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उचित पोषण नर्सिंग माँ
किसी भी माँ स्तनपान के लाभों के बारे में जानता है। जन्म के पहले क्षणों से, यहां तक कि प्रसव कक्ष में, बच्चे मां के स्तन के लिए लागू किया जाता है। अब बिजली खिला मां भलाई, शांति और आपके बच्चे के स्वास्थ्य में एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
इस अवधि के अस्पताल में पहले दिन से बढ़ती दौरान उचित पोषण का सवाल। यहां तक कि अस्पताल मेनू अक्सर उत्पादों है कि स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए वांछनीय नहीं हैं। डी और रिश्तेदारों एक युवा माँ स्वादिष्ट इलाज के लिए भागने।
ऐसा क्यों है उचित पोषण नर्सिंग माँ, अपना संतुलन फर्क पड़ता है? स्तनपान के मुख्य कार्य - आवश्यक पोषक तत्वों के साथ बच्चे हैं। और यहां तक कि, बल्कि बच्चे की तुलना में, और यह बहुत माँ है। इस तरह एक युवा मां है कि बच्चे, अपने संसाधनों के शेयरों को प्राप्त करता है बहुत माँ का एक परिणाम के रूप में की शरीर को पर्याप्त नहीं हो सकता है।
पेट का दर्द, कब्ज, दस्त: कुछ उत्पाद समूहों पाचन तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ मुसीबत में बच्चे को हो सकती है। एक एलर्जी - अन्य बाद में प्रतिक्रिया पर। पेट का दर्द के लिए खाद्य पदार्थ बुला मां खाने में परिणाम कर सकते पेट फूलना। यह एक आलू गोभी, मटर, अंगूर, दूध, सेम, रोटी, तोरी, अंगूर, बैंगन, है हरे सेब।
कब्ज शिशु आहार खिला मां को रोकने के लिए केक, ब्रेड और आलू के विभिन्न प्रकार के एक बहुत कुछ शामिल नहीं होना चाहिए। भोजन की काफी एक बहुत कुछ एलर्जी की प्रतिक्रिया और प्रवणता और प्रवणता पैदा कर सकता है। यह खट्टे फल, लाल सब्जियों और फलों, जामुन, उष्णकटिबंधीय फल, मांस, अंडे, क्रेफ़िश, केकड़ा, गाय का दूध, शहद। मां के दूध का स्वाद मसाले, लहसुन, प्याज, किसी भी मसालेदार भोजन की एक किस्म में परिवर्तित करें। काफी स्वाद के परिवर्तन है, जो मां के दूध का परित्याग करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं के प्रति संवेदनशील बच्चे।
मां मेनू विभिन्न रसायनों, रंजक, परिरक्षकों युक्त खाद्य पदार्थों से हटा दिया जाना चाहिए। जरूरी प्रतिबंध लगा दिया शराब है। पेय से पूरी तरह से खत्म करने के लिए सोडा।
अब, यह जरूरी खिला माँ के दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
- मांस, केवल कम वसा और प्रकाश ग्रेड (इस टर्की, खरगोश, चिकन);
- दुबला मछली (इस बसेरा, हेक, कॉड)। विशेष रूप से ध्यान मैकेरल, यह एलर्जी है, यह प्रयोग किया जा करने के लिए सिफारिश नहीं है;
- अनाज (कुटू, मक्का, जई, बाजरा);
- सब्जियों, बिल्कुल किसी भी रूप में फल। इस विटामिन का मुख्य स्रोत है;
- वसा के स्रोतों (विभिन्न तेलों);
- डेयरी उत्पाद, पनीर, पनीर। पनीर दही और उपयोगी कैल्शियम, जो केवल नर्सिंग माँ की आवश्यकता का एक बहुत। इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी एक मजबूत बाल बूंद बाहर, गरीब मां के दांत के लिए नेतृत्व करेंगे, नाखून और भंगुर flaking;
- कम मात्रा में रोटी;
- खनिज परिसरों - चिकित्सकों विशिष्ट विशेष रूप से स्तनपान, विटामिन में उपयोग के लिए विकसित मार्गदर्शन द्वारा इस्तेमाल किया।
पोषण नर्सिंग माँ बल्कि सीमित है, लेकिन यह केवल बच्चे के लाभ के लिए है। धीरे-धीरे रोक लगाई दूर गिर जाएगी और फिर खाने की आदतों वापस आ जाएगी। बिजली के मामले में सबसे कठिन - अस्पताल में पहले दिन। यहां तक कि एक साधारण सेब का रस पर एलर्जी की प्रतिक्रिया दिखाई दे सकते हैं। रिश्तेदार और उसके पति जरूरी ताज़ा बनाए गए या कुटू दलिया, उबला हुआ दुबला मांस और पनीर लाने के लिए कहा जाना चाहिए। दूध पीने के तरल के कम से कम दो लीटर दूध आगमन के कम राशि के रूप में के सामान्य उत्पादन के लिए।
मुक्ति के बाद, नर्सिंग माताओं आहार में परिवर्तन धीरे-धीरे सब्जियों और फलों कहा, यहां तक कि एक सप्ताह मछली और पनीर में जोड़ा जाता है। बच्चे के जीवन के पहले महीने के अंत तक आलू और अंडे के आहार में पेश कर रहे हैं। फिर धीरे-धीरे मेनू में अन्य सभी उत्पादों को जोड़ा, और बच्चे की प्रतिक्रिया निगरानी रखी जाती है, यदि का पालन नहीं किया है, तो आप सुरक्षित रूप से इस उत्पाद खा सकते हैं।
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