किशमिश स्तनपान। उत्पाद नर्सिंग माताओं के लिए सूची

एक औरत जो सिर्फ एक बच्चे को जन्म दिया था, कई और विविध समस्याओं हैरान। यह अगर बच्चे पहले विशेष रूप से सच है। युवा माँ भी नहीं है क्या खुशी के इस छोटे से गांठ के साथ क्या करना है, और अपनी भावनाओं को उचित कर रहे हैं।

नहीं रोमांचक क्षणों के कम से कम भोजन विषय ले। बच्चों का चिकित्सक, जो पहले दौर पर सदन में आए, तुरंत तैयार प्रश्नों की एक सूची के साथ ममियों द्वारा हमला किया जाएगा। यही कारण है कि आप जन्म के तुरंत बाद खा सकते हैं? यह चोट नहीं करता है हमेशा की तरह भोजन छोटा आदमी जो अभी पैदा हो गया था है? मां के दूध की गुणवत्ता में सुधार क्या उत्पादों में मदद मिलेगी? बच्चों के समुचित खिला के महत्व को अब हर जगह बात कर रहे हैं, और तथ्य यह है कि औरत को ऐसे मामलों के साथ संबंध में आश्चर्य की बात कोई बात नहीं है।

स्तनपान (GW) हर बच्चे के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। केवल मां का दूध के साथ, बच्चे पोषक तत्वों है कि सामंजस्यपूर्ण वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं मिल सकता है। महिलाओं से सुरक्षात्मक एंटीबॉडी बच्चे, विटामिन और विभिन्न ट्रेस तत्वों को हस्तांतरित कर रहे हैं। कोई उच्च तकनीक मिश्रण पूरी तरह से मां के दूध को बदलने के लिए सक्षम नहीं होगा। यही कारण है कि हर युवा माँ सवाल भीख माँगती हूँ, कैसे गिनीकृमि में एक मेनू को आकर्षित करने के लिए है।

रात के खाने के लिए क्या खाना बनाना एक नर्सिंग माँ?

आधुनिक बाल का तर्क नहीं किसी भी उत्पाद को कड़ाई से स्तनपान के दौरान मना किया है नहीं है। प्रत्येक बच्चे के शरीर अलग है, और यह जो सामान्य व्यंजनों की एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण हो सकता भविष्यवाणी करना मुश्किल है। वहाँ केवल उत्पादों की एक छोटी सूची है, जिनमें से उपयोग एक कुर्सी के साथ एक बच्चे की एलर्जी या समस्याओं के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

युवा माताओं काफी स्वाभाविक रूप से डर उसकी लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को नुकसान करने के लिए। वे, चाहे किशमिश स्तनपान बच्चों का चिकित्सक से पूछना डर से कि इस उपयोगी उत्पाद त्वचा लाल चकत्ते का कारण होगा। वास्तव में, लगभग किसी भी खाद्य एलर्जी की प्रतिक्रिया दे सकते हैं, और यह उपयोग के लिए निषिद्ध की सूची में होना आवश्यक नहीं है। उदाहरण के लिए, बच्चों को दक्षिणी लोग लगभग खाने संतरे के जन्म, से, जबकि नॉर्डिक देशों में इस स्वादिष्ट फल बच्चों के लिए तीन वर्ष से कम अनुशंसित नहीं है। यह पता चलता है कि ज्यादातर मामलों में इस क्षेत्र में कुछ उत्पादों के लिए हमेशा की तरह किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं है।

परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि स्तनपान के दौरान अपने आहार किशमिश में शामिल करने के लिए, साथ ही खुद के लिए अनुमति खाद्य पदार्थों की अपनी स्वयं की सूची बनाने के लिए। पूरी तरह से खड़ा है केवल उन उत्पादों विशिष्ट हैं कि स्त्री में एलर्जी का कारण हटा दें। उच्च संभावना के साथ बच्चे, वही भोजन प्राप्त करने के लिए इस तरह के प्रयोगों के साथ प्रतीक्षा करने के लिए बेहतर है भेद्यता विरासत में मिला।

उत्पाद है कि उपयोगी होते हैं स्तनपान के दौरान

माताओं नर्सिंग भोजन , स्वादिष्ट हार्दिक और विविध होना चाहिए। मेज पर दैनिक में शामिल होना अनिवार्य डेयरी उत्पादों (जैसे, केफिर, दही)। लेकिन एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में पूरा दूध से छोड़ दिया जाना चाहिए। यह बिल्कुल वैसा ही उत्पाद है, जो अक्सर छोटे बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है।

आहार निश्चित रूप से लाल मांस और मछली, लस मुक्त अनाज (चावल और कुटू) पर दलिया, साथ ही ताजे फल और सब्जियों को जोड़ने की जरूरत है। आम धारणा के विपरीत, आप न सिर्फ हरी, लेकिन लाल सेब हो सकता है, लेकिन यह उन्हें पूर्व छील से बचाने के लिए बेहतर है। नट स्तनपान भी बहुत उपयोगी हो सकता है, के रूप में वे ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।

सूखे माँ के लिए फल - यह संभव है या नहीं?

वर्ष के ठंडे समय में कई महिलाओं आहार में विटामिन की कमी का संबंध। प्रवासी फल, बहुत महंगा होने लगते हैं तो युवा माताओं अधिक उन्हें उपलब्ध विकल्पों पर ध्यान जा रहे हैं। सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा - स्थानीय बाजार की अलमारियों पूरा करने के लिए उन्हें ठोक। आप स्तनपान कराने वाली माताओं कर सकते हैं फल सूखे या नहीं? बाल-रोग विशेषज्ञ का कहना है कि कोई खतरा नहीं वे बच्चों को पैदा करता है। इसके अलावा, सूखे फल ताजा फल के लिए एक शानदार विकल्प है। मीठा और स्वादिष्ट, वे लंबे समय तक भंडारण के दौरान खराब नहीं है, लेकिन विटामिन थोड़ा ताजा फल से हीन की सामग्री के द्वारा। उनमें से मदहोश फल खाना बना सकते हैं, उन्हें सामान या स्नैक्स के रूप में इस्तेमाल बेक्ड में जोड़ें। बच्चे भी पोषक तत्वों है कि उसे दूध के माध्यम से घुसना के अपने हिस्से हो जाता है। बचपन खुबानी और किशमिश से परिचित भर में एक पसंदीदा इलाज स्तनपान कराने वाली माताओं हो सकता है स्तनपान की अवधि।

किशमिश स्तनपान

डिक्री के समय के दौरान वजन बढ़ाने के लिए इच्छुक नहीं, कई नई माताओं मिठाई खाना खाने को दे। हालांकि, शरीर अभी भी अपने आप ही की आवश्यकता है और यह कभी कभी पुरानी आदतों देने के लिए मुश्किल है। इस मामले में, सहायता किशमिश आ जाएगा। इसके अलावा कुछ भी उत्साह है, जो अपने पसंदीदा मिठाई की अस्वीकृति का कारण हो सकता करने के लिए नर्सिंग माताओं।

किसी भी नए भोजन के साथ के रूप में, किशमिश अपने आहार में धीरे-धीरे शामिल किया जाना चाहिए। आप मुरब्बा के साथ शुरू और फिर दलिया या किसी अन्य भोजन के लिए कुछ जामुन जोड़ सकते हैं। इस बात की पुष्टि है कि कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया बच्चे नहीं देखा है के बाद, आप धीरे-धीरे हर दिन के उत्पाद की मात्रा में वृद्धि कर सकते हैं।

किशमिश स्तनपान न केवल बच्चों के लिए बल्कि मां के लिए बहुत उपयोगी है। इस सूखे फल चैंपियन कैल्सियम की मात्रा मान्यता प्राप्त है। अन्य बातों के अलावा, किशमिश दिल और रक्त वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और एक बुरा मूड से निपटने के लिए मदद करता है।

ताज्जुब है कि किशमिश स्तनपान किया जा सकता है, कई, एक कम गुणवत्ता वाले उत्पाद में चल शरीर के लिए खतरनाक रसायनों से युक्त से डरते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप अच्छी तरह से पानी और जामुन चल के साथ पहले से कुल्ला करना चाहिए। बात यह है कि खाना पकाने के लिए चला जाता है, उबलते पानी डालना, बाकी सूखे और एक बंद कंटेनर में संग्रहित है। जैसे, किशमिश पूरी तरह से सुरक्षित है और स्तनपान कराने वाली माताओं के भोजन में इस्तेमाल किया जा सकता।

सूखे खुबानी स्तनपान कर रहे हैं

सूखे खुबानी, साथ ही अन्य सूखे फल, विभिन्न उपयोगी गुण होते हैं। यह एक हल्के रेचक और मूत्रवर्धक, जो आप धीरे हानिकारक विषाक्त पदार्थों के लिए अपने शरीर को साफ करने के लिए अनुमति देता है। खुबानी का मुकाबला नहीं किया नर्सिंग, इसके उपयोग माँ या बच्चे के लिए खतरनाक नहीं होगा। इसके अलावा, सूखे फल, एनीमिया में जरूरत के रूप में यह जल्दी से खून में लोहे का स्तर बढ़ाने के लिए मदद करता है।

किशमिश की तरह, सूखे खुबानी धीरे प्रशासित किया जाना चाहिए। बाल-रोग विशेषज्ञ तीन महीने के बाद आहार के लिए यह जोड़ने की सलाह देते हैं, जब पेट का दर्द और बच्चे की पेट के साथ अन्य समस्याओं अतीत में रहेगा। यह, गर्मी उपचार के बाद सूखे खुबानी का उपयोग करने के दम किया हुआ फल और अनाज के हिस्से के रूप में सबसे अच्छा है।

नट स्तनपान

एक लंबे समय के लिए यह सोचा गया कि अखरोट खाने में मदद करता है स्तन के दूध की बड़ी मात्रा में उत्पादन। फिर भी हाल के अध्ययनों से इस सिद्धांत की पुष्टि नहीं की थी। लेकिन हमें पता चला कि सब पागल पर्याप्त मजबूत allergen हैं। उन्हें स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार में दर्ज करें बहुत सावधान रहना चाहिए।

पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि अखरोट, मूंगफली और काजू उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ हैं। एक युवा मां के लिए अपनी ताकत की सीमा पर सारा दिन, नट ऊर्जा का एक बहुत ही मूल्यवान स्रोत हो सकता है कि। वे शुद्ध रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या अन्य व्यंजनों में कटा जोड़ सकते हैं। अन्य उत्पादों के विपरीत, के बाद पागल के प्रसंस्करण इसके लाभकारी गुण के किसी भी खोना नहीं है।

नर्सिंग माताओं के लिए आलूबुखारा

ये सूखे फल कब्ज से पीड़ित महिलाओं के लिए अपरिहार्य हैं। एक प्राकृतिक रेचक के रूप में, आलूबुखारा धीरे, सभी अनावश्यक के शरीर लाने के बहुत असुविधा पैदा करने के बिना। हालांकि, इस तरह कार्रवाई बच्चे पर असर पड़ सकता है। विशेषज्ञों पिछले प्रसव के बाद तीन महीने की तुलना में इस उपयोगी उत्पाद पहले अपने आहार में प्रवेश करने की सलाह नहीं देते।

अन्य स्तनपान में उपयोगी उत्पादों

सूखे खुबानी, आलूबुखारा और किशमिश स्तनपान निस्संदेह महिला और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अभी तक इन उत्पादों के अलावा, कई अन्य समान रूप से स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए दिलचस्प हैं। एक विशेष हार्मोन है कि प्रसव के दौरान खून बहने के ठीक करने के लिए मदद करता है - उदाहरण के लिए, दिनांक एक महिला के शरीर में ऑक्सीटोसिन के उत्पादन के लिए योगदान करते हैं। इसके अलावा इन सूखे फल, कैल्शियम और मैग्नीशियम, जो अत्यंत शरीर के लिए आवश्यक है में अमीर हैं बिजली सिर्फ दो प्रदान करता है।

भूल जाते हैं जंगली जिसका फल लोहा और अन्य उपयोगी खनिज होते हैं गुलाब के बारे में नहीं है। यह बेरी, अपरिहार्य नर्सिंग माताओं होगा, क्योंकि अतिरिक्त तरल पदार्थ उत्सर्जित करने की क्षमता, सूजन की घटना को रोकने। एलर्जी जंगली गुलाब के लिए दुर्लभ हैं, लेकिन सावधानी के बारे में भूल नहीं है। इस उत्पाद को पेश करने के लिए, कई अन्य लोगों की तरह, धीरे-धीरे और छोटी खुराक के साथ होना चाहिए।

संक्षेप में, हम के लिए सिफारिश की उत्पादों पर प्रकाश डाला जाना चाहिए स्तनपान कराने वाली माताओं भोजन :

• मांस (अधिमानतः कम वसा वाले किस्मों);
• मछली (हेक, पर्च) - नहीं प्रति सप्ताह 1 से अधिक समय;
• डेयरी उत्पादों;
• कठिन पनीर;
• ताजे फल और जामुन;
• सूखे फल (किशमिश, सूखे खुबानी, आलूबुखारा);
• पागल।

एक बच्चे को खिलाने की साधारण आहार का पालन करने, नई माँ समस्याओं का एक बहुत से बचने के लिए सक्षम हो जाएगा। हम बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में बात कर, और महिला के स्वास्थ्य के बारे में कर रहे हैं। सभी मातृत्व की सिफारिशों एक खुशी हो सकता है और हो जाएगा, तो प्रेरणा का एक स्रोत नई उपलब्धियों के लिए।