खेल और फ़िटनेसवजन घटाने

चावल आहार

यहां तक कि प्राचीन काल में यह देखा गया कि चावल आहार, शरीर के वजन को कम करने के शरीर को कोई नुकसान के बिना धीरे-धीरे की अनुमति देता है, स्वाभाविक रूप से और कुशलता से।

उत्पाद के निम्नलिखित प्रकार:

  • लांग अनाज चावल - एक उत्पाद है जिसमें खाना पकाने की गति है, जो खाना पकाने तरल में एक बड़ी राशि की आवश्यकता नहीं है।
  • मध्यम-कणों का - यह, पानी की एक बहुत जरूरत है परिणाम एक नरम जैल जैसा पेस्ट है।
  • Kruglozernisty - खाना पकाने के लंबे समय तक की आवश्यकता होती है, क्रीम के समान तैयार उत्पाद के रूप में।

व्यक्ति जो स्वास्थ्य, पोषण और आकर्षण का ख्याल है, प्रश्न निश्चित रूप से इस उत्पाद के प्रसंस्करण के लिए अपील करेंगे। कम संसाधित वजन घटाने के लिए चावल - यह unpolished भूरे रंग है। कारण संग्रहीत चोकर खोल, यह फाइबर कि वसा जलने, साथ ही विटामिन (समूहों सी, ए, बी), खनिज (कैल्शियम, तांबा, फास्फोरस, लोहा, जस्ता और फास्फोरस), को बढ़ावा देता है खोना नहीं करता एसिड (लिनोलेनिक, पामिटिक, फोलिक एसिड, ओलिक एसिड स्टीयरिक, लिनोलेनिक), कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन। आपका अगला उपयोगिता माना parboiled चावल। इस उत्पाद को गुस्से बाध्यकारी उत्तीर्ण। कम उपयोगी है, लेकिन अधिक किफायती विकल्प - यह पॉलिश सफेद चावल है। इस उत्पाद को हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध है।

चावल आहार है क्योंकि यह एलर्जी का कारण नहीं है अच्छा है। यह वनस्पति प्रोटीन लस की इसकी संरचना में अभाव के कारण है। छवि हानिकारक विषाक्त पदार्थों, हृदय प्रणाली के रोगों के लिए एक रोगनिरोधी एजेंट से पूरी तरह से मानव शरीर साफ, के रूप में यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा, और कैंसर कम करता है। इसके अलावा, चावल सफलतापूर्वक, किसी भी आहार पूरक यह अधिक स्वीकार्य और सौम्य हैं।

आप अधिकतम राशि में उपयोगी खनिज प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप unpolished खाना चाहिए भूरे रंग के चावल। वजन घटाने के लिए, इस प्रजाति इष्टतम है। अनाज पानी के साथ 20 मिनट के लिए सुबह, पूर्व खाड़ी में खाली पेट लेने के लिए सिफारिश की है। यह माना जाता है कि आप चावल के दाने, कितने साल एक व्यक्ति वजन खोने के एक नंबर खाने की जरूरत है।

भूरे रंग के चावल आहार

पहले से ही उल्लेख किया है, विभिन्न प्रकार के इस तरह का पोषक तत्वों के साथ समृद्ध है। सबसे आम लंबे समय से अनाज और srednezerny भूरे रंग के चावल। लेकिन, दुर्भाग्य से, उत्पाद की शेल्फ जीवन छोटा है, के बाद से अपने अनाज तेल युक्त लिफाफा रहते हैं। यह इस खोल के माध्यम से है, चावल एक मजबूत अखरोट के स्वाद है।

सफेद के साथ तुलना में, भूरे रंग के चावल अब, लगभग 25 मिनट के लिए तैयार किया जाता है। एक पका रूप है, यह पारंपरिक तुलना में बहुत कठिन है। इस उत्पाद के फायदे के अलावा बुलाया जा सकता है, और यह अलग गिर नहीं करता है। चावल के व्यंजन बहुत ही विविध पकाया जा सकता है, वह सफलतापूर्वक सफेद की जगह, आपके स्वास्थ्य के लाभ के अलावा।

समुद्री चावल आहार

अनाज का एक प्रकार - बहुत से लोग है कि समुद्र चावल मान सकते हैं। हालांकि, इस भ्रामक है। समुद्री चावल - यह एक कवक जैसा दिखता है कि अपनी उपस्थिति उबलना risinki है।

इस उत्पाद के उपयोग कि अर्क कवक पाचन तंत्र के सामान्य ऑपरेशन के लिए योगदान दे एसिटिक एसिड जीवाणु होते हैं, और भी विभिन्न संक्रामक रोगों से मानव शरीर की रक्षा है। जैसे ब्रोंकाइटिस, इन्फ्लूएंजा, तोंसिल्लितिस, निमोनिया जैसे रोगों के उपचार में चावल बड़े मूल्य। इसके अलावा, कवक वजन को सामान्य बनाने और शरीर की चयापचय में सुधार, सिर दर्द को खत्म करने, थकान को राहत देने, समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने और संचालनीयता में सुधार में सक्षम है। इसके अलावा नसों की दुर्बलता, अनिद्रा, स्ट्रोक के लिए आंकड़ा उपयोग करें, और दबाव को कम करने के लिए।

वैज्ञानिकों ने जो कवक के चिकित्सीय गुणों का अध्ययन का तर्क है कि आवेदनों की सीमा व्यापक चावल काढ़ा है।

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