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काफी संभव सपना - पुष्ट काया
मानव शरीर नेत्रहीन अलग ज्यामितीय आकार, उदाहरण के लिए, ग त्रिकोण, वर्ग, वृत्त के साथ तुलना की जा सकती। हर कोई अपने अनुपात और समरूपता है। सभी लंबे प्रकार और प्राथमिकता केवल खेल के मानक मॉडल से चला गया है आंकड़ा, प्रकार , जिनमें से वांछित परिणाम पर निर्भर करेगा। अगर हम पेशेवर एथलीटों के बारे में बात, वे एक आंकड़ा है कि आदर्श के करीब है "देना" होगा। हालांकि, हर कोई मांसपेशियों, पंप किया जाना चाहता है , मछलियां और त्रिशिस्क लड़कियों को संदर्भित करता है, मुख्य रूप से, लेकिन पुष्ट निर्माण यह बहुत मतलब यह नहीं है फुलाया शरीर।
हम पुरुष पुष्ट निर्माण के बारे में बात कर रहे हैं, तो सभी मांसपेशी समूहों बाहर काम के लिए कुछ खाद्य चयन किया है, , एक सेट वजन एक व्यक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम का विकास।
शायद हम वास्तव में क्या आप अपने आप में परिवर्तन करना चाहते हैं साथ शुरू करना चाहिए: क्या पैर, हाथ, पेट, कूल्हों, जो मांसपेशियों को पंप करने के लिए चाहते हैं कि कि खींच दूर किया जाना चाहिए। आदेश में एक सुंदर, एथलेटिक काया पाने के लिए, एक इच्छा पर्याप्त नहीं है। यह एक बहुत ही कठिन और समय लेने वाली प्रक्रिया है, लेकिन परिणाम सभी दर्द के लायक हैं, और एक पुरस्कार के रूप में आप एक सुंदर शरीर मिलता है। कुछ लड़कियों को भी पसंद नहीं है उसके पैर और बछड़ों को उठाया है, तो प्रेस, कूल्हों, छाती और हथियारों के विस्तार पर ध्यान केंद्रित। इन जरूरतों के आधार पर, एक व्यक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम का विकास। यह एक पेशेवर प्रशिक्षक जो दैनिक वर्कआउट, भोजन के पाठ्यक्रम का चयन करने, जीवन के मार्ग के बारे में बताने और एक सकारात्मक परिणाम की स्थापना में सक्षम हो जाएगा करने के लिए बात का उल्लेख करने के लिए सबसे अच्छा है।
लक्ष्य निर्धारित किया जाता है, तो यह मांसपेशियों और प्रशिक्षण के तरीकों के विशिष्ट समूहों के लिए जाने के लिए आवश्यक है। अपने आप को तुरंत ओवरलोड की आवश्यकता नहीं है। एक ही व्यायाम की repetitions की संख्या धीरे-धीरे वृद्धि की जानी चाहिए। दिन की सटीक प्रशिक्षण व्यवस्था, लोड संतुलन, और उचित पोषण से पूरित। इन सभी घटकों, बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि पहले चरण में कमजोरी, थकान, मांसपेशियों के विकास में कुछ परिवर्तन दिखाई दे सकते हैं, और इस पुष्ट लड़कियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
एक व्यायाम पर काम कर समस्याओं का एक बहुत कुछ होने के लिए एक ओर जहां: आलस्य को दूर करने, इच्छा शक्ति खोजने के लिए और इच्छित परिणाम मिलता है। इसके अलावा, जरूरत लगातार अपनी मांसपेशियों, आकार और आकृति विकसित करने के लिए। नतीजतन, काया आनुपातिक, सुंदर और राहत होना चाहिए। चुनौती जाहिर है, आसान नहीं है, लेकिन यह पूरी तरह से हल किया जाता है। बहुत जल्दी परिणाम की उम्मीद नहीं है, वे धीरे-धीरे दिखाई देते हैं, लेकिन वे प्रभावशाली हैं।
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