गोभी, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत कम कैलोरी, अच्छा है

अधिकांश लोगों को के लिए एक अच्छा आंकड़ा और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में सोचते हैं। क्या एक व्यक्ति को खाती है से, उसके भविष्य पर निर्भर करेगा। वर्तमान जीवन में, और जीवन लोगों का एक विशेष लय से फास्ट फूड fudovskoy, अर्द्ध तैयार माल खाने के लिए की है। इसके अलावा, कभी कभी यह बहुत बार जाने या पास टीवी, कंप्यूटर पर नाश्ता पाए जाते है। यह बुरा नहीं हो सकता है अगर यह प्रयोग किया गया फल, सब्जियों और रस, लेकिन अक्सर यह बर्गर, रोल, सैंडविच, केक है। यह अतिरिक्त वजन के लिए, और अक्सर मोटापे का कारण बन सकता।

दुनिया भर के डॉक्टरों लोगों से आग्रह करता हूं कम अर्द्ध तैयार उत्पादों, आटा बर्तन उपयोग करने के लिए। बहुत अधिक उपयोगी कच्चे या उबली हुई सब्जियां किया जाना है। यह रात के खाने के लिए किया जाएगा गोभी जाने के लिए बेहतर है गोभी कैलोरी बहुत कम है। यह सब्जी न केवल अपने कम कैलोरी के लिए अच्छा है - यह ट्रेस तत्वों और विटामिन का एक बहुत है। उदाहरण के लिए, गोभी में विटामिन सी खट्टे की तुलना में बहुत अधिक है। कई हैं गोभी किस्मों और के बारे में काफी बहस हुई थी, क्या गोभी अधिक उपयोगी है। पोषण विशेषज्ञ का मानना है कि हर कि गोभी की तरह अपने अच्छे में। लेकिन उपयोगिता के पहले नेता जाहिर है, सफेद है।

सभी पसंदीदा गोभी, जो कम कैलोरी है, की सराहना की और औषधीय गुणों। लोग पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित के लिए, यह इस सब्जी के ताजा रस होने के लिए उपयोगी है। बहुत अच्छा गोभी, विशेषकर सर्दियों वसंत अवधि, जब लोगों बेरीबेरी शुरू में। रूस में यह हमेशा एक परंपरा सर्दियों के लिए इस उत्पाद की खरीद की गई है - यह आहार का आधार था।

पोषण विशेषज्ञ से मेनू व्यंजन, जो गोभी में शामिल हैं, जो छोटे थर्मल की एक बहुत कुछ देख सकते हैं। यह ताजा गोभी सलाद, मसालेदार सब्जियों हो सकता है। गाजर, प्याज, वनस्पति तेल के अलावा के साथ बहुत स्वादिष्ट गोभी स्टू। सभी ज्ञात सुंगधित बोतल - इस व्यंजन बहुत अच्छा और स्वादिष्ट, और भी चयापचय के लिए उपयोगी है और आंकड़े के लिए हानिकारक नहीं है। किसी भी बोर्स्ट की संरचना हमेशा गोभी, जो बहुत कम कैलोरी है शामिल हैं। सूप अतिरिक्त भूनने सब्जियों के बिना खाना बनाना है, तो कोई वसा मांस, तो भी एक अच्छा स्वस्थ भोजन बनाते हैं।

गोभी, जो कम कैलोरी, अच्छा और आटा व्यंजन है। उदाहरण के लिए, सभी ज्ञात गोभी पाई बेक्ड। यह पकवान कभी कभी एक सख्त आहार पर बैठे लोगों को बर्दाश्त कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, इस सब्जी में अच्छी तरह से आटा उत्पादों के साथ संयुक्त है। यह सॉसेज या तला हुआ मांस pies, और पके हुए साथ रोल उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है Kulebyaka गोभी हमेशा अपने आत्माओं उठा।

हमारे दादा-दादी उत्पाद की उपयोगिता के बारे में बहुत जानते थे। टेबल पर विभिन्न व्यंजनों का कोई बहुतायत थी, लेकिन हमेशा से सलाद था साथ गोभी पाई सब्जियों, सब्जी सूप। इसके अलावा उन दिनों में उपवास रखने की वफादार और यह आहार का एक प्रकार था। जीवन के इस तरह के साथ बड़े पैमाने पर मोटापा नहीं था। आज, सार्वभौमिक कम्प्यूटरीकरण के इस दौर में, लोगों को एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व, तो मैं सिर्फ सही खाने के लिए की जरूरत है।