेरी का स्वाद, वेनिला और चॉकलेट प्राकृतिक रहे हैं।

अपवाद स्वीटनर sucralose, जिनमें से एक हिस्सा है। उन्होंने कहा कि एक कृत्रिम, लेकिन कम कैलोरी विकल्प से ज्यादातर हानिरहित आधुनिक खाद्य उद्योग में मौजूदा है। इसके अलावा में काफ़ी एक प्रतिशत से भी कम समय में यह मिश्रण।

मतभेद

दुर्भाग्य से, इस अद्भुत पेय सभी के लिए नहीं लिया जा सकता है। उन्होंने कहा कि आप सूट नहीं करता है तो आप कुछ सामग्री को एलर्जी है। लेकिन, अभ्यास से पता चलता है के रूप में, इतने दुखी नहीं। इस उत्पाद के मतभेद क्या हैं?

1. अंडे की असहिष्णुता। इस तरह के एलर्जी के साथ लोगों को एक कॉकटेल पीने के लिए अनुशंसित नहीं है। लेकिन मामलों का एक बहुत जहां अंडे के लिए असहिष्णुता के साथ लोगों को वहाँ कोई साइड इफेक्ट थे। किसी भी मामले में, इस मुद्दे पर, अपने चिकित्सक से परामर्श।

2. स्ट्रॉबेरी के लिए एलर्जी और वेनिला। "Nechural शेष" केवल प्राकृतिक स्वाद, उत्पादों खुद को और शुद्ध रूप में और कम मात्रा में नहीं होता है। इसलिए असहिष्णुता ही प्रकट कर सकते हैं, लेकिन इसकी संभावना बहुत कम है। आप इस पेय पीने का फैसला किया है, तो शरीर की प्रतिक्रिया की जांच, छोटी खुराक के साथ शुरू। या फिर एक स्वाद है कि आप एलर्जी का कारण नहीं है के साथ कॉकटेल "कल्याण" का चयन करें।

3. लैक्टोज असहिष्णुता। समाप्त पेय उसे काफी अच्छी तरह से सेवा करने के बारे में - एक प्रतिशत। इसलिए, एलर्जी उत्पन्न नहीं हो सकता है। तुम इसका जोखिम नहीं करना चाहते हैं, तो बस एक कॉकटेल डेयरी उत्पादों पर नहीं पकाना।

4. गर्भावस्था। कॉकटेल राज्य में महिलाओं पर परीक्षण नहीं किया गया है, तो यह ज्ञात नहीं है क्या प्रभाव शरीर पर होगा।

अध्ययन बताते हैं कि एलर्जी के मामले में, प्रत्येक की अपनी प्रतिक्रिया होगी। इसलिए, आप अपने दम पर फैसला करने के लिए, एक जाम ले या न, एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने की जरूरत है।

5. बाल उम्र। कॉकटेल कि 14 साल से कम आयु के बच्चों को अनुशंसित नहीं है। लेकिन माँ को सुरक्षित रूप से अभ्यास इस पेय शिशु फार्मूला की जगह। नहीं के नकारात्मक परिणामों का जश्न मनाने के लिए, लेकिन इसके विपरीत, वहाँ गतिविधि और भलाई है।

कॉकटेल के परिणाम

समीक्षा के रूप में, कॉकटेल "Oriflame" वास्तव में वजन घटाने और सामान्य स्वास्थ्य सुधार में परिणाम देता है। क्या महिलाओं को जो इस उत्पाद की कोशिश की पर निशान बदल जाता है?

• मिठाई और फास्ट फूड के लिए तरस गायब हो जाता है।
• कम वजन।
• शरीर की मात्रा में कम है।
• ऐसा प्रतीत होता है ऊर्जा दोनों मानसिक और शारीरिक रूप अधिक व्यावहारिक हो जाता है।
• एकाग्रता का स्तर, अधिक एकत्र लग रहा है।
• सामान्य रक्तचाप।
• रक्त में शर्करा अनुकूलित करती है।
• यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य का आयोजन करता है।
• वहाँ एक लग रहा है कि शरीर विषाक्त पदार्थों के शुद्ध किया जाता है।
• सामान्य तौर पर, आप काफी बेहतर है और छोटी लग रहा है।

आप देख सकते हैं, लड़कियों के केवल सकारात्मक प्रभाव कॉकटेल "Oriflame" कहते हैं। इसके साथ आप अच्छा करने के लिए और यहां तक कि शरीर के लाभ के लिए नुकसान के बिना वजन कम कर सकते हैं। लेकिन यह याद रखने निर्माता उत्पाद की स्थिति है कि एक आहार अनुपूरक के रूप लायक है। इसलिए, यदि आप एक पूर्ण आहार की कमी है, यह समझ में आता है अतिरिक्त मल्टीविटामिन परिसरों लेने के लिए।

एक कॉकटेल वजन कम करने में मदद करता है के रूप में?

सबसे पहले, वजन कम इंसुलिन के उत्पादन के साथ जुड़े नुकसान की प्रक्रिया में पेय का योगदान। यह है , एक उपचय हार्मोन तो यह पूरा शरीर लोगों पर अतिरिक्त किलो के गठन के लिए योगदान देता है। एक कॉकटेल स्वागत के साथ यह सामान्य करने के लिए वापस लाने के लिए और तेजी से उचित पोषण के साथ वजन कम करने के लिए संभव है। यह क्रिया की रचना का रहस्य है।

विभिन्न देशों में स्वतंत्र अध्ययन दर्शाते हैं कि "Oriflame" कम ग्लाइसेमिक सूचकांक से "कल्याण" (सभी में 28)। माना जाता है अत्यंत हानिकारक उत्पादों जहां दर 55 के चिह्न से अधिक वे "तेज" कार्बोहाइड्रेट कहा जाता है। वे बदल रक्त में ग्लूकोज की सामग्री का सबसे अच्छा तरीका है (यह वृद्धि) नहीं है। इस तरह के नुकसान, उदाहरण के लिए, परिष्कृत गेहूं से पेस्ट्री और उत्पादों में शामिल हैं।

पसंद धीरे पच कार्बोहाइड्रेट दी जानी चाहिए। यह सब्जियां, फलियां, पूरे अनाज रोटी। "Nechural शेष" आहार में इस तरह के उत्पादों को बदलने के लिए है, तो आप बस उन्हें पसंद नहीं है में सक्षम है। "धीमी" कार्बोहाइड्रेट हिस्से और कम कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए मदद करते हैं। यह मिठाई या भूख के लिए एक जरूरत पड़ने पर नहीं होंगे।

नियमित रूप से उपयोग के साथ इस तरह के एक सीधे तरीके कॉकटेल काफी वजन कम और सही आहार से चिपके में मदद करता है।

और कितने किलोग्राम रीसेट किया जा सकता?

विस्तार से अध्ययन किया एक कॉकटेल पार्टी, "Oriflame" के लिए प्रतिक्रियाओं, आप देख सकते हैं कि यह परिणाम की एक किस्म प्रदान करता है। आमतौर पर, दिखाई तुरंत प्रभावी नहीं है, लेकिन कुछ समय के बाद। कुछ लड़कियों कि नफरत किलोग्राम केवल एक महीने या दो से चले गए हैं। लेकिन यह पहले से ही एक अच्छा परिणाम है।

उदाहरण के लिए, आप एक छोटे से stoutish काया अगर और आप एक कॉकटेल डिनर पीते हैं, लेकिन इसके बजाय, एक अलग पकवान के रूप में, हर महीने आप तीन से पांच किलोग्राम खो देंगे। वजन जब तक वापस सामान्य नहीं आती है कम हो जाएगा।

अधिक स्पष्ट रूप से परिणाम होगा, अगर आप किलोग्राम की कुछ दसियों कम करने के लिए की जरूरत है। तुम्हें पता है, प्रति माह के बारे में सात किलोग्राम खो देते हैं तो इस पेय की खपत के साथ समानांतर खेल गहराई क्या करेंगे होगा।

किसी भी मामले में, प्रभाव है, और काफी अच्छा। कई लड़कियों के वजन घटाने कॉकटेल ओरिफ्लेम के लिए खाने के लिए सिफारिश की है।

"कल्याण" प्रोटीन पेय को बदलने के लिए करता है?

महिलाओं को सक्रिय रूप से जिम में शामिल कर रहे हैं, अक्सर आश्चर्य है कि क्या "Nechural शेष" प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पेय की पेशकश खेल पोषण दुकानों के बजाय प्रयोग किया जा सकता है। "Oriflame" का दावा है कि यह संभव है के प्रतिनिधियों। तथ्य यह है कि 32% कार्बोहाइड्रेट और 41% प्रोटीन है, जो काफी है की रचना। इसलिए, आप फिर से दाम लगाना और व्यायाम के बाद मांसपेशियों के पुनर्निर्माण के लिए पहले और व्यायाम के बाद एक कॉकटेल पी सकते हैं।

हालांकि, हमें याद रखना चाहिए कि "कल्याण" छोटे ग्लाइसेमिक सूचकांक। यह एक उपचय प्रभाव है, जो खेल पोषण उत्पादों को उपलब्ध कराने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। इस कारण से, अगर आप प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की एक वृद्धि की खुराक की जरूरत है, एक कॉकटेल "Nechural शेष" के लिए सूखी मिश्रण की एक डबल खुराक लेना। प्लस कोई पानी पीने के खाना बनाना, और उच्च कैलोरी तरल पदार्थ।

साथ "Nechural शेष" वजन हासिल कर सकते हैं

मिश्रण की संरचना इतनी अद्वितीय है कि यह केवल वजन कम नहीं, लेकिन यह भी मांसपेशियों हासिल किया जा सकता है। चिंता मत करो, आप, वजन लाभ होगा वजन कम करने का प्रयास करेगा। "कल्याण" शरीर में वसा को जलाने और शरीर की मात्रा बढ़ जाती है, अगर वे सामान्य शरीर समारोह के लिए पर्याप्त नहीं हैं। यह महिलाओं को जो बच्चे के जन्म, तनाव या बीमारी के बाद खो वजन था के लिए विशेष रूप से सच है।

कॉकटेल "Oriflejm" प्रोटीन की तीन स्रोतों जो पूर्ण प्रोटीन पोषण प्रदान करते हैं शामिल। लेकिन मिश्रण एक स्टेरॉयड एजेंट है कि मनुष्य के प्रयासों के बिना अपने स्वयं के वजन बढ़ जाता है नहीं है। पेय केवल वजन प्रणाली में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। तुम्हें पता है, एक महीने में अपने लक्ष्य को प्राप्त होगा यदि आप भोजन के बाद एक कॉकटेल पीते हैं, सही और व्यायाम खाते हैं।

का एक मिश्रण का कॉकटेल बनाने के लिए कैसे

पेय तैयार करने के लिए आवश्यक है शेकर और मापने चम्मच कंपनी "Oriflame" के प्रतिनिधियों से अलग से खरीदा जा सकता है। 250 मिलीलीटर और 18 ग्राम, क्रमशः की उनकी मात्रा। किसी भी कॉकटेल "Oriflame" पाउडर उठाओ: स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट या वेनिला। शेकर एक स्कूप मिश्रण, पानी की 150 मिलीलीटर जोड़ें और सख्ती हलचल। यही कारण है कि सभी उपयोगी पेय तैयार है है!

चम्मच एक शेकर में रखा गया है, ताकि वे स्टोर और अपने साथ ले आसान है। इसके अलावा, आप का आविष्कार और मापने के लिए, सही अनुपात में खोजने की कोशिश कर कुछ और की जरूरत नहीं है। आप एक कॉकटेल के लिए इन सामान नहीं है, तो - यह कोई फर्क नहीं पड़ता। कप पानी की 200 मिलीलीटर डालना और दो चाय चम्मच पाउडर डाल दिया। एक मिक्सर के साथ या चिकनी जब तक हाथ मिश्रण से हराया। इसके अलावा कॉकटेल उसी तरह से विद्युत ब्लेंडर में तैयार किया जा सकता है।

ऐसा लगता है कि किसी भी मामले में एक पेय तैयार करने के लिए पानी कार्बोनेटेड नहीं किया जाना चाहिए, गर्म या गर्म। वजन घटाने के लिए फैट जल कॉकटेल ज्यादा करता है, तो यह अच्छी तरह से शांत अच्छे हो जाएगा। एक आधार के रूप वैकल्पिक रूप से पानी ले लो। यह एक रस, रस, दूध, केफिर, दही, किण्वित पके हुए दूध, और अधिक हो सकता है। यह सब स्वाद वरीयताओं पर निर्भर करता है। केवल याद रखना होगा कि अंतिम उत्पाद सब्सट्रेट के आधार पर ऊर्जा मूल्य में वृद्धि होगी की जरूरत है। आप वजन जल्दी खोने के लिए चाहते हैं, तो केवल पानी ले लो। आप कैलोरी और उच्च प्रोटीन सामग्री का एक बहुत जरूरत है, अधिक वसायुक्त डेयरी पेय के मिश्रण पतला।

तैयार उत्पाद की भंडारण की विशेषताएं

कॉकटेल उपयोग करने से पहले तुरंत तैयार किया जा सकता है, और आप पहले से कर सकते हैं। बस एक ठंडे स्थान नहीं एक दिन से अधिक में संग्रहीत। तैयार पेय गर्मी में (जैसे कि एक डेस्क के रूप में) हो गया था कि, पीने दृढ़ता से दिन अनुशंसित नहीं है। इस तरह के एक उत्पाद भ्रष्ट माना जाता है, और यह इसे फेंक करने के लिए बेहतर है। लेकिन एक पैकेट खोलने, सूखी मिश्रण 3 से 6 महीने से उपयोग के लिए उपयुक्त है।

"Nechural शेष" अग्रिम में तैयार किया जा सकता है और अपने साथ ले। बस कॉकटेल, "Oriflame" लेने से पहले, यह हिला लिए आवश्यक है। तथ्य यह है कि पेय की निरंतरता प्राकृतिक प्रक्रियाओं की वजह से बदलती रहती है है। पहले से ही खाना पकाने के अंशों में विभाजित कॉकटेल के बाद कुछ 10-15 मिनट के बाद। इसे पीने के इस रूप में आवश्यक नहीं है। क्यों, के बाद "कल्याण" खड़े हो जाओ, यह हिला या मिक्सर whisk करने के लिए आवश्यक है कि है।

खुद को "Oriflame" के प्रतिनिधियों दृढ़ता से पानी के साथ अलग से, पाउडर, यदि उपलब्ध हो तो लेने के लिए और सिर्फ स्वागत से पहले एक कॉकटेल के लिए खाना बनाने की सलाह देते हैं।

कैसे एक कॉकटेल, वजन घटाने के लिए "Oriflame" पीने के लिए?

напиток употребляют два раза в день. 1. वजन घटाने पेय दिन में दो बार सेवन किया। अधिकतम आप तीन सर्विंग के सेवन में वृद्धि कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए अनुशंसित नहीं है। कॉकटेल एक भोजन या नाश्ते के बजाय पहले आधे घंटे के पीने के लिए बेहतर है। तो यह रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य -, cravings को राहत देने के भूख की भावना को कुंद, और आम तौर पर भूख कम। पेय कांच के अनुरोध पर, एक दिन में एक से दो पूर्ण भोजन द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है अगर तुम सबसे बड़ी स्लिमिंग प्रभाव की जरूरत है।

чудо-коктейль пьют, когда хочется чего-нибудь сладкого, или вместо перекуса от одного до двух раз в день. 2. शक्ति और चमत्कारी कॉकटेल पेय के वजन बनाए रखने के लिए, जब आप कुछ मीठा या कुछ खा के बजाय एक दिन में एक से दो बार चाहता हूँ।

делают двойную порцию «Нэчурал Баланс» и употребляют строго после физической нагрузки. 3. बढ़ाने के लिए मांसपेशियों एक डबल भाग कर "Nechural शेष" और व्यायाम के बाद सख्ती से उपयोग करें। तरल के दो सौ मिलीलीटर सूखे पाउडर के दो मापने चम्मच लेने के लिए सिफारिश की है।

यह उल्लेखनीय है कि "कल्याण" के लिए अपने शरीर को नुकसान के डर के बिना एक लंबे समय के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके विपरीत, महिलाओं की लंबी पाठ्यक्रम के बाद एक सकारात्मक परिवर्तन की सूचना।

कॉकटेल "Oriflame" से "Nechural शेष" समय की एक लंबी अवधि के लिए लिया जा सकता है, वे शरीर के लिए असाधारण लाभ वजन घटाने को बढ़ावा देने, लेकिन अभी भी सीमाएं हैं।

"कल्याण" से प्रभावी वजन घटाने के लिए अनुशंसाएँ

कंपनी "Oriflame" से विशेष रूप से वजन घटाने के लिए एक स्पष्ट प्रोग्राम विकसित किया है, वसा आहार पीने के लिए जल सबसे अच्छा परिणाम दे दी है। क्या विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करने की सलाह?

एक भोजन से पहले 1. पी "कल्याण", तो आप आधे के रूप में ज्यादा खाते हैं।

2. पूरी तरह से नाश्ता या रात के खाने के कॉकटेल की जगह, और वजन तेजी से जाने के लिए शुरू कर देंगे।

3. सेवारत आकार करने के लिए छोटी प्लेट ले लो, आपकी मुट्ठी के अधिक नहीं था।

4. सही 6 बार एक दिन खाओ, जिनमें से 3 - नाश्ता - यह नाश्ता, दोपहर और रात के खाने, और बाकी है।

5. एक ही समय में खाने की कोशिश करें।

6. धीरे धीरे खाओ और अच्छी तरह से चबाना। आप पढ़ सकते हैं या टीवी देखने में नहीं आता।

7. हर दिन मिनरल वाटर की शुद्ध दर पीते हैं। अपने शरीर के वजन के हर किलोग्राम के लिए आप तरल पदार्थ की 30 मिलीलीटर की जरूरत।

8. हर दिन, पैर में कम से कम 30 मिनट पर चलते हैं।

9. आधे घंटे 3 बार एक सप्ताह की एक न्यूनतम, शरीर व्यायाम (गहन व्यायाम, फिटनेस, एरोबिक्स, नृत्य, आदि) करते हैं।

10 बाकी के बारे में भूल जाते हैं, कम से कम 8 घंटे सोने न करें।

याद रखें कि कॉकटेल "Oriflame" - एक जादू की छड़ी है कि आसानी से वजन की समस्याओं को हल कर सकते हैं नहीं है। एक अच्छा परिणाम के लिए एक छोटे से प्रयास लागू करना होगा।