पोषण के बारे में पुस्तकें: कैसे अपने आप को एक साथ खींचने के लिए

हम अक्सर सही आहार करने की इच्छा के साथ सामना कर रहे हैं, लेकिन हमेशा नहीं यह पता चला है, कई कारणों से।

क्यों ठीक से खाने नहीं कर सकते

सबसे पहले, हम पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है। यह पर्याप्त प्रेरणा की कमी के कारण है। हमारे चारों ओर एक स्वस्थ जीवन शैली के कुछ उदाहरण है, इस स्थिति कठिन में अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और एक फर्क करने के लिए।

दूसरे, हम मानते हैं कि अच्छे पोषण - यह उबाऊ और नीरस भोजन है कि वास्तविकता के साथ मेल खाना नहीं करता है। ज्ञान की पर्याप्त मात्रा के साथ, आप बर्तन भी है कि दुनिया की पाक प्रसन्न पार स्वाद की एक किस्म बना सकते हैं। हम इस ज्ञान कहाँ मिलता है? वहाँ पोषण के बारे में पुस्तकों, जो अमूल्य जानकारी होती है।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव

हमारे सभी कार्यों के केंद्र में मनोविज्ञान है। खुद के लिए सेट करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली और न बाद में इसे से गिर जाते हैं, आप एक निश्चित अवचेतन मानसिकता की जरूरत है। पोषण के बारे में सबसे अच्छा किताबें इसे बनाने में सक्षम हैं। तो, अपने आप को प्रेरित करने के लिए और कुछ परिणाम प्राप्त करने, इन पुस्तकों की कम से कम एक पढ़ें:

• कॉलिन कैम्पबेल, "चीन अध्ययन"। यह जो लोग स्वास्थ्य में सुधार के लिए सही खाना चाहता हूँ के लिए एक किताब है। क्या संभव रोगों है कि यह धमकी, जब तक आप आहार को बदलने के ज्ञान से ज्यादा लोगों को प्रेरित? जैव रसायन में वैश्विक विशेषज्ञ हर रोज खाद्य पदार्थ है कि हम खाने के लिए इस्तेमाल किया के शरीर पर प्रभाव की जांच करता।
• Fridman रोरी, "मैं सुंदर हूँ। मैं पतली कर रहा हूँ। मैं एक कुतिया हूँ। " इस किताब को महिला दर्शकों के लिए बनाया गया है। लड़कियों अपनी सुंदरता प्रत्येक काउंटर को जीत के लिए सपना। किताब है, जो हास्य और समझा जा सकता भाषा के साथ लिखा है, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों की एक संदर्भ पुस्तक बन गया है, के रूप में वह लोगों को प्रेरित है, और के लिए उपयोगी टिप्स और सुझाव प्रदान करता है एक संतुलित आहार।
• बॉब और जेना Torrets Torrets, "वेगा-सनकी।" इस किताब को लोग हैं, जो खुद को शाकाहार के लिए समर्पित करने का निर्णय लिया के लिए है। पहले बहुत कठिन मांस देने के लिए, विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक तौर पर के बाद से, लेखकों न केवल आहार पर, लेकिन यह भी मानव प्रेरणा पर ध्यान केंद्रित किया।
• Maykl मॉस, "नमक, चीनी और वसा। भोजन दिग्गजों के रूप में सुई पर हमें डाल दिया। " इस किताब को खतरनाक उत्पादों के निर्माताओं के व्यापार की योजना उजागर द्वारा सही खाने के लिए लोगों को प्रेरित करता है। पुस्तक मनोविज्ञान अवचेतन पर काम करता है।
• भक्तिवेदान्त बुक ट्रस्ट के "सर्वोच्च स्वाद"। मैनुअल शाकाहारियों, जो उचित पोषण के लाभों के बारे में कहानियों के द्वारा समर्थित हैं के लिए कई व्यंजनों में शामिल है। पुस्तक मानव मानस पर एक उत्कृष्ट प्रभाव है।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव के अलावा, आप आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य, जो भी शक्ति पर निर्भर करता के बारे में सच्चाई पता होना चाहिए।

शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे

उचित पोषण, जो हानिकारक उत्पादों संपर्क में हैं हमारे समय में, के बारे में किताबें, एक दुर्लभ वस्तु बन गए हैं, क्योंकि लाभहीन उत्पादकों लोग अपने माल के शरीर पर प्रभाव के बारे में बताने के लिए। लेकिन हैं.{@}पहले से सचेत रहें - forearmed है, तो किताब पर ध्यान देना:

• Gvinet Peltrou, यह सब अच्छा है। लेखक कल्पना और स्वस्थ खाद्य पदार्थों की कि आपके शरीर को फायदा होगा, 185 अलग अलग व्यंजन है कि बहुत जल्दी तैयार किया जा सकता का बना शामिल किया गया है।
• एंडी लयू और नेटली Kringudi, खाओ फैट पतला। पुस्तक में हानिकारक उत्पादों, जो आप कभी नहीं अस्तित्व में पता था संपर्क में हैं।
• नेतालि रूउज़, "महिलाओं के लिए Detox"। पुस्तक में आप महिला के शरीर और भोजन के पाचन, जो वह चोट के बारे में जानकारी मिल जाएगी।
• डेविड पर्लमुटर, "गेहूं और चीनी।" लेखक हमारे शरीर गेहूं और चीनी पर प्रभाव के बारे में बताता है।
• एडिना निमर, "स्व सफाई"। यह एक सार्वभौमिक पुस्तक है, जिसमें आप पोषण, तकनीक, स्वास्थ्य और कई अन्य उपयोगी चीजें के बारे में जानकारी के लिए व्यंजनों मिल जाएगा।

जब आप एक प्रेरणा पाया है, तो यह उससे पोषण मेनू आप बोर नहीं हैं विविधता लाने का समय है। पुस्तकें पोषण व्यंजनों आपकी आवश्यकताओं को।

व्यंजनों पोषण

आज हम एक स्वस्थ आहार है, जो अपने सामान्य भोजन से कम नहीं स्वादिष्ट हो जाएगा के लिए व्यंजनों के साथ कई किताबें मिल सकता है। निम्नलिखित पुस्तकों पर ध्यान:

• "अलग भोजन" जी एस Vydrevich।
• एलेना कररा "एक आसान तरीका है के लिए वजन कम करने के लिए"।
• "जीने के लिए खाओ!" लिंडा लार्सन।

पोषण के बारे में पुस्तकें - यह केवल अपनी यात्रा के आरंभिक चरण है। भविष्य में आप व्यंजनों है कि आप सूट के साथ आने के लिए सक्षम हो जाएगा।

क्यों बात नहीं कर सकते हैं

अक्सर, शरीर की खोज में खूबसूरत लोगों आहार और आहार है कि, शरीर को नुकसान का सामना कर रहा है, हालांकि पहली नजर में ऐसा लगता है कि नहीं है। आदेश स्वास्थ्य के लिए नुकसान का कारण करने के लिए नहीं है, से बचने:

• इंटरनेट पर लेख;
• नीरस या बहुत सख्त आहार;
• अर्द्ध तैयार उत्पादों, निर्माता उनके आहार फोन भले ही; शायद वे और कम कैलोरी, लेकिन फास्ट फूड बहुत अस्वस्थ है।

उचित आहार के बारे में पुस्तकें अनुभवी पेशेवरों द्वारा रचित है, इसलिए वे, पहुँचा जा सकता है, हालांकि यह सबसे अच्छा है एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की।