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सुंदर फुलाया शरीर: हम आदर्श की दिशा में प्रयास
हर कोई के सपने एक आदर्श शरीर। बेशक, परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प - जिम में जाते हैं। लेकिन हमेशा मदद नहीं है, लेकिन स्पष्ट रूप से व्यायाम हो अपने आहार और दिनचर्या योजना बनानी चाहिए। सब के बाद, शरीर फुलाया - ठीक है। लेकिन हम भी पता है कि में कुछ ही हफ्तों कोई असर नहीं होगा, यह कुछ साल खर्च करने की आवश्यकता होगी होना चाहिए। हर वयस्क को पता है कि एक बार कुछ भी नहीं पर सिर गिर जाता है, जिसके कारण मनुष्य का उद्देश्य ठोस होने के लिए है, और समाधान - अपरक्राम्य!
वहाँ कई विज्ञापनों में और पुस्तिकाएं, जिसमें पिछले एक महीने में लोगों पंप शरीर प्राप्त कर सकते हैं कर रहे हैं। यह एक शुद्ध झूठ है! इस समय के दौरान कुछ भी नहीं पूरी तरह से फुलाया जा सकता है, हालांकि, यदि आप विशेष की आपूर्ति करता है, जो जानते हैं कि कैसे शरीर प्रतिक्रिया करता है ले लो। समझा जाता है कि प्रकृति कुछ ही दिनों में सब कुछ बनाया के रूप में यह होना चाहिए, और मान्यता से परे बदल गया है जब तक कि प्लास्टिक सर्जन मदद मिलेगी। तो, एक फुलाया शरीर पाने के लिए, आप नियमित रूप से, हर बार लोड में वृद्धि अभ्यास करने के लिए, साथ ही कार्रवाई की एक योजना तैयार करने की जरूरत है।
नियमित रूप से व्यायाम के महत्व को, बहुत महत्वपूर्ण है के बाद से, अगर आप एक चट्टान की मांसपेशियों को फेंक, वे कमजोर करने के लिए शुरू करते हैं, और उसके बाद फिर से यह करने के लिए। एक अपवाद केवल चोट हो सकता है - उम्मीद है कि इसके बिना नहीं होगा। इसके अलावा, बड़े प्रशिक्षण भार क्रमश: मांसपेशियों तेजी से बढ़ता है। एक व्यक्ति सामान्य लोड करने के लिए सीमित है, तो चार्जिंग पर या कसरत माना जायेगा। फुलाया शरीर प्रयास है, और नहीं बल्कि बड़ी आवश्यकता है। एक सफल परिणाम के लिए एक आवश्यक शर्त एक स्वस्थ, उचित आराम, नींद है। और, बेशक, जहां उचित पोषण के बिना? प्रशिक्षण दिन, और आहार के दैनिक जीवन में आहार है कि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा (उन लोगों से, वास्तव में, मांसपेशियों में वृद्धि) होते हैं होना चाहिए। मुख्य बात - साकार करने के लिए आप शरीर के सभी भागों डाउनलोड करने के लिए, उन्हें एक ही लोड देने की आवश्यकता है।
एक ही रास्ता कैसे फुलाया शरीर बनाने के लिए इस सवाल का जवाब। हाँ, यह मुश्किल है, मुश्किल है, थका देने है। लेकिन सुंदरता पीड़ितों की मांग है। और प्रशिक्षण के कई महीनों के बाद (नियमित) प्रक्रिया एक आदत बन जाएगा, और सभी "उच्च" में खुशी होगी। सभी एथलीटों, प्रशिक्षण, हर दिन खुद के साथ संघर्ष किया, उनके आलस्य के साथ, और सहनशीलता को प्रशिक्षित, इच्छा शक्ति। इस प्रकार, न केवल शरीर को हिला, लेकिन यह भी चरित्र कठिन बेहतर हो जाता है। बुनियादी नियमों का पालन करने के लिए, आप कुछ साल में एक हॉलीवुड स्टार की तरह लग सकता है। आप सभी क्या करने की जरूरत है - यह एक कसरत, बढ़ा तनाव, सही, हो रही पर्याप्त नींद, मनोदशा और इच्छा खा रहा है। सभी जटिल पालन करें, और परिणाम समय नहीं लगेगा। सभी प्राप्त करेंगे!
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