आप जल्दी से पेट और कूल्हों साफ करने के लिए आवश्यकता होने पर क्या?

हर लड़की के जीवन में उन क्षणों जब आप किसी भी शुभ दिन के लिए जल्दी से पेट और कूल्हों को साफ करने की जरूरत थी। और वे तुरंत भूखा चला गया और केवल पानी एक पर बैठ गए। यह न्यायपूर्ण सेक्स के मुख्य गलती है। लेकिन क्या वांछित परिणाम प्राप्त करने करना है?

पेट और कमर को दूर करने के लिए घर पर: नियम, सुझाव और रोक

तो, जैसा कि ऊपर उल्लेख, लड़कियों के कई गलतियों का एक बहुत स्वीकार करते हैं। उनमें से पहले - भुखमरी। किसी भी मामले में यह शक्ति देने के लिए, अगर असंभव है आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसके विपरीत, यह प्राकृतिक चयापचय, यह है कि, अपने आहार को बदलने के लिए बहाल करने के लिए आवश्यक है। दूसरी गलती - नारे के साथ विभिन्न चिकित्सा की तैयारी के स्वागत है और उसे "3 दिनों में लूज़ वेट"। जिस पर उनकी कार्रवाई आधारित है? तथ्य यह है कि इन सभी दिन मलाई पर आप स्पष्ट कारणों के लिए बाथरूम नहीं छोड़ देंगे। इसके अलावा इसी तरह का मतलब अनिवार्य रूप से चयापचय का उल्लंघन है, इसलिए तत्काल पेट को दूर और कूल्हों काम नहीं करेगा। तीसरे गलती - अधिकतम शारीरिक श्रम। यह भी गलत है। किसी भी व्यायाम से नियंत्रित और वैकल्पिक, उसके बाद ही होगा प्रभाव किया जाना चाहिए। अपने लक्ष्य के रास्ते पर ऐसी असफलताओं बचने के लिए आप कुछ नियम जल्दी से पेट और कूल्हों को दूर करने में मदद मिलेगी कि पालन करना चाहिए। क्या? अब सभी नीचे का वर्णन।

बेली और किनारों घर पर साफ: व्यावहारिक सुझावों

कार्य योजना के साथ आगे बढ़ने से पहले, आप यह बहुत ही योजना बनाने की जरूरत है। सबसे पहले, सख्ती से आपूर्ति के समय निर्धारित करते हैं। दूसरा, प्रशिक्षण प्रक्रिया, मांसपेशियों के विभिन्न क्षेत्रों के लिए अभ्यास वैकल्पिक होगा और सख्ती से नरम लोड बढ़ जाती है साथ वर्तनी की जाएगी जिसके बारे में सोचते हैं। तीसरा, हर दिन के प्रशिक्षण में वृद्धि में ही रजिस्टर करने के लिए। चौथा, त्वचा की देखभाल पर ध्यान केंद्रित। इस बिंदु आदेश शरीर तो गिरने स्वर से बचने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। छठी, प्रेरणा एक तस्वीर या पोस्टर लगाने के लिए। शायद, यह आइटम सूची में पहले होना चाहिए।

बेली और साफ किनारों घर पर: व्यायाम के प्रकार

ताकि हम पड़ सकता है। पक्षों के लिए सबसे अच्छा खेल प्रशिक्षक एक मालिश घेरा, जो अतिरिक्त अनुलग्नकों के साथ सुसज्जित है माना जाता है। पहले कुछ दिनों के दौरान अपने मरोड़ कोई 15 मिनट से अधिक है, यह एक भारी बोझ के कारण है। बेशक, चोट किया जाएगा और गले में है, लेकिन परिणाम को खुश होगा। यदि कमर, "कान" के साथ समस्याओं नहीं है, लेकिन दुख की बात निगाहें उसके पेट पर गिर जाता है, तो इसे पाने के लिए समय आ गया है एक जिम चटाई और डम्बल। बाद के एक लोड जो एक अतिरिक्त बोझ का कारण बनता है, जिससे समग्र प्रक्रिया उलझी साथ स्विंग प्रेस में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। पैड भी करने की जरूरत कम प्रेस के लिए व्यायाम: एक नियम के रूप में, पैर पहली बारी-बारी से हर तरफ, उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है तो बढ़ाना है। एक विशेष लक्ष्य निर्धारित है, तो आप साहस की जरूरत है और इसके कार्यान्वयन में दृढ़ रहना। शायद यह छोटे कदम, लेकिन सच हो जाएगा। पेट और पक्षों निकालें घर पर किया जा सकता है (भोजन और व्यायाम का सही प्रकार आधार परिणाम प्राप्त करने के लिए किया जाएगा)। सबसे महत्वपूर्ण बात - प्रेरणा, आत्म विश्वास और ध्यान।