माइक्रोवेव में आहार पनीर कैसरोल। के लिए नुस्खा

आहार पनीर कैसरोल माइक्रोवेव आश्चर्यजनक रूप से जल्दी से तैयार करने में। आज हम इस स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों के लिए कुछ व्यंजनों साझा करना चाहते हैं।

पनीर कैसरोल माइक्रोवेव "आहार" में। विधि

आप सक्रिय रूप से व्यायाम और अपने आहार घड़ी है, तो आप निश्चित रूप से इस व्यंजन स्वाद के लिए चाहते हैं। इसके अलावा, हमारे नुस्खा जो लोग अपना वजन कम करने का निर्णय लिया करने के लिए उपयोगी है। कैसे तैयार करने के लिए एक आहार पनीर कैसरोल माइक्रोवेव में, आप पर सीख सकते हैं।

• दही की 500 ग्राम की छलनी से छान लें रगड़ें।
• एक चिकन अंडे के साथ उत्पाद कनेक्ट करें।
• चीनी की चम्मच के एक जोड़े शामिल करें या उन्हें स्टेविया के साथ बदलें। इसके अलावा स्वाद के लिए दालचीनी या वेनिला डाल दिया।
• उत्पाद मिश्रण और उन्हें एक गर्मी के लिए प्रतिरोधी के रूप में रख दें।

कैसरोल रखो ओवन में और आठ मिनट के लिए खाना बनाना। जब एक श्रव्य संकेत प्रपत्र को नियंत्रित करना चाहिए। इस भोजन दही या कम वसा मलाई के साथ तालिका को खिलाया जा सकता करने के बाद।

तस्वीरों के साथ माइक्रोवेव भोजन में पनीर कैसरोल

यह पकवान न केवल जो लोग एक आहार पर जाने का फैसला किया के लिए उपयुक्त है। यह सुरक्षित रूप से गर्भवती मां या बच्चे मेनू में शामिल किया जा सकता है। इस प्रकार तैयार माइक्रोवेव आहार में पनीर कैसरोल:

• एक कटोरी में पनीर की 250 ग्राम रखो और एक कांटा के साथ मैश।
• यह करने के लिए चीनी की चम्मच और अनाज के दो बड़े चम्मच (सूजी या मक्का) की एक जोड़ी जोड़ें।
• अलग से, दो अंडे, मक्खन, एक चम्मच और एक छोटे से सोडा हराया।
• तैयार खाद्य पदार्थ कनेक्ट और उन्हें अच्छी तरह से मिश्रण।
• एक गिलास में "परीक्षण" रखो माइक्रोवेव के लिए पकवान और ढक्कन बंद कर दें।

हलवा आठ मिनट तैयार है, और फिर मेज पर ले। गर्म या ठंडे परोसें। आप अच्छी तरह से चाय के लिए एक आहार खाने के बाद मिठाई के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

Dyukanu पर पनीर कैसरोल

यह नुस्खा के साथ ही जो लोग चरण में जहां वैकल्पिक प्रोटीन और सब्जी दिन हैं लाड़ प्यार कर सकते हैं। कैसे माइक्रोवेव में एक आहार पनीर कैसरोल तैयार करने के लिए? इसकी तैयारी के आप यहाँ पढ़ सकते हैं के लिए निर्देश:

• एक ब्लेंडर की कटोरी में वसा रहित दही की 600 ग्राम, चोकर के दो बड़े चम्मच, तीन अंडे, चीनी का विकल्प एक चम्मच और बेकिंग पाउडर का एक चम्मच डाल दिया।
• वर्दी जब तक पीस उत्पादों।
• एक गिलास ढालना में जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर रखो और दस मिनट के लिए एक माइक्रोवेव ओवन में बेक यह।

भागों में पकवान कटौती की सेवा और कम वसा दही डाल से पहले।

कैसरोल पांच मिनट

आप नाश्ता या एक दोपहर जलपान के लिए समय नहीं है, तो हमारे नुस्खा का लाभ लेने की कोशिश करो। इसके साथ, आप जल्दी से पूरे परिवार को खिलाने के कर सकते हैं। माइक्रोवेव में आहार पनीर कैसरोल निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार किया जाता है:

• एक बड़े कटोरे में मिक्स ताजा पनीर के 350 ग्राम, दो अंडे, सूजी की दो चम्मच, चीनी, वेनिला के दो चम्मच, किशमिश धोया। पनीर छलनी से छान लें मला जा सकता है, लेकिन अगर आप जल्दी, आप उस पर समय बिताने की जरूरत नहीं है।
• "परीक्षण" सिलिकॉन मोल्ड या muffins के लिए छोटे सांचों में रख दें। याद रखें कि छोटे से हिस्से, यह तेजी से खाना बनाना होगा।
• सर्वोच्च शक्ति पर पांच मिनट के लिए पकवान बेक।

आप कम वसा दही या "प्रकाश" मलाई छिड़क कर सकते हैं परोसने से पहले कैसरोल।

पनीर और बेर gratin

यह बच्चों और वयस्कों की तरह एक बहुत स्वादिष्ट पकवान है। गर्मियों में आप किसी भी ताजा जामुन का उपयोग कर सकते हैं और सर्दियों में जमे हुए। असामान्य कैसरोल लिए पकाने की विधि बहुत सरल है:

• पाक के लिए नीचे कांच ढालना तेल चिकना और ब्रेडक्रंब साथ छिड़के।
• एक कटोरी में कम वसा वाले पनीर की 500 ग्राम की छलनी से छान लें रगड़ना।
• इस के सिवा (यह बदला जा सकता है स्टेविया) एक ठोस फोम प्रोटीन थोड़ा चीनी में मार पड़ी है, सूजी 50 ग्राम और क्रीम की 50 ग्राम जोड़ें।
• इन सभी उत्पादों को मिला लें।
• ढालना आधा दही बड़े पैमाने में डालो, तो एक भी परत धोया obsushennye और जामुन, और पनीर की एक परत फिर अंत में बाहर रखना। जामुन की संख्या आप अपने खुद के स्वाद को परिभाषित कर सकते हैं।

एक आकार जगह माइक्रोवेव में और दस मिनट कैसरोल के लिए खाना बनाना।

कैंडीड फल के साथ कैसरोल

स्वादिष्ट और रंगीन पकवान अपने परिवार के बड़े और छोटे सदस्यों आनंद लेने के लिए निश्चित है। कम समय में सबसे सरल उत्पादों की एक पकवान तैयार कर रहा है। आप नाश्ते के लिए इस व्यंजन के साथ अपने प्रियजनों का इलाज या एक मिठाई या ठंडे के रूप में यह सेवा कर सकते हैं। पकाने की विधि पुलाव आप नीचे दिए गए पढ़ सकते हैं:

• एक ब्लेंडर की कटोरी में पनीर की 400 ग्राम, दो अंडे, चीनी के दो बड़े चम्मच डाल या, जमीन की भूसी और वेनिला के दो बड़े चम्मच स्वाद के लिए नमक की एक चुटकी स्थानापन्न।
• चिकनी उत्पादों तक को हराया।
• तब कैंडीड फल का दही मिश्रण में डाल दिया और मिश्रण अच्छी तरह से। याद रखें कि पिछले घटक कोई विशेष उपचार की जरूरत है। राशि है जो आप भी अपने खुद के परिभाषित कर सकते हैं।
• माइक्रोवेव में एक गिलास पाक पकवान और जगह में "परीक्षण" रखो।

उच्च शक्ति नौ मिनट पर कैसरोल तैयार करें।